【モニター価格!!】こころがほっとする HSPセルフコーチング勉強会 in高田馬場

【こころが"ほっ"とする セルフコーチング勉強会&カフェ交流会】

「生きづらい…」「自分らしくいられない…」一人で思い悩んでいませんか？

その原因は、あなたに合った悩みを軽くする方法を知る機会がなかったからなのです。

誰でも自分に合う悩みを軽くする方法を知り実践するだけで、自分らしく輝ける生き方ができるようになります。

このHSPセルフコーチング勉強会では自分らしく生きる方法を学び、話し合いましょう！

一昨年まで電車にも乗れなかった私が、交流会主催やコーチングをするまでに変化したメソッドをギュッとお伝えします。

 

周りからたくさん影響を受けて傷つきやすいあなたが、少しでもこころが"ほっ"として、自分らしく輝く日々を送れる方法を身につけましょう☺

 

【あなたはこんなことに悩んでいませんか...？】

過去の失敗や未来の恐怖から行動を起こせない

ネガティブな思考から抜け出せない

親や上司の機嫌を敏感に察知しまい、いつも顔色をうかがっている

上司から些細な注意をされただけで、自分を否定されたように感じて必要以上に自分を責めてしまう

自分の言った言葉が後から気になり、家に帰ってからも一人反省会がやめられない

些細な一言で深く傷付き、常に頭の中でグルグルしている

自分を犠牲にして他人を優先してしまう

いくつあてはまりましたか？HSPのあなたは多く当てはまったことでしょう。

 

HSPはHighly Sensitive Personの略であり、人一倍「感じる才能」が強く敏感な気質を持った、「繊細な人」と言われています。

本来、HSPの敏感気質は「感じる才能」であり強みなのです。

研ぎ澄まされた感じる能力のおかげで人生経験が豊かになったり、自分を深く見つめることで人間関係を円滑に保つことができます。

 

しかしながら、非HSPが多くを占める社会では感じる能力を受け入れてもらえず、周りに気を遣い過ぎて疲れてしまいます。

自分らしさを出せないまま「心のクセ」や「思考パターン」から抜け出せずにいると

自分を責めてしまい、自己否定がやめられなくなる

些細なことでイライラしたり、ふとしたことで涙が止まらなくなる

イレギュラーが起こると思考が停止して、上手く考えられなくなる

人と話すのが怖くなり、他人とのコミュニケーションを避けてしまう

「何をやってもだめなんだ」とチャレンジする意欲がなくなってしまう

 そして抑うつ状態となって負のスパイラルから抜け出せなくなり、生きづらくなってしまいます...。

 

だからこそ、あなたに合う悩みを軽くする方法を知ることが必要なのです！

 

【「こころがほっとする HSPセルフコーチング勉強会」への想い】

はじめまして。こころがほっとするHSPセルフコーチング勉強会です。

数ある中から当ページをご覧くださり、誠にありがとうございます！

「どうしてそんなにイキイキとしているの？そのエネルギー源はなんですか？」

私は交流会を60回以上主催して、多くの方から同じ質問を受けました。

 

私は過去のいじめや嫌がらせの経験により、一昨年まで自分に自信が無く電車に乗ることが出来ないくらい人目を気にしていました。

悩みを話したくても誰にも理解されず対処方法さえも知らなかったので、全ては自分のせいだと思っていました。

小さな悩みを溜め込んでいたら、積もりに積もりって大きくなってしまい、重度のうつ病を発症しました。

あの時、「悩みを軽くする方法を知っていればどんなに良かっただろう...」と何度思ったことでしょう...。

 

ですが、今では人前に立って様々な方と交流を楽しみ、自分の強みを活かしてやりたいことに夢中になっています。悩みも適切に対処して人を頼れるようになりました。

その変わりように多くの参加者から「何で？」と聞かれることが多々あります。

 

なので、私が実際に使ってるメソッドをギュッとお伝えしようと思いました。

勉強会では私が過去にカウンセリング・コーチング・たくさんの本、600名以上のHSPさんから聞いた情報からギュッと濃縮しています。

似たようなメソッドはたくさん巷にあふれています。ですが、リアルでお伝えするからこそのパワーや参加者同士で共有できるからこそのエネルギーが生まれると信じています！

 

「自分は無限の可能性にあふれているんだ！自分らしくワクワク生きよう！」

そう思える輝く人生を私と一緒に送りましょう！！

 

【信頼の厚い交流会の開催実績】

私は2023年5月から20人規模や小人数制の交流会を東京・埼玉・千葉を中心に週1～2回のペースで50回以上開催しています。主にHSPを対象にしたリアルの交流会を主催しており、コミュニケーションの練習や居場所づくりとしてご利用いただいています。

 

HSPはTVやSNSなど、メディアで数多く取り上げられるようになりましたが、HSP限定で交流会を主催しているグループは少ないのが現状です。また、繊細さ故に交流会の雰囲気を気にされたり、参加に対する不安感を強く抱える方も多くいらっしゃいます。

私は、そんな中でも会場の雰囲気づくり・告知文・アフターケアにどこよりも力を入れた結果、一か月当たりの開催数・参加人数がNo.1、リピーター率は６～７割となりました。

「交流会の雰囲気がとても良く、安心して参加できる」と非常に信頼が厚いのが特徴です！！

 

HSP交流会主催者として600名以上の方と触れ合ったからこそ、そこから学んだ経験を元にお伝えすることができます。

 

【勉強会にオススメの方】

生きづらくてつらい...自分らしく生きたい方

過去の失敗や未来の恐怖から行動を起こせない、やる気が起きない方

些細な一言が頭から離れない方

自分のことで手一杯なのに困っている人を見るとつい助けてしまう方

一人で考えすぎて、考えがまとまらなくなった方

今の自分を変えたい、でもどうやって変えたらいいかわからない方

一人反省会やネガティブな思考がやめられない方

上記は一例です、少しでも悩みを軽くしたいと思った方はお越しくださいね！

 

【勉強会を受けるとどうなるの？】

職場の人間関係や家庭関係の悩みが軽くなる

自分心が癒されて"ほっ"とする

繊細な自分のことが好きになれる

自分の気持ちを尊重することができ、相手に流されなくなる

周りが気にならなくなり、自分らしい生き方ができるようになる

自分と相手を分けて考えられるようになる

なりたい未来にむけて行動することができるようになる

活力がみなぎってきて、心がワクワクするようなる

自分に無限の可能性を感じられるようになる

自分ひとりでは思考がグルグルしてしまいますが、あなたに合う対処法を知るだけで人生が飛躍するのです！

 

【勉強会の日時】

ご希望の日時をご選択の上、お申込みください。

※お店を予約する為、前日～当日キャンセルはお控えくださいますようお願い申し上げます。

 

【定員】

３名（最少遂行人数2名）

※予約状況に応じて変動します（定員に主催者を含む）

 

【勉強会の詳細】

※プレ勉強会（練習用）のため、交流会中に感想やアンケート調査をさせていただきます。

 

３日前～前日まで

当日のお店の場所・時間・待ち合わせ方法についてご連絡をいたしますので、必ずご返信をお願いいたします。

予定ではJR高田馬場駅から徒歩3分の「カフェコットンクラブ」で行いますが、営業時間や予約状況により変更になる場合がございます。

 

当日  店内集合・メニュー注文・自己紹介

前日までに詳細についてのご連絡を差し上げますが、店内の席で待ち合わせを予定しております。

席に案内されましたら、参加費を現金でお支払いください。

お支払いが済みましたら、ドリンクの注文・自己紹介をしていただきます。

 

勉強会　所要時間30分～60分

勉強会では内容を記載したPDFファイルを使って行います。PDFファイルが閲覧できない場合はプリントアウトした資料をお貸しいたします。

当日にファイルをお送りしますので、各自スマートフォンで閲覧をしながらご説明をします。また、途中でワークの為に用紙とペンをお渡しします。

 

交流会　所要時間約60分

勉強会の感想やアンケート調査、フリートークタイムを行います。勉強会の内容の質疑応答やHSPならではの話しや雑談など自由に話しましょう！

 

終了・お会計

時間になりましたら終了して、お会計（現金）をいたします。

その際に単発プランや長期プランが記載されているパンフレットのお渡しと、プランの軽いご紹介をさせていただきます。

 

【開催場所】

 Cafe Cotton Club 高田馬場（カフェコットンクラブ）

〒169-0075 東京都新宿区高田馬場 1-17-14 SOUNDS ビル 

JR高田馬場駅・西武高田馬場駅 早稲田口の改札を出て、すぐ目の前の早稲田通りを右（早稲田大学方面）へ。ロータリー、小学校を過ぎ、100Mほど行くと右手にあります。東京メトロの出口の隣です.

東京メトロ東西線 高田馬場駅 7番出口を出てすぐ右にあります。

東京メトロ副都心線 西早稲田駅 明治通りを池袋（早稲田通り）方面へ。馬場口交差点を左折します。高田馬場駅に向かって3分ほど歩くと左手にあります。

 

【みなさんの声】

※画像は顔出しOKの許可をいただいて掲載しています

 

◎30代 男性［とても満足］2023年11月5日

家族関係のトラウマをずっと抱えていましたが、会話をしながら一番目を背けていた現実と向き合うことができました。色々吐き出してすっきりしましたし、気持ちの整理もできました。

  

◎30代 女性 ［とても満足］2023年11月25日

たくさん共感の言葉をかけてくださったり、励ましていただく言葉がとてもうれしかったです。りなさんはとっても話しやすかったです。次にむかって頑張ります！

 

◎40代 男性［とても満足］2023年2月10日

沢山背中を押して頂き、頭の中がすっきりして気持ちが整理できつつあるように感じています。里奈さんの言葉を元にもう一度奮起したいと思っています。

 

【コーチ情報】

佐藤 里奈（りな）

HSP専門ハートフルコーチ ・ HSP専門心理カウンセラー ・ HSPIECE代表 ・ HSP活動会主宰 ・ 団体HSP/HSC Plus＋発足

 

「感じる力」が人一倍が強い私は些細なことで傷付き、誰にも相談出来ず悩んでいました。学生時代にいじめ嫌がらせを経験して重度のうつ病を患い、生きる目標が無くなりました。寝たっきりの状態から7年かけて乗り越えたものの友人とは疎遠になり、孤独と絶望に苛まれていました。些細な指摘で自分を責め続け、人目が怖くなり一人で電車に乗ることさえ出来なくなってしまうほどだったのです...

「自信が無い自分を変えたい！」と思い、自分の強みの見付け方、マインドセット、コミュニケーションの勉強にたくさん自己投資をしました。自分の生きづらさの原因を模索をしている中、３年前に武田友紀さんの「繊細さんの本」で繊細さは気質と知り、涙が出るくらい安堵しました。「私のままでいいんだ！」と少しずつ自信が付き、自分の気持ちを大切にするようになりました。自分と他人を分けて考えられるようになり、些細な一言も受け流して自分の意見が言えるようになったのです！

しかし、未だに悩みを話せる友人がおらず、寂しい気持ちでいっぱいでした。「孤独な自分を変えよう！」と人目を気にする自分を奮い立たせ、2023年にHSP交流会参加を決意します。交流会ではじめて自分と同じ悩みを抱えている人に出会いました。「気にし過ぎだよ」の一言で片づけられていた悩みを、あれ程共感してもらえた喜びは今でも鮮明に覚えています。まさに「私の居場所はここだ！」と雷に打たれたような衝撃が全身に駆け巡りました！

HSP同士の安心感から、素直に気持ちを伝えられるようになったので、友人がたくさん出来ました。HSP交流会という居場所が出来たことで心にゆとりが生まれ、自分に優しくなれるようになりました。そして、「ありのままの自分でいられる居場所をつくりたい！」と思い、「こころが"ほっ"とするHSP交流会」の主催を決意したのです！

 

現在は「HSPハートフルコーチ」として交流会とコーチングを組み合わせた、他にはないコーチングをしています！「HSPさんが自分らしく輝く毎日を送って欲しい！」その情熱でコーチングで学び、HSP当事者である自身の経験やアドラー心理学と引き寄せの法則を用いて、生きづらさを改善するコーチングを行っています。ヒアリングを通して過去～現状の把握を行い、必要に応じで過去のブロック外しを行います。前に進める状態を作った上でどんな未来にしたいのか？と目標設定をして、マインドセットを行いながら目標に向かって必要なプロセスを共に踏みながら進みます。

どんなに「自分を変えたい！」と思っても行動するには多くのエネルギーが必要ですし、心が安定していないと感情に左右されて挫折してしまいます。コーチングでは深い信頼関係を築くことで気持ちが落ち込んだ時も早く引き上がり、思考のクセを変えることが出来ます。ひとりでは時間がかかることでも、その人の目標に沿ったプロセスを共に進めるので早く成果がでます！また、コーチングと交流会を組み合わせた独自のプログラムで、実践しながらアウトプットが出来るのが最大の強みです！

初回限定1,000円のヒアリングとブロック外しが中心の当相談室の他、目標に沿ったプログラムを組む長期コースを行っています。繊細なあなたが自分らしく輝くような人生を送るために、どうぞ私に打ち明けてくださいね♪

  

【お問い合わせについて】

ご不明点・相談などがありましたらお気軽にお問い合わせください⬇︎

HSP専門ハートフルコーチ 佐藤里奈

hspiece.connect@gmail.com

   

【よくある質問】

Q 〇〇歳ですが参加可能でしょうか？

A  当勉強会は年齢制限がございませんので、安心してご参加ください。

 

Q 初めて相談室に参加するので緊張します。コミュニケーションが苦手で上手く自分のことを喋れるか不安です。

A  お気持ちよく分かります。私も初めての参加した時はとても緊張をしました。交流会の主催で600人以上のHSPの方とお会いしていますので、その経験を元にあなたが話しやすいように会話を進めます。少しでも安心してお申込みいただけますと嬉しいです♪

 

Q 自分がHSPか分からないのですが大丈夫ですか？

A 当相談室はHSP当事者の他に、少しでも生きづらさを感じていましたらどうぞお申込みください。

 

Q 事前準備することはありますか？

A 事前準備はありませんので安心してお越しください◎途中でワークをしますが簡単な内容です。

  

Q リアルでやる理由はなんですか？

A リアルでお伝えするからこそのパワーや参加者同士で共有できるからこそのエネルギーが生まれると考えています。また、信頼関係を築きやすいとも思っています。

 

Q １回受けただけで効果はあるのですか？

A １回の勉強会で人生をラクに生きる方法を知り行動に移せるようになります。ですが、「もっと知りたいな...」「ここはどうすればいいんだろう...」「行動が続かないな...」と感じましたらアフターフォローや継続プランもご用意しております。

 

Q 継続して受けたいのですがプランはありますか？

A  長期プランもご用意しております。長期プランは１回90分で潜在意識から心のクセを変えて戻りにくい状況にし、あなたの目標に合わせてプログラムを組みます。期間中の交流会参加費無料や24時間メール・電話対応可能などの特典がございます。手厚いサポートから長期プランを受けていただく方が多くいらっしゃいます。

 

Q 単発セッションを受けたいのですが料金はいくらですか？単発プランはありますか？

A  初回限定で１回60分1,000円で承っております。２回目からは対面の場合は1回60分9,800円、zoomは1回60分8,000円で承っております。単発プランは長期プランのような特典はございません。

 

Q 他の開催日時や場所はありますか？

A ご希望の開催日時がない場合は出来る限りご要望に応じます。場所は高田馬場・早稲田・川越を中心に応じますのでお気軽にお問い合わせください。

  

【参加費用】

通常 ３，０００円　→　モニター価格  １,５００円

※当日、受付時に現金にてお支払いください。

※別途、飲食代が500円前後かかります。

※プレ勉強会の為、モニター価格で承っております。交流会中にアンケート調査をさせていただきます。

 

【守っていただきたいお約束】

 ・勉強会で知り得た情報は口外しないようお願いします。

 ・申し込み時のメールアドレスは正確にご入力ください。変更・確認等の緊急連絡の際にお送りいたします。

・主催者の体調不良・天候不順・電車の遅延でやむなく相談会を中止にする場合、申込みいただいたメールアドレスへキャンセルのご連絡を送信いたします。当日も主催者からの連絡をご確認ください。

・万が一、遅れることがありましても大丈夫です◎割引などはございませんが、ご連絡をお願いいたします。

・お店の予約をするため、前日～当日キャンセルはお控えくださるようお願いいたします。

 

【最後に】 

一昨年まで、友達ゼロで電車に乗るのもやっとだった私...

悩みを親身になって聞いてくれる人がいたことでこころが軽くなり、HSP専門ハートフルコーチにまで変化しました。

あなたも無限の可能性が秘めています。

ドキドキするかもしれませんが、今のあなたのままでOKです◎ 

あなたとお話できる機会をとても楽しみにしています！