【一生役立つセルフストレッチ入門】高齢の方、運動不足でお困りの方、スポーツのパフォーマンスアップしたい方歓迎（本厚木駅近く）

＜限定20名＞今話題の身も心も軽くなるセルフストレッチで長年の身体のお悩みから解放されませんか♪

肩こり、腰痛、猫背など身体の悩みを解消します

ストレッチはカチカチになった筋肉全体を緩め、滞った血流を取り戻して老廃物を流しやすくしてくれます。毎日続ければ、筋肉は柔軟性を取り戻し、綺麗な姿勢や疲れづらいカラダに変わっていきますよ♪

ストレッチの正しいやり方をご存知ですか？

やったことはあるけれど、何秒ぐらい伸ばせば良いの？痛くても伸ばした方が体が柔らかくなりそう、、話題のストレッチですが、正しいやり方で行わないと逆効果になることもあります。

有資格インストラクターが丁寧にレクチャーします

高齢な方や運動不足でお困りの方、スポーツをされている方、どなたでも習ったその日から初めていただける安心安全で効果的なストレッチをレクチャーします！

 【参加費用】 

1000円（税込）

【プログラム内容と効果】 

1.ストレッチのメリット紹介
2.レクチャー
3.ストレッチをやってみる 
4.質問タイム

【こんな人にオススメ】

・健やかなカラダで1年をスタートさせたい人
・会社の健康診断で運動不足と言われて何か始めたいと思っている人 
・ストレッチ未経験の人
・身体のメンテナンスを習慣化したい人
・柔軟性に自信のない人 

●最寄り駅: 小田急線本厚木駅東口（徒歩5分） 

●会場: あつぎ市民交流プラザ５階和室３

神奈川県厚木市中町2丁目12−15 アミューあつぎ

【持ち物】 

・ストレッチができる伸縮性のある服（着替えのスペースはございません）  
・マットやバスタオル（和室で畳なのでなくても可） 
・汗拭きタオル
・飲みもの（自販機あり）

【備考】

・キャンセルされる場合は、前日までに必ずご連絡くださいませ。

講師紹介

山田勇人

体育大学卒業後、大手ジムでインストラクターとして活躍中。ダイエットメニューやエクササイズメニューの考案に携わる。解剖学や生理学に基づいたストレッチの効果的な方法を日々指導する。

【資格】 

・健康運動指導士、実践指導者

・JATI認定トレーニング指導者

・NOVAST®️インストラクター 

平山百合子

父の介護で体調を崩した経験から、自分の身体の不調に自分で気づき、整えることの大切さを知る。不調時代にメンテナンス方法を探す中でストレッチと出会い、怪我や病気になる前の予防や未病ケアの大切さを伝えるためストレッチインストラクターの資格を取得。現在は介護施設などでストレッチ体操を行いつつ、ストレッチでメンテナンスをするサロンを開業準備中。

【資格】 

・NOVAST®️インストラクター 

・若石リフレクソロジスト

【免責事項】

レッスン中、レッスン後の体調不良や怪我、荷物等の盗難など当施設で生じたトラブルに対しては自己責任とし、一切の賠償責任は負いません。ご予約いただいた方には、免責事項に同意されてものとしてみなします。