【女性主催!!】こころがほっとする HSPカフェ交流会&おさんぽ会 #6 in高田馬場

【HSPIECE こころがほっとする HSP交流会＆おさんぽ会 #6 in高田馬場】

「HSPの友達が欲しい！」「気が合う人とお喋りしたい！！」そう思ったことはありませんか？

この交流会で、あなたと同じ気質の人と一緒にお喋りとおさんぽを楽しみましょう♪

まずはランチとお喋りを楽しんでから、懇親会として戸山公園（大久保地区・箱根山地区）を散策します。

自然豊かで開放的な環境なら、普段緊張しやすい人もみんなと打ち解けやすくなります。

 今まで周囲に合わせて頑張ってきたあなたが、少しでも自分らしくなれたら嬉しいです！

 

【HSPとは】

HSPはHighly Sensitive Personの略です。

人一倍「感じる才能」が強く敏感な気質を持った、「繊細な人」と言われています。

 

例えば...

・人が多い場所が苦手

・人一倍気を遣ってしまう

・本音を言うのを我慢してしまう

・音・光・匂い・痛みに敏感

・些細な一言で深く傷つく

・一人反省会をしてしまう

・相手の機嫌を敏感に察知してしまう

・家族や職場の人の顔色を伺ってしまう

・メールの文章を何度もチェックする

・自然や壮大な物が大好き

・美しい音や絵に思わず涙を流してしまう

 

本来、HSPの敏感気質は「感じる才能」であり強みなのです。

研ぎ澄まされた感じる能力のおかげで人生経験が豊かになったり、自分を深く見つめることで人間関係を円滑に保つことができます。

しかしながら、非HSPが多くを占める社会では、感じる能力を受け入れてもらえず、周りに気を遣い過ぎて疲れてしまいます。

そして、自分らしさを出せないまま孤独感に苛まれてしまうのです...

 

だからこそ、ありのままの自分を受け入れてくれる場所が必要なのです！

 

【「こころがほっとする HSP交流会」への想い】

はじめまして。こころがほっとするHSP交流会です。

数ある交流会の中から当ページをご覧くださり、誠にありがとうございます！

「HSPさんのこころが"ほっ"とする居場所をつくりたい」

その想いからこの交流会を企画しました。

 

５人に１人がHSPと言われていますが、実際はどうでしょうか？

数からするとそこまで稀ではなさそうですが、あなたの周りに「私はHSPです！」と言っている方はいますか？もしくは自分はHSPだと伝えていますか？

 

残念ながら、私の周りにはHSPと言っている方はいませんし、HSPを深く理解している人はいません...

そのため、HSPの繊細な悩みを「気にしすぎだよ！」の一言で片づけられ、共感してもらえない孤独さに私は長年苦しんでいました。周りからたくさんの影響を受けて疲れてしまい、相手に合わせていたら自分の居場所がわからなくなってしまいました。

 

だからこそ、HSPさんの心の拠り所となる居場所づくりとして、リアルで会える交流会が必要だと考えています！

HSP同士の交流会だからこそ、些細な悩みも安心して話せて、たくさん共感してもらえるのです。そしてリアルだからこそ深い話がしやすく、共感度が上がることで信頼関係が築きやすいのです。

 

「ありのままの自分を受け入れてもらえる居場所があるから、普段の生活でも自分らしく頑張ろう！」

そんな第三の居場所となるような交流会になって欲しいと想って主催をしています！！

 

【信頼の厚い交流会の開催実績】

私たちHSPIECEは、2023年5月から20人規模の交流会や小人数制の交流会を週１～２回のペースで60回以上開催しています。主にHSPを対象にしたリアルの交流会を主催しており、コミュニケーションの練習や居場所づくりとしてご利用いただいています。

 

HSPはTVやSNSなど、メディアで数多く取り上げられるようになりましたが、HSP限定で交流会を主催しているグループは少ないのが現状です。また、繊細さ故に交流会の雰囲気を気にされたり、参加に対する不安感を強く抱える方も多くいらっしゃいます。

私たちは、そんな中でも会場の雰囲気づくり・告知文・アフターケアにどこよりも力を入れた結果、一か月当たりの開催数・参加人数がNo.1、リピーター率は６～７割となりました。

「交流会の雰囲気がとても良く、安心して参加できる」と非常に信頼が厚いのが特徴です！！

 

【当交流会にオススメの方】

◎HSP当事者・自分はHSPかもと思った方

◎お散歩をしながらお喋りを楽しみたい方

◎ワイワイお喋りを楽しむのが好きな方

◎いつもとひと味違う交流会に参加したい方

◎自然豊かな場所が大好きな方

◎自分と同じような人とお喋りしたい方

◎気軽に話せる友達を作りたい方

◎自分らしくいられる場が欲しい方

上記のいずれか1個でもあてはまれば、一緒にお散歩をしましょう！

 

【交流会に参加するとどうなる？】

STEP１　まずはHSP交流会に参加してみましょう。みなさんもあなたと同じ、繊細な気質を持っていますので、温かく向かい入れてくれます。

STEP２　悩みを話したり聞いてみましょう。みなさんが、あなたの悩みを真摯に向き合って聞いてくれます。あなたの悩みはみなさんも悩んできたこと。だからこそ、心の奥底にしまい込んだ本当の気持ちが出てきます。

STEP３　お互いに心から深く共感することで、「自分には理解してくれる仲間がいる」と思えるようになり、孤独な気持ちが和らぎます。また、みなさんの経験や工夫を聞くことで、あなたの生活や対処方法に新たな気付きが得られるかもしれません。

STEP４　その結果、安心して話せる友達が出来ます。自分と同じ繊細な気質を持ち、同じ悩みを抱えた友達が出来ることでこころにゆとりが生まれます。

STEP５　交流会にはリピーターさんが多くいらっしゃいますので、交流会に繰り返し参加することで仲を深めることが出来ます。

このサイクルを繰り返すと、少しずつ自分らしさを出すことに慣れ、普段の生活でも周りに流されにくくなります。

また、定期的に交流会に参加することでリピーターさん達とより深い話が出来るようになり、ありのままの自分を受け入れてくれる友達がたくさん出来るのです！

実際に、交流会を通してお友達が出来た方がとても多く、友達の輪を増やす為に何度もリピートしていただいています。

そうして、交流会という‶ほっ″とできる居場所が出来ることにより、自分らしく生きる一歩を踏み出せるのです！！

 

【交流会の流れ】

3月23日(土)

14:30  Cafe Cotton Club 高田馬場 店内集合 (高田馬場駅徒歩2分)

14:35  注文・お隣の人とフリートーク

15:30  懇親会で戸山公園(大久保地区→箱根山地区)をお散歩

16:30頃  早稲田駅で解散

※まずはカフェでお喋りを楽しんでから、戸山公園を散策する流れです。

※雨天の際はCafe Cotton Club 高田馬場で交流会を２時間行います。

※お店を予約する為、前日〜当日キャンセルは絶対にお控えくださいますようお願い申し上げます。

 

【交流会詳細】

14:30  Cafe Cotton Club 高田馬場 店内集合 (高田馬場駅徒歩2分)

14時30分になりましたら「14時30分から予約をしている、佐藤です。」と店員に伝えてください。（時間前に来店されても席にご案内されない場合があります。）

 

14:35  注文・お隣の人とフリートーク

席に案内されましたら、参加費のお支払いとドリンク注文をお願いします。

 注文が終わりましたら、向かいの人や隣の人と軽く自己紹介をしてお喋りをしましょう。

「HSPをいつ頃知りましたか？」や「どんな時に繊細だと思いますか？」など質問をしてみると、共通点が見付かったり、新たな気付きが得られると思います！

※人数状況により１回席替えをいたします。

 

15:20  懇親会で戸山公園(大久保地区→箱根山地区)をお散歩

Cafe Cotton Club 高田馬場→戸山公園大久保地区→戸山公園箱根山地区→穴八幡宮→早稲田駅のルートでお散歩をします。

戸山公園は大久保地区と箱根山地区と分かれており、Cafe Cotton Club 高田馬場から南へ８分位歩くと戸山公園(大久保地区)に着きます。戸山公園(大久保地区)の園内を歩きながら東へ15分歩くと戸山公園(箱根山地区)に到着です。

 

どちらも木々が生い茂る、とても素敵な散策路があり、戸山公園(箱根山地区)には山手線内で一番高い山（標高44.6ｍ）があります。森林浴を楽しんだり写真を撮りながらのんびりお散歩したいと思っています♪

穴八幡宮は時間に余裕があればみなさんで参拝をしましょう。

 

 16:30頃  早稲田駅で解散

時間が前後するかもしれませんが、早稲田駅で解散を予定しています。

 

【定員】

４名（主催者を含む）

 ※定員は予告なく前後する場合があります。（最小遂行人数３名～）

 

【会場案内】

カフェコットンクラブ 高田馬場 Cafe Cotton Club 高田馬場

〒169-0075 東京都新宿区高田馬場 1-17-14 SOUNDS ビル 

 

【最寄り駅・道案内】

JR高田馬場駅・西武高田馬場駅から

早稲田口の改札を出て、すぐ目の前の早稲田通りを右（早稲田大学方面）へ。ロータリー、小学校を過ぎ、100Mほど行くと右手にあります。東京メトロの出口の隣です.

 

東京メトロ東西線　高田馬場駅から

7番出口を出てすぐ右にあります。

 

東京メトロ副都心線　西早稲田駅から

明治通りを池袋（早稲田通り）方面へ。馬場口交差点を左折します。高田馬場駅に向かって3分ほど歩くと左手にあります。

 

【参加者の声】

◎53歳 女性 ［とても満足］ 2023年8月20日

主催のりなさんが、とても明るく親切で、交流会会場の雰囲気が非常に良かったです。参加者の方々と自分と似たタイプの方が多く(多分 全員！？)こんなに安心した時間は久しぶりにもてました。

  

◎37歳 女性 ［とても満足］2023年9月9日

HSPの方とたくさんはなせてうれしかったです！ひさしぶりに楽しいこと心から思いました。HSPの人ってけっこういるんだな～と、ひとりじゃないと心強く思いました！

 

◎30代 女性 ［とても満足］2023年9月23日

みなさん優しくとても話やすかったです。少しだけ話すことに自信がもてました。自分のつかれやすさとかを認めて、日々の生活にも活かしていきたいです。

 

◎40代 女性 ［とても満足］2024年2月11日

とても充実した時間を過ごせました。参加して本当に良かったです！また次回も楽しみにしていますね♪

 

※画像は顔出しOKの許可をいただいて掲載しています

 

【過去の交流会】

普段は早稲田駅付近のレンタルルームで交流会を行っています↑

2024年2月　川越で交流会＋お散歩会を開催↑

2023年10月　明治神宮でおさんぽ会＋ピクニックを開催↑

2023年11月　江戸川妙典スーパー堤防自由広場でBBQ会を開催↑

HSPさんの交流の場として様々なイベントを企画しています！

 

【主催者情報】

佐藤里奈（りな）　千葉県出身

HSPIECE代表 ・ 団体HSP/HSC Plus＋副代表 ・ HSP活動会主宰 ・ HSP専門ハートフルコーチ ・ HSP専門カウンセラー

 

「感じる力」が人一倍が強い私は些細なことで傷付き、誰にも相談出来ず悩んでいました。学生時代にいじめ嫌がらせを経験して重度のうつ病を患い、生きる目標が無くなりました。寝たっきりの状態から7年かけて乗り越えたものの友人とは疎遠になり、孤独と絶望に苛まれていました。些細な指摘で自分を責め続け、人目が怖くなり一人で電車に乗ることさえ出来なくなってしまうほどだったのです...

「自信が無い自分を変えたい！」と思い、自分の強みの見付け方、マインドセット、コミュニケーションの勉強にたくさん自己投資をしました。自分の生きづらさの原因を模索をしている中、３年前に武田友紀さんの「繊細さんの本」で繊細さは気質と知り、涙が出るくらい安堵しました。「私のままでいいんだ！」と少しずつ自信が付き、自分の気持ちを大切にするようになりました。自分と他人を分けて考えられるようになり、些細な一言も受け流して自分の意見が言えるようになったのです！

しかし、未だに悩みを話せる友人がおらず、寂しい気持ちでいっぱいでした。「孤独な自分を変えよう！」と人目を気にする自分を奮い立たせ、2023年にHSP交流会参加を決意します。交流会ではじめて自分と同じ悩みを抱えている人に出会いました。「気にし過ぎだよ」の一言で片づけられていた悩みを、あれ程共感してもらえた喜びは今でも鮮明に覚えています。まさに「私の居場所はここだ！」と雷に打たれたような衝撃が全身に駆け巡りました！

HSP同士の安心感から、素直に気持ちを伝えられるようになったので、友人がたくさん出来ました。HSP交流会という居場所が出来たことで心にゆとりが生まれ、自分に優しくなれるようになりました。そして、「ありのままの自分でいられる居場所をつくりたい！」と思い、「こころが"ほっ"とするHSP交流会」の主催を決意したのです！

 

現在は「HSPハートフルコーチ」として交流会とコーチングを組み合わせた、他にはないコーチングをしています！「HSPさんが自分らしく輝く毎日を送って欲しい！」その情熱でコーチングで学び、HSP当事者である自身の経験やアドラー心理学と引き寄せの法則を用いて、生きづらさを改善するコーチングを行っています。ヒアリングを通して過去～現状の把握を行い、必要に応じで過去のブロック外しを行います。前に進める状態を作った上でどんな未来にしたいのか？と目標設定をして、マインドセットを行いながら目標に向かって必要なプロセスを共に踏みながら進みます。

どんなに「自分を変えたい！」と思っても行動するには多くのエネルギーが必要ですし、心が安定していないと感情に左右されて挫折してしまいます。コーチングでは深い信頼関係を築くことで気持ちが落ち込んだ時も早く引き上がり、思考のクセを変えることが出来ます。ひとりでは時間がかかることでも、その人の目標に沿ったプロセスを共に進めるので早く成果がでます！また、コーチングと交流会を組み合わせた独自のプログラムで、実践しながらアウトプットが出来るのが最大の強みです！

初回限定60分1,000円のヒアリングとブロック外しが中心の単発コースの他、目標に沿ったプログラムを組む数か月コースを行っています。繊細なあなたが自分らしく輝く毎日を送るために、どうぞ私に打ち明けてくださいね。

 

事業内容

● イベント

● コーチング・カウンセリング

 

活動実績

● 人と人の出会いをつなげる「HSPIECE代表」としてHSP交流会を80回以上主催

● HSP活動者をつなぐ「HSP活動会主宰」として年4回オフ会を開催

●「 HSP専門ハートフルコーチ 」「HSP専門カウンセラー」として単発個別相談・長期個別相談

● 「HSP/HSC Plus＋副代表」として団体を発足 埼玉県の教育機関を中心にHSP/HSC周知活動

  

【よくある質問】

Q 〇〇歳ですが参加可能でしょうか？

A  当交流会は年齢制限がございませんので、安心してご参加ください。多い年代は20代後半～40代ですが、今まで高校生～70代の方と幅広い方が参加されました。

 

Q 初めて交流会に参加するので緊張します。

A  お気持ちよく分かります。私も初めての参加の時はとても緊張をしました。ですが、みなさんもあなたと同じ繊細気質を持っています。今までの経験上、HSPの方同士で話した時は、話題の広げ方や場の回し方が本当に温かく、共感に溢れていました。少しでも安心してご参加いただけますと嬉しいです。

  

Q 自分がHSPか分からないのですが、参加しても大丈夫ですか？

A 当交流会はHSP当事者の他に、少しでもHSPかもと感じましたら、どうぞご参加ください。

 

Q 勧誘されないか不安ですが大丈夫ですか？

A 当交流会は宗教やマルチビジネスなどの勧誘は固くお断りしていますので、安心してご参加ください。万が一、何らかの迷惑行為を受けましたら、迅速に対応いたしますので、ご報告くださいね。

 

Q 男女比率はどうですか？

A 当交流会の男女比率は会によって偏りがありますが、男性４：女性６です。

 

Q こくちーず以外の申し込み方法はありますか？

A こくちーずアカウントをお持ちでは無い方は、お問い合わせメールからの申し込みも可能です。

 

【参加費】

参加費　２,０００円

※参加費は当日、受付時に現金にてお支払いください。

※別途、ドリンク代500円～700円がかかります。

 

【注意事項】

・基本的に話す内容は自由ですが、主催者が許可をしていない宗教・マルチビジネスなどの勧誘、セクハラやストーカー行為などの迷惑行為は一切禁止しております。 当交流会を通して、参加者同士が後日プライベートでお会いした際も同様です。該当の行為があった場合、今後開催するイベントへの参加拒否及び、他HSP交流会の主催者様に情報共有をいたします。万が一、そのような違反行為をされる方がいましたら、然るべき処置をいたしますので、速やかにご報告ください。

・参加者間での連絡先交換等に関するトラブルにつきましては、一切責任を負いかねます。　

・交流会で知り得た個人情報は口外しないようお願いします。

・相手を思いやりにあふれる会話を大切にしたいので、攻撃的や否定的な発言など、参加者を不快にさせるような言動はご遠慮ください。

・貴重品の管理にはご注意ください。紛失や忘れ物の対応はいたしかねますので、あらかじめご了承ください。

・申し込み時のメールアドレスは正確にご入力ください。変更・確認等の緊急連絡の際にお送りいたします。

・主催者の体調不良でやむなく交流会を中止にする場合、申込みいただいたメールアドレスへキャンセルのご連絡を送信いたします。当日も主催者からの連絡をご確認ください。

 

【キャンセル・遅刻について】

当日キャンセルは他の参加希望者もいらっしゃる為、絶対にお控えくださいますようお願い申し上げます。

・キャンセル料は3日前迄は無料、前日〜当日は100%頂戴いたします。

・キャンセル待ちを受け付けております。キャンセルにより急に参加できるようになることもありますので、予め時間を空けていただくようお願いします。

・万が一、遅れることがありましても大丈夫です◎特にご連絡は不要ですので、慌てずにお越しください。尚、途中参加による割引はありませんのでご了承ください。

・交流会当日にご連絡をいただきましても、大変申し訳ございませんがご返信や対応が出来ない可能性が高いです...。キャンセルはこくちーずにて、遅刻はご連絡不要ですので安心してお越しください。

 

【最後に】 

昨年まで、友達ゼロで一人で都内に行くことが出来なかった私...

「変わりたい！！」と心から思い、「HSP交流会に参加しよう！！」と勇気を出して行動をしたことで、友達が出来て人混みも克服出来ました！

そして「HSPさんのこころが"ほっ"とする居場所をつくりたい！！」と想い、主催するまでに変化しました！！

あなたも無限の可能性が秘めています！！

ドキドキするかもしれませんが、あなたの変わりたい思う気持ちと行動する勇気を大切にしてください！

あなたとお会いできる時をとても楽しみにしています！！