【女性主催!!】こころがほっとする HSP交流会 #22 in高田馬場(早稲田)

【こころがほっとする HSP交流会 #22  in高田馬場（早稲田）】

「生きづらい…」「誰にも分かってもらえない…」そう思い悩んだことはありませんか？

その悩みの原因は、自分らしくいられる"ほっ"とした居場所がなかったからなのです。

誰でも、自分を受け入れてくれる安心できる環境があれば、自信を持って自分らしい生き方や行動ができるようになります。

この交流会で、今まで誰にも話せなかった悩みを思う存分話しましょう！

あなたと同じ悩みを抱えてきた人がたくさんいて、みんなが温かく向かい入れてくれる、とても心地良い空間です。

今まで周囲に合わせて頑張ってきたあなたが、少しでも自分らしくなれたら嬉しいです♪

 

【HSPとは】

HSPはHighly Sensitive Personの略です。

人一倍「感じる才能」が強く敏感な気質を持った、「繊細な人」と言われています。

 

例えば...

・人が多い場所が苦手

・人一倍気を遣ってしまう

・本音を言うのを我慢してしまう

・音・光・匂い・痛みに敏感

・些細な一言で深く傷つく

・一人反省会をしてしまう

・相手の機嫌を敏感に察知してしまう

・家族や職場の人の顔色を伺ってしまう

・メールの文章を何度もチェックする

・自然や壮大な物が大好き

・美しい音や絵に思わず涙を流してしまう

 

本来、HSPの敏感気質は「感じる才能」であり強みなのです。

研ぎ澄まされた感じる能力のおかげで人生経験が豊かになったり、自分を深く見つめることで人間関係を円滑に保つことができます。

しかしながら、非HSPが多くを占める社会では、感じる能力を受け入れてもらえず、周りに気を遣い過ぎて疲れてしまいます。

そして、自分らしさを出せないまま孤独感に苛まれてしまうのです...

 

だからこそ、ありのままの自分を受け入れてくれる場所が必要なのです！

 

【「こころがほっとする HSP交流会」への想い】

はじめまして。こころがほっとするHSP交流会です。

数ある交流会の中から当ページをご覧くださり、誠にありがとうございます！

「HSPさんのこころが"ほっ"とする居場所をつくりたい」

その想いからこの交流会を企画しました。

 

５人に１人がHSPと言われていますが、実際はどうでしょうか？

数からするとそこまで稀ではなさそうですが、あなたの周りに「私はHSPです！」と言っている方はいますか？もしくは自分はHSPだと伝えていますか？

 

残念ながら、私の周りにはHSPと言っている方はいませんし、HSPを深く理解している人はいません...

そのため、HSPの繊細な悩みを「気にしすぎだよ！」の一言で片づけられ、共感してもらえない孤独さに私は長年苦しんでいました。周りからたくさんの影響を受けて疲れてしまい、相手に合わせていたら自分の居場所がわからなくなってしまいました。

 

だからこそ、HSPさんの心の拠り所となる居場所づくりとして、リアルで会える交流会が必要だと考えています！

HSP同士の交流会だからこそ、些細な悩みも安心して話せて、たくさん共感してもらえるのです。そしてリアルだからこそ深い話がしやすく、共感度が上がることで信頼関係が築きやすいのです。

 

「ありのままの自分を受け入れてもらえる居場所があるから、普段の生活でも自分らしく頑張ろう！」

そんな第三の居場所となるような交流会になって欲しいと想って主催をしています！！

 

【信頼の厚い交流会の開催実績】

私たちHSPIECEは、５月から20人規模の交流会や小人数制の交流会を週１～２回のペースで50回以上開催しています。主にHSPを対象にしたリアルの交流会を主催しており、コミュニケーションの練習や居場所づくりとしてご利用いただいています。

 

HSPはTVやSNSなど、メディアで数多く取り上げられるようになりましたが、HSP限定で交流会を主催しているグループは少ないのが現状です。また、繊細さ故に交流会の雰囲気を気にされたり、参加に対する不安感を強く抱える方も多くいらっしゃいます。

私たちは、そんな中でも会場の雰囲気づくり・告知文・アフターケアにどこよりも力を入れた結果、一か月当たりの開催数・参加人数がNo.1、リピーター率は６～７割となりました。

「交流会の雰囲気がとても良く、安心して参加できる」と非常に信頼が厚いのが特徴です！！

 

【当交流会にオススメの方】

◎HSP当事者・自分はHSPかもと思った方

◎悩みを話したい・聞きたい方

◎交流会が初参加の方

◎人数が多い交流会のほうが安心な方

◎自分と同じような人と話したい方

◎気軽に話せる友達が欲しい方

◎いろんな人とお喋りをしたい方

◎自分らしくいられるコミュニティが欲しい方

◎懇親会がある交流会をお探しの方

上記のいずれか1個でもあてはまれば、是非お話ししましょう！

 

【交流会に参加するとどうなる？】

STEP１　まずはHSP交流会に参加してみましょう。みなさんもあなたと同じ、繊細な気質を持っていますので、温かく向かい入れてくれます。

STEP２　悩みを話したり聞いてみましょう。みなさんが、あなたの悩みを真摯に向き合って聞いてくれます。あなたの悩みはみなさんも悩んできたこと。だからこそ、心の奥底にしまい込んだ本当の気持ちが出てきます。

STEP３　お互いに心から深く共感することで、「自分には理解してくれる仲間がいる」と思えるようになり、孤独な気持ちが和らぎます。また、みなさんの経験や工夫を聞くことで、あなたの生活や対処方法に新たな気付きが得られるかもしれません。

STEP４　その結果、安心して話せる友達が出来ます。自分と同じ繊細な気質を持ち、同じ悩みを抱えた友達が出来ることでこころにゆとりが生まれます。

STEP５　交流会にはリピーターさんが多くいらっしゃいますので、交流会に繰り返し参加することで仲を深めることが出来ます。

このサイクルを繰り返すと、少しずつ自分らしさを出すことに慣れ、普段の生活でも周りに流されにくくなります。

また、定期的に交流会に参加することでリピーターさん達とより深い話が出来るようになり、ありのままの自分を受け入れてくれる友達がたくさん出来るのです！

実際に、交流会を通してお友達が出来た方がとても多く、友達の輪を増やす為に何度もリピートしていただいています。

そうして、交流会という‶ほっ″とできる居場所が出来ることにより、自分らしく生きる一歩を踏み出せるのです！！

 

【交流会の流れ】

12月2日(土)

13:50  受付開始

14:05  挨拶・簡単な自己紹介・アイスブレイク

14:20  フリートーク ３セット

15:40  終了

16:00  退室

16:15  希望者のみ懇親会

18:00  解散

※退室の前に片付けにご協力いただけますと幸いです。

 

【交流会詳細】

13:50  受付開始

開始10分前に開場いたしますので、会場に到着しましたら入り口ドアの「こころがほっとするHSP交流会」の看板を確認して、会場内にお入りください。受付にて参加費２,０００円を現金でお支払いください。

開始までの間に、各座席に置いてある自己紹介シートにご記入をお願いします⬇︎

会話のきっかけになればと考えていますので、お名前だけ記入していただければ十分です。他は各一言で大丈夫ですし、書かなくてもOKです◎

※一部内容が変わる場合があります

 

14:05  挨拶・アイスブレイク・簡単な自己紹介

時間になりましたら、主催者が挨拶と交流会の説明をします。

その後にみなさんの緊張が少しでもほぐれるように、５分間のストレッチ体操をします。

緊張がほぐれたところで、順番に簡単な自己紹介「名前・よろしくお願いします」を座ったままみなさんに言いましょう。

 

14:15  フリートーク ３セット

自己紹介を終えてから、お喋りタイムです。主催者もテーブルに混ざってまったり楽しみます♪ 

1テーブル3〜4人の2回入れ替え制を予定しております。入れ替え時に5分位の小休憩をはさみます。会場内にお手洗いが1箇所ございますので、どうぞご利用ください。

また、各テーブルに飲み物とお菓子をご用意しておりますので、お喋りしながら食べ飲みしましょう！

会話はフリートークです。話のネタに困ったらみなさんの自己紹介シートを見たり、各テーブルに置いてあるトークメニューをご活用ください⬇︎

今までの交流会の経験上、参加者のみなさんはとても優しくて場を回すのが上手い方が多かったです。初対面で緊張するかもしれませんが、トークメニューもありますので安心してご参加ください。

交流会中は出入り自由です。気分転換にお散歩や飲み物を買いに行っても大丈夫です。ご気分が優れなくなったり、ご予定がございましたら途中退室されてもOKです◎

小休憩ごとに伺いますので、遠慮なくおっしゃってください！

 

【懇親会について】

みなさんでワイワイしながら親睦を深めましょう！

懇親会に参加することでより相手のことを深く知れ、より自分のことを喋れることができます。

懇親会は自由参加ですので、参加希望者は懇親会チケットを追加でご選択ください。

※懇親会チケットは人数をざっくり把握することが目的の為、当日参加やキャンセルOKです◎ 

 

懇親会は「居酒屋 わっしょい 高田馬場」を予定しています。交流会会場から12分位歩いた所にあります。事前予約をしない為、人数・店舗の空き状況によっては変更・中止となります。予めご了承ください。

尚、懇親会にかかる飲食代は割り勘（途中帰宅はチャージ料330円+ご自身が食べた分）とさせていただきます。過去の割り勘の平均は1,600円～2,000円です。

もちろん、お酒が飲めなくても大丈夫です。18時に解散予定ですが、ご予定がある方は途中帰宅もOKです◎

 

居酒屋 わっしょい 高田馬場

東京都新宿区高田馬場1-3-13　第2天台ビル2Ｆ

https://wasshoi.owst.jp

JR高田馬場駅徒歩8分

東京メトロ副都心線西早稲田徒歩3分

 

【場所案内】

多目的スペース - フェニックスラウンジ

〒162-0045

東京都 新宿区 馬場下町 18-7 フェニックスビル 3階

マップ: https://maps.google.com/maps?q=35.70639416415963,139.71849892087403&zoom=16

 

【最寄り駅】

東京メトロ東西線 早稲田駅 徒歩2分

東京メトロ副都心線 西早稲田駅 徒歩11分

都電荒川線 早稲田駅 徒歩10分

JR山手線 高田馬場駅 徒歩18分

西武新宿線 高田馬場駅 徒歩18分

東京メトロ東西線 高田馬場駅 徒歩18分

 

【道案内】

1.東西線の早稲田駅2番出口を出て、左へ進みます。

2.穴八幡宮前の交差点でたい焼き屋の前を左へ曲がり、早稲田大学文学部・戸山キャンパス方向へ進みます。

3.キャンパスの手前で1階がカフェ、2階がラーメン屋のあるビル（フェニックスビル）が左手にあるので、階段で3階へ上がります。

 

【会場の様子】

建物入口⬇︎

新宿区でありながら落ち着いた街並みです。近隣には早稲田大学文学部・戸山キャンパス、戸山公園、向かいには穴八幡宮があります。画像のフェニックスビルの右端に写っている階段で3階までお上がりください。

 

会場入り口の階段⬇︎

こちらの階段で3階までお上がりください。やや狭くて急な階段のため、ご注意ください。

 

会場入り口⬇︎

会場入り口のドアにイベント画像を貼っています。どうぞ、ドアを開けて中にお入りください。

 

内装⬇︎ 

まるでカフェのように明るく綺麗な室内です。大きな窓から緑豊かな街路樹を見下ろせます。

 

セッティングの様子 ⬇︎

当交流会は定員数が多いですが、広々とした会場です。各テーブルは3〜4人のため、全員とは話せませんが、一人一人が話す時間が少しでも長くなるようにしています。

 

テーブルの様子⬇︎

自己紹介シート・トークメニューを各座席に置いています。お菓子・飲み物もご用意していますので、みんなでまったり話しながら食べ飲みしましょう。

  

【参加者の声】

   

◎53歳 女性 ［とても満足］ 2023年8月20日

主催のりなさんが、とても明るく親切で、交流会会場の雰囲気が非常に良かったです。参加者の方々と自分と似たタイプの方が多く(多分 全員！？)こんなに安心した時間は久しぶりにもてました。

 

◎32歳  男性 ［とても満足］2023年8月20日

同じHSPの方の苦労を聞いたり、また話したりでき、安心できたと同時に励みになりました。HSPの方の仕事観などを知ることができてとても満足です。

 

◎41歳 男性［満足］2023年9月9日

色々な方と話ができました。様々な方の様々な考えに触れることができて良かったです。

 

◎37歳 女性 ［とても満足］2023年9月9日

HSPの方とたくさんはなせてうれしかったです！ひさしぶりに楽しいこと心から思いました。HSPの人ってけっこういるんだな～と、ひとりじゃないと心強く思いました！

 

◎30代 女性 ［とても満足］2023年9月23日

みなさん優しくとても話やすかったです。少しだけ話すことに自信がもてました。自分のつかれやすさとかを認めて、日々の生活にも活かしていきたいです。

 

【主催者情報】

りな

HSPIECE代表 / HSP活動会主宰 / HSPハートフルコーチ

 

「感じる力」が昔から人一倍が強かった私は、他人の感情を深く読み取り、共感力の高さに悩んでいました。些細なことで傷付き思考が深過ぎて周囲に馴染めず、小学時代はいじめ、高校時代は嫌がらせを経験し、大学時代に重度のうつ病を患い夢半ばで挫折をしました。寝たっきりの状態から7年かけて乗り越えたものの、人間関係が煩わしくて数少ない友人と縁を切ってしまい、誰にも話せない孤独感や、やりたいことが見付からない将来の絶望感に苛まれていました。職場では些細な指摘で深く傷付いては自分を責め続け、挙句の果てには、人目が怖くなって一人で電車に乗ることさえ出来なくなってしまうほどネガティブになっていたのです...

「自信が無い自分を変えたい！」と強く思い、自己啓発本や自己分析に7年間で300万円以上投資をしました。自分の思考を客観視する方法や、マインドセットの方法、コミュニケーションの勉強、自分の強みの見付け方など多くのことを学びました。ですが、本だけでは説明がつかない自分の生きづらさの原因に悩み、模索をしている中で武田友紀さんの「繊細さんの本」に出会い、自分がHSPだから生きづらかったのだと衝撃を受けました。「繊細さは気質なんだ！」と自分をHSPとラベリングしたことで安堵し、今までの自分の思考や本で学んだ多くの知識がすんなりと自分の中に入ってきました。「私は私のままでいいんだ！」と少しずつ自分に自信が付き、自分の気持ちを大切にするようになりました。そして、自分と他人を分けて考えられるようになったので流されなくなり、職場での些細な一言も感情的にならず受け流したり、自分の意見が言えるようになったのです！

自分という者がわかったことで生きやすくなりましたが、未だに悩みを話せるような気を許した友人がおらず、心のどこかで孤独を抱えていました。「孤独な自分を変えたい！」その強い思いで、人目に恐怖を感じている自分を奮い立たせ、2023年1月下旬にHSP交流会へ初参加したのです！そこで、人生ではじめて自分と同じ悩みを抱えている人に出会えました！「気にし過ぎだよ」の一言で片づけられていた悩みを、あんなに共感してもらえた喜びは今でも鮮明に覚えています。まさに「私の居場所はここだ！」と雷に打たれたような衝撃が全身に駆け巡りました！！

HSP同士という安心感から友人がたくさん出来ました。「相手もHSPだから自分らしくいても大丈夫なんだ！」と素直に気持ちを伝えられるようになったので、深い信頼関係が築けたのです！HSP交流会という第三の居場所が出来たことで、より普段の生活でも自分の思いを大切に出来るようになりました。そして、私のように「自分という者を知って第三の居場所をつくって欲しい！」と思い、人と人を繋げるHSPIECE代表として「こころが"ほっ"とするHSP交流会」の主催を決意したのです！！

 

HSPの未来をつくる「HSP活動会」を立ち上げ主宰をしています。交流会主催者・カウンセラー・オンラインサロン運営者・インフルエンサー等、HSPに関わる活動中の方・活動を目指す方のコミュニティです。横のつながりの他、同じ志しを持つ仲間が助け合い、一人では成し得なかった可能性の幅を広げることを目指して運営をしています。

 

現在は、「HSPさんが自分らしく輝く毎日を送って欲しい！」と思い、コーチング講座で半年以上勉強し、今までの自身の経験や多くの本の知識を活かして「HSPハートフルコーチ」としての活動をはじめました！マンツーマンで対話を通して現状把握と目標を聞き、マインドセットを行いながらその人の目標に沿ったプログラムを数か月の期間で組んでコーチングしています。主に交流会を組み合わせたコミュニケーションに特化したコーチングを行っておりますが、自分に自信を付けたい方や、やりたいことが見付からない方のコーチングも行っています。

どんなに「自分を変えたい！」と思っても行動するには多くのエネルギーが必要ですし、変え方の知識があっても心が安定していないと感情に左右されてしまいます。例えば「コミュニケーションを上手くなりたい！」と思っても、自分に自信が無かったら、いくらコミュニケーションの技法を勉強をしても些細な一言や相手の反応で傷付き落ち込んでしまいます。学んだら即実践するのが一番成果が出ますが、慣れ親しんだ普段の生活で練習をするのは難しく、コミュニティの場にひとりで通い続けるのは大変です。そもそも、コミュニケーションが苦手な原因はどこなのかをしっかり把握をしていないと、いくら学んでも上手くなりません。私は「自信が無い自分を変えたい！」と思って自己投資をしてマインドセットの方法を知りましたが、自分の思考のクセを教えてくれる人がおらず、相談が出来る人がいなかったので落ち込んだ時に誰も引き上げてくれず、自分を変えるのに長い年月がかかってしまいました。

ひとりでは時間がかかることでも、人の助けがあればを早く目標達成できます！コーチングでは深い信頼関係と安心出来るコミュニケーションを第一にし、まずはマインドセットで心を整え、対話を通して現状の把握をし、どんな未来にしたいのか？と目標設定をして、目標というゴールに向かって必要なプロセスを共に踏みながら進みます。深い信頼関係を築くことで気持ちが落ち込んだ時も早く引き上がり、安心できるコミュニケーションを第一にしているので、溜め込む前に気軽に相談できるのす。１対１でその人の目標に沿ったプログラムを数か月の期間を設けて組むので早く成果がでます！また、コーチングと交流会を組み合わせた独自のプログラムで、実践をしながらアフターフォローが出来るので、学びだけでは終わらないのが他のコーチングには無い特徴です。

 

あれだけ自分に自信が無くて引きこもっていた私でしたが、「変わりたい！」気持ちと「交流会に行こう！」の小さい勇気で、一年足らずで友人が多く出来て主催者にもなりコーチングというやりたいことも見付かりました。私はこれから更に、HSPの方が自分らしく生きられる世の中にするため、HSPの認知度を上げ、第三の居場所を広げ、自分らしく輝けるサポートをするために活動していきます！！

 

【お問い合わせについて】

ご不明点・要望・相談などがありましたらお気軽にお問い合わせください⬇︎

HSPIECE代表　りな

hspiece.connect@gmail.com

※すべてのお問い合わせにご返信は出来かねますので、あらかじめご了承ください。

 

【よくある質問】

Q 〇〇歳ですが参加可能でしょうか？

A  当交流会は年齢制限がございませんので、安心してご参加ください。多い年代は20代後半～40代ですが、今まで高校生～70代の方と幅広い方が参加されました。

 

Q 初めて交流会に参加するので緊張します。

A  お気持ちよく分かります。私も初めての参加の時はとても緊張をしました。ですが、みなさんもあなたと同じ繊細気質を持っています。今までの経験上、HSPの方同士で話した時は、話題の広げ方や場の回し方が本当に温かく、共感に溢れていました。少しでも安心してご参加いただけますと嬉しいです。

 

Q コミュニケーションが苦手で大勢の人と喋るのが不安です。

A 不安な気持ちよく分かります。そんな方にオススメな少人数制のランチ交流会を開催しています。それでも「HSPの話をしたいけれど、いきなり交流会に行くのは不安...」と言う方は主催者と１対１の面談も行ってますので、お問い合わせからご相談ください。（面談：初回60分2,000円 土曜日・日曜日 高田馬場駅・早稲田駅）

 

Q 自分がHSPか分からないのですが、参加しても大丈夫ですか？

A 当交流会はHSP当事者の他に、少しでもHSPかもと感じましたら、どうぞご参加ください。

 

Q 勧誘されないか不安ですが大丈夫ですか？

A 当交流会は宗教やマルチビジネスなどの勧誘は固くお断りしていますので、安心してご参加ください。万が一、何らかの迷惑行為を受けましたら、迅速に対応いたしますので、ご報告くださいね。

 

Q 男女比率はどうですか？

A 当交流会の男女比率は会によって偏りがありますが、男性４：女性６です。

 

Q コーチングに興味があるのでもっと話を聞きたいです。

A ご興味を持ってくださりありがとうございます。まずは個別セッションで対話を通して現状の悩みと目標を伺い、必要に応じてコーチングのご案内をさせていただきます。お問い合わせから個別セッションについてご相談ください。（個別セッション：初回60分2,000円 土曜日・日曜日 高田馬場駅・早稲田駅）

 

【参加費】

参加費 ２,０００円

※参加費は当日、受付時に現金にてお支払いください。

 

【注意事項】

・基本的に話す内容は自由ですが、宗教・マルチビジネスなどの勧誘、セクハラやストーカー行為などの迷惑行為は一切禁止しております。 当交流会を通して、参加者同士が後日プライベートでお会いした際も同様です。該当の行為があった場合、今後開催するイベントへの参加拒否及び、他HSP交流会の主催者様に情報共有をいたします。万が一、そのような違反行為をされる方がいましたら、然るべき処置をいたしますので、速やかにご報告ください。

・参加者間での連絡先交換等に関するトラブルにつきましては、一切責任を負いかねます。　

・交流会で知り得た個人情報は口外しないようお願いします。

・相手を思いやりにあふれる会話を大切にしたいので、攻撃的や否定的な発言など、参加者を不快にさせるような言動はご遠慮ください。

・飲み物の持ち込みは自由ですが、アルコールはお控えください。

・申し込み時のメールアドレスは正確にご入力ください。変更・確認等の緊急連絡の際にお送りいたします。

・主催者の体調不良でやむなく交流会を中止にする場合、申込みいただいたメールアドレスへキャンセルのご連絡を送信いたします。当日も主催者からの連絡をご確認ください。

 

【キャンセル・遅刻について】

・キャンセル代はいただいておりません。何かありましたら２日前までにこくちーずでキャンセル手続きをしてください。当日キャンセルは他の参加希望者もいらっしゃる為、絶対にお控えくださいますようお願い申し上げます。

・過去繰り返しキャンセルされる方は大変恐れ入りますが、他の参加希望者がいますので、こちらでキャンセル手続きをする場合がございます。

・キャンセル待ちを受け付けております。キャンセルにより急に参加できるようになることもありますので、予め時間を空けていただくようお願いします。

・万が一、遅れることがありましても大丈夫です◎特にご連絡は不要ですので、慌てずにお越しください。尚、途中参加による割引はありませんのでご了承ください。

・交流会当日にご連絡をいただきましても、大変申し訳ございませんがご返信や対応が出来ない可能性が高いです...。キャンセルはこくちーずにて、遅刻はご連絡不要ですので安心してお越しください。

 

【最後に】 

昨年まで、友達ゼロで一人で都内に行くことが出来なかった私...

「変わりたい！！」と心から思い、「HSP交流会に参加しよう！！」と勇気を出して行動をしたことで、友達が出来て人混みも克服出来ました！

そして「HSPさんのこころが"ほっ"とする居場所をつくりたい！！」と想い、主催するまでに変化しました！！

あなたも無限の可能性が秘めています！！

ドキドキするかもしれませんが、あなたの変わりたい思う気持ちと行動する勇気を大切にしてください！

あなたとお会いできる時をとても楽しみにしています！！