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【朝活☀ジャーナリング部】書く瞑想で脳内デトックス

Name: 【朝活☀ジャーナリング部】書く瞑想で脳内デトックス
Start: 2024-03-01T06:00:00+0900
End: 2024-03-15T07:00:00+0900
Location: オンライン

2024年3月1日(金) 06:00〜2024年3月15日(金) 07:00

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寝起きは自分との対話に最適な時間帯です✨皆で早起き&ジャーナリングを習慣化していきましょう

イベント形態	オンライン
Webセミナー	Zoom
料金制度	無料イベント
ジャンル	コーチング／カウンセリング > メンタルヘルス
タグ	瞑想自己肯定感自己実現仕事効率UP ストレス耐性UP 朝活早起きジャーナリング習慣化デトックス
事務局	chillout. personal yoga space【動く瞑想】お問合せ ※当イベントは上記の事務局によって企画・運営されており、(株)こくちーずは関与しておりません
主催グループ	chillout. personal yoga space

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イベント詳細

仕事効率をより高めたいあなたへ

「つい二度寝してしまう」
「人間関係がうまくいっていない」
「優先順位がバラバラで効率が悪い」

あなたは、こんなお悩みを持ってませんか？

1日のスタートを清々しく過ごせると
仕事へのモチベーションや
パフォーマンスが上がりますよね^^

頭ではわかってるけど
ついバタバタと準備をして
仕事に行く日もあるんじゃないでしょうか。

そんなあなたにおすすめなのが、

【朝活☀ジャーナリング部】
書く瞑想で脳内デトックス

です✨

朝起きたばかりの時間は
心がまだ静かで
潜在意識にアクセスしやすい状態
にあります。

この時間にジャーナリングをすることで
頭の中の思考を整理し
脳内をクリアにすること
が可能になっていくんですね。

脳に余裕を作ることで、日々のパフォーマンスが格段に向上していきます^^

思いつくまま
いいことも悪いことも
紙に書きまくりましょう！

書くことで
自分の感情や思考を
客観的にみることができ
振り回されずに済むように
なっていきますよ。

また
書くことも瞑想の1つなんですね。

座って静かに行う瞑想を
苦手に感じる方も
取り組みやすい瞑想法となっています。

さらに
1人では続け辛くても
一緒にやる仲間がいれば
続けやすくなります^^

心地よい強制力と共に、早起き＆ジャーナリングを一緒に習慣化していきませんか✨

開催日
《朝活☀ジャーナリング部》
月～金（土日祝は休み）
6:00~6:20

《朝活☀読書部＆シェア会》
＊火・木のみ
6:20~7:00

＊開催時間内は、出入り自由です◎

《料金》
動く瞑想プログラム
購入者限定サービス
となります。

通常月額￥3,300
↓
期間限定で無料開催いたします♡

参加方法
1回お申込みいただくと、3/15までは同じZOOMのURLとなります。
ご都合に合わせてご参加ください✨

朝活☀ジャーナリング部の内容
《朝活☀ジャーナリング部》
①簡単なストレッチ＆呼吸
・開始から5分間

②思い浮かぶことをノートに書く
・目安は3分～15分
・書き方や内容は自由◎
・浮かばない時は、「書くことがない」と書く
or
【今日のテーマ】について書く
※当日共有いたします

③チャットに一言コメントして退出する
＊例）〇〇について書きました！など

《朝活☀読書部＆シェア会》
※火・木のみ
①好きな本を読む
or
ジャーナリングを続ける

②分からないことや、皆はどうしてる？などの質問タイムもOK！

③チャットに一言コメントして退出する
＊例）今日読んだ本の紹介など

お願い
＊基本はミュートでお願いします
＊質問やシェアする際は、マイクONでお話してください☺
＊画面ONだと、お顔と今日の様子が見られるので、嬉しいです☺
＊SNS掲載のため、録画やチャットの公開をお願いしております。ご了承の上、ご参加いただけますと幸いです。

お休みの場合
＊お休みの場合は、【お知らせ】にご案内いたします。
＊体調不良等で、連絡なしに開催できない場合もありますことをご了承ください。

あなたが得られるもの
・早起きの習慣化
・自分を深く知る
・仕事効率が上がる
・優先順位をつけられる
・心身脳のリラックス
・感情のコントロール
・ストレス耐性がつく

講師紹介

こんにちは✨

《笑顔を広げるヨガインストラクター》
として活動をしているnoriと申します。

私のことを少しお話しますね^^

私は
高校時代での両親の離婚をきっかけに
「1人で生きていく」
と、心に決めたんですね。

希望していた大学進学を諦め
自力で生活していくことを選びます。

これは自立を促すと同時に
孤独と向き合うことにも
なっていきました。

それから約25年間
接客業に携わるなかで
売上を気にして些細なことにイライラし
心も業績も落ち込んでいました。。

「誰にも頼らない」

と決めていたため
心の内はさらけ出せずに
周りからの信用まで
失ってしまうことに。

そのうち30代後半となり
いよいよ感情のコントロールが
できなくなっていたとき
ヨガと出会います。

ガチガチに硬かった身体が
ほぐれてくると
息を吐けるようになり
心も落ち着きを
取り戻していきます。

笑顔が増えると
周りも協力的になり
自然と売上も
安定するようになりました。

この経験から、
*―*―*―*―*
身体がほぐれる
↓
心に余裕が出てくる
↓
笑顔が増える
↓
周りが協力してくれる
⇅
私も協力的になる
*―*―*―*―*
といった感じで
お互いが良くなる循環を
体感できたんですね^^

今、私は
この経験を活かして
新宿区落合のパーソナルヨガスタジオで
心身をほぐすレッスンを
提供しています。

心を開いて
自分自身と向き合えるように
傾聴と対話を大切にしています。

さらに
人生に余裕を作るための
新プログラムも始めました。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊
3か月でストレス耐性を高める！
動く瞑想プログラム
https://x.gd/yM0zJ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊

【心・身・脳をほぐして人生に余裕を作る】

こちらをミッションとして
・ジャーナリングによる脳内デトックス
・コーチングによる自己対話力の向上
を目指しています。

一緒に
心も体もほぐして
たくさんの笑顔を作りましょう^^

あなたにお会いできるのを
楽しみにしていますね✨

《経歴》
2014年　ヨガティーチャートレーニング開始
2017年　スタジオレッスン開始
2020年　ヨガインストラクターとして独立
2021年　パーソナルヨガスタジオ「チルアウト.」OPEN

《資格》
ヨガhuali　TT養成講座修了
シニアヨガ指導者養成講座修了
経絡集中講座修了
解剖学TT養成講座修了
ヨガニドラ指導者養成講座修了

FAQ

Q1: 初心者でも参加できますか？
A1: はい、もちろんです！この朝活は初心者の方でも参加しやすいように設計されています。特別なスキルや経験は必要ありませんので、どなたでもお気軽にご参加ください。

Q2: 特別な準備や持ち物は必要ですか？
A2: お好きなノートやペンをご用意ください。開始から5分ほど、軽いストレッチをおこないますので、動きやすい服装でご参加ください

Q3: 体験会の途中から参加することはできますか？
A3: はい、大丈夫です。ご都合の良い時間にご参加いただき、退出も自由です◎

Q4：退出の際の一言コメントは必須ですか？
A4：はい、可能な範囲で取り組んでみてください。詳細な内容は、内面に関わることなので公開しなくて構いません。一言アウトプットすることで、記憶の定着化や考え方を変えるきっかけとなっていきます^^

＼あなたのご参加を心よりお待ちしています♡／