【朝活瞑想会】有意義な1週間をはじめるための瞑想会【大阪本町】

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開催の目的

ご覧いただきありがとうございます。

ここのところ、瞑想の良い効果が数々の書籍やインターネットなどで耳にすることが多くなりました。

 

• 「瞑想をやってみたけれど、よくわからないままやめてしまった。」
• 「1人だとなかなか続けられない。」
• 「自宅だと何かと集中しづらい。」
• 「瞑想をともに続けていく仲間が欲しい。」
• 「瞑想のやり方を知りたい。」

 

こういった方が

 

仲間と瞑想の効果を実感でき習慣化できる

 

ということを目的として開催するに至りました。

できるだけ気軽な気持ちで来ていただきたいので

瞑想の方法につきましてはあまり決まりを設けず難しい講義などもありません。

もちろん希望される方には瞑想の基本となることをお教えさせていただきます。

１週間に１度から良い習慣を身につけませんか？

 

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 瞑想

あなたの人生をこのように変えられるとしたら・・・

 

 

 

現代人がさらされている情報量の爆発的な変化

今瞑想が必要な理由

近年、インターネットの普及などで人が触れられる情報の量は爆発的に増えました。

現代人が1日に触れる情報の量は

「江戸時代の1年分」「平安時代の一生分」

といわれるほどです。それだけの情報をあなたの脳は日々感じています。

つい20年前にはそんなに情報に触れていませんでした。

あなたの脳は押しよせる情報の波にいっぱいいっぱいになって

いるのではないでしょうか？

いま瞑想が必要な理由は余計な情報に惑わされず

あるがままに今を観るということにキヅクためです。

 

 

 

 

瞑想の効果

 

瞑想に興味がある方はご存じかもしれませんが、世界の名だたる有名企業では瞑想によるプログラムが組まれています。

米googleでは希望者に向けたマインドフルネス研修「Search Inside Yourself（SIY）」をおこなっていて瞑想ルームを設けるなど企業全体で瞑想を生産性の向上に使っています。

また、Appleにも瞑想ルームは存在し、ヨガや瞑想の講習会を実施したり仕事中に瞑想の時間を設けることを許可しています。

有名なスティーブ・ジョブズも自ら瞑想への取り組みを積極的にしており。「弓と禅」という日本の武道と禅（瞑想）について書いた本は彼に大きな影響を与えたと言われます。

日本のトヨタ自動車でも瞑想を取り入れて人材やチーム育成に力を入れているそうです。

それだけ瞑想による効果に期待と注目がされています。

あなたも瞑想を行うことで

 

• 集中力が高まり生産性が上がる
• 思いやりの心により人間関係が良好になる
• 心理的安全性が生まれ、ストレスに強くなる

 

 

など仕事、健康、メンタルの面で良い変化を感じられるはずです。

 

 

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瞑想会の特徴

 

当瞑想会は

瞑想の方法は「座って行う瞑想」もしくは「歩く瞑想」とさせていただきます。

 

座って行う瞑想は椅子やベッドに座っても胡坐でも座禅でも可です。

瞑想の時間は45～60分間もうけておりますが途中の休憩や退席は自由とさせて頂きます。

他の方に迷惑のかからないようご配慮ください。

 

＜持ち物等＞

リラックスできる服装で来れる方はお願いいたします。

スーツなどで来られる方は短パンやTシャツなど着替えをお渡しすることもできます。

 

＜費用＞

～無料～

座禅クッション購入など瞑想会運営、また継続のため寄付をお願いしております。

 

＜場所＞

大阪府大阪市中央区本町4丁目7-14　SHOTCHUビル　２F

 

＜当日の流れ＞

土曜日

• 9:00-9:20    自己紹介、注意事項説明、瞑想準備
• 9:20-10:20    60分間瞑想（途中休憩、退席など自由）
• 10:20-10:30    感想、自由解散

 平日

• 7:00-7:20    自己紹介、注意事項説明、瞑想準備
• 7:20-8:05    45分間瞑想（途中休憩、退席など自由）
• 08:05-08:15    感想、自由解散

 

＜主催者＞

 

～karasis～

Mail: jiritsu.shinkei.labo@gmail.com