お気軽だから継続できる!モーニングチョコっとヨガ❣ 「1回たったの50円(⊙o⊙)⁉」でヨガを日常に。

お気軽だから継続できる！モーニングチョコっとヨガ❣

『継続は力なり』よく聞く言葉です。でも、真実です。

平日毎朝6:30-7:00。朝ヨガを2023年2月7日から現在まで続けています。

たった30分？

たった30分でも週5日で20日間続けると1カ月10時間。

週1日60分のレッスンだと1カ月4時間。週2日でも1カ月8時間。

続ければ続けるほど、差が出てきます。

早起きや運動の習慣、そして継続力も身に付きます。

習慣化出来てしまえば、歯磨きをするようにヨガをして、いつのまにか肩首の凝りが軽減したり、ボディラインもスッキリしたり。

なによりも『早起きは三文の徳』！

早起きをして体を動かすことで、脳のゴールデンタイムに仕事や家事などを割り当て、効率よく1日を過ごせます。

それが週５日となると、大変な『徳』です！

1カ月1,000円。20日間参加すると1回50円！

1回50円で健康、習慣化、時間を手に入れられる・・・。良いことづくしです。

始めるには少し勇気がいるかもしれませんが、1回50円だと思えば試す勇気も出ませんか？

慣れてしまえばもう大丈夫！

もちろん毎日でなくても良いのです。自分のペースで週5でも週2～3でも週1でも。無理なく体調や環境に合わせて『チョコっと』ヨガしてみてください。

【日　時】
平日毎朝6:30～7:00（祝祭日は除く）

【料　金】
1カ月1,000円　※いつでも開始した日から1カ月間です。※月額制

【当日の内容・流れ】
呼吸法 5分⇒ウォーミングアップ　5分⇒太陽礼拝（始めはゆっくり解説しながら、徐々に流れるように呼吸と共に行います。）15分（クールダウン含む）⇒シャバーサナ（仰向けの体制で休息をとります）5分
※上記は目安となります。都合により変更となる場合がありますのでご了承ください。
※水分は適宜お取りください。
※体調不良となった場合はすぐにお休みください。

◆太陽礼拝とはなんでしょうか？
太陽礼拝とは「一日の始まりに太陽に向かって感謝とともに挨拶をする」という意味があります。【一呼吸一動作】で行い、流れるような動き（フロー）で繰り返し行うため「動く瞑想」ともいわれています。また、大昔の『ラジオ体操』のようなものだともいわれています。

【そのほか】
■画面オフ参加OK
朝のお化粧前や起きて間もないから髪も整えていない…。画面に映りたくない。など、そのような場合は画面OFFで大丈夫です。
※講師が画面チェックできない為、レッスン中はご自身の責任の元十分気を付けながらご参加ください。

■予約は必要ありません。

★講師プロフィール<
2022年12月RYT200・チェアヨガ指導者資格取得

2023年2月～現在まで平日毎朝『朝ヨガ』継続中/2023年2月～対面で月1回『チェアヨガ』開催継続中/2023年6月～現在まで毎週土曜日の夜『夜ヨガ』無料開催継続中/2024年3月～毎週金曜日『セルフケアを目指すヨガ』開催中/2024年3月～パーソナルレッスン開催中/2023年6月～『四十肩五十肩改善予防ヨガ』開催予定

申込数延べ437名（2024.5月現在）

解剖学を学びながら、ヨガの世界観を残しつつ不調にアプローチできるレッスンを心がけています。最終的な目標はご自身で出来る『セルフケア』です。目標に向かってサポートさせて頂きます。

★講師が気になる方は
毎週土曜日夜20:45～21:00に『夜ヨガ無料開催』をしていますので、そちらにご参加ください。
※シンプル＆ベーシックYOGAのイベントページにIDやPWが記載されています。詳しくはそちらをご覧ください。
https://peatix.com/event/3934914/view

【準備するもの】
●ヨガマット●飲み物●タオル
※運動後の休息（シャバーサナ）で体が冷える場合がありますので、上着やブランケット・靴下などご準備ください。

【ご案内】

●新講座！バンザイ出来ますか？『四十肩五十肩改善予防ヨガ』https://shoulders.peatix.com/view
●月額制の『セルフケアを目指すヨガ』
https://selfcaer-yoga.peatix.com/view
●カスタマイズヨガの『自分と向き合うパーソナルレッスン』
https://personal-lesson-sandbyoga.peatix.com/view
●無料レッスンの『夜ヨガ』
https://peatix.com/event/3934914/view

皆様のご参加をお待ちしています！