【朝活☀ジャーナリング部】書く瞑想で脳内デトックス
2024年4月16日(火) 06:00〜2024年4月30日(火) 06:20
寝起きは自分との対話に最適な時間帯です✨皆で早起き&ジャーナリングを習慣化していきましょう
イベント形態 | オンライン |
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Webセミナー | Zoom |
料金制度 | 無料イベント |
ジャンル | > |
タグ | 瞑想 自己肯定感 自己実現 仕事効率UP ストレス耐性UP 朝活 早起き ジャーナリング 習慣化 デトックス |
事務局 | chillout. personal yoga space【動く瞑想】 お問合せ ※当イベントは上記の事務局によって企画・運営されており、(株)こくちーずは関与しておりません |
主催グループ | chillout. personal yoga space |
イベント詳細
仕事効率をより高めたいあなたへ
「つい二度寝してしまう」
「人間関係がうまくいっていない」
「優先順位がバラバラで効率が悪い」
あなたは、こんなお悩みを持ってませんか?
1日のスタートを清々しく過ごせると
仕事へのモチベーションや
パフォーマンスが上がりますよね^^
頭ではわかってるけど
ついバタバタと準備をして
仕事に行く日もあるんじゃないでしょうか。
そんなあなたにおすすめなのが、
【朝活☀ジャーナリング部】
書く瞑想で脳内デトックス
です✨
朝起きたばかりの時間は
心がまだ静かで
潜在意識にアクセスしやすい状態
にあります。
この時間にジャーナリングをすることで
頭の中の思考を整理し
脳内をクリアにすること
が可能になっていくんですね。
脳に余裕を作ることで、日々のパフォーマンスが格段に向上していきます^^
思いつくまま
いいことも悪いことも
紙に書きまくりましょう!
書くことで
自分の感情や思考を
客観的にみることができ
振り回されずに済むように
なっていきますよ。
また
書くことも瞑想の1つなんですね。
座って静かに行う瞑想を
苦手に感じる方も
取り組みやすい瞑想法となっています。
さらに
1人では続け辛くても
一緒にやる仲間がいれば
続けやすくなります^^
心地よい強制力と共に、早起き&ジャーナリングを一緒に習慣化していきませんか✨
開催日
《朝活☀ジャーナリング部》
月~金(土日祝は休み)
6:00~6:20
*開催時間内は、出入り自由です◎
《料金》
通常月額¥3,300
↓
/
早起き習慣を応援するため!
\
もうしばらくの間、
無料開催いたします♡
*終了する際は、事前にお知らせいたします。
参加方法
1回お申込みいただくと、期限内は同じZOOMのURLとなります。
ご都合に合わせてご参加ください✨
朝活☀ジャーナリング部の内容
《朝活☀ジャーナリング部》
①簡単なストレッチ&呼吸
・開始から5分間
②思い浮かぶことをノートに書く
・目安は3分~15分
・書き方や内容は自由◎
・浮かばない時は、「書くことがない」と書く
or
【今日のテーマ】について書く
※当日共有いたします
③チャットに一言コメントして退出する
*例)〇〇について書きました!など
お願い
*基本はミュートでお願いします
*質問やシェアする際は、マイクONでお話してください☺
*画面ONだと、お顔と今日の様子が見られるので、嬉しいです☺
*SNS掲載のため、録画やチャットの公開をお願いしております。ご了承の上、ご参加いただけますと幸いです。
お休みの場合
*お休みの場合は、【お知らせ】にご案内いたします。
*体調不良等で、連絡なしに開催できない場合もありますことをご了承ください。
あなたが得られるもの
・早起きの習慣化
・自分を深く知る
・仕事効率が上がる
・優先順位をつけられる
・心身脳のリラックス
・感情のコントロール
・ストレス耐性がつく
講師紹介
《経歴》
2014年 ヨガティーチャートレーニング開始
2017年 スタジオレッスン開始
2020年 ヨガインストラクターとして独立
2021年 パーソナルヨガスタジオ「チルアウト.」OPEN
《資格》
ヨガhuali TT養成講座修了
シニアヨガ指導者養成講座修了
経絡集中講座修了
解剖学TT養成講座修了
ヨガニドラ指導者養成講座修了
FAQ
Q1: 初心者でも参加できますか?
A1: はい、もちろんです!この朝活は初心者の方でも参加しやすいように設計されています。特別なスキルや経験は必要ありませんので、どなたでもお気軽にご参加ください。
Q2: 特別な準備や持ち物は必要ですか?
A2: お好きなノートやペンをご用意ください。開始から5分ほど、軽いストレッチをおこないますので、動きやすい服装でご参加ください
Q3: 体験会の途中から参加することはできますか?
A3: はい、大丈夫です。ご都合の良い時間にご参加いただき、退出も自由です◎
Q4:退出の際の一言コメントは必須ですか?
A4:はい、可能な範囲で取り組んでみてください。詳細な内容は、内面に関わることなので公開しなくて構いません。一言アウトプットすることで、記憶の定着化や考え方を変えるきっかけとなっていきます^^
\あなたのご参加を心よりお待ちしています♡/
開催場所
オンライン
お申込み
イベントチケット | 金額(税込) | 状態 |
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朝活☀ジャーナリング部 Zoom (締切日: 2024-4-30 06:00) |
無料 | 募集中 |
フォトアルバム
イベント参加 | 残り28 |
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