【横浜/センター南】お坊さんのマインドフルネス瞑想道場 ※参加費フリー(浄財)

2017年10月30日(月) 10:00〜11:30

【横浜/センター南】お坊さんのマインドフルネス瞑想道場 ※参加費フリー(浄財)

こころとカラダに休息とリフレッシュをもたらす、癒しの瞑想レッスンです。

会場 都筑公会堂(和室)
住所 神奈川県横浜市都筑区茅ヶ崎中央32-1 都筑区総合庁舎内    地図
料金制度 無料イベント
ジャンル >
タグ 瞑想 マインドフルネス メディテーション リラックス 健康 癒し リフレッシュ 休息 ストレス解消 集中力
事務局 瞑想スタジオSOWAKA.    お問合せ ※当イベントは上記の事務局によって企画・運営されており、(株)ライブアウトは関与しておりません
主催グループ 瞑想スタジオSOWAKA.(そわか)

イベント詳細

\一緒に、本格的なマインドフルネスに触れてみましょう!/

お坊さんによる「やさしく、丁寧な」マインドフルネス瞑想のレッスンです。

経験の浅い方でもスムーズに瞑想に入れるよう言葉でガイドいたします。
姿勢が悪かったり雑念にとらわれていると棒(警策)で肩を叩かれる
なんてことはありませんので、ご安心ください(笑)

 

〇初めての方でもお気軽にマインドフルネス瞑想にトライしていただけます。
〇服装は、リラックスできる「パンツスタイル」をおすすめします。
 ※会場内にカンタンなお着替えのスペースもあります。
〇お友達やご家族とのご参加も大歓迎です。
〇静かにご参加いただけるなら、お子さん連れのご参加も大歓迎です。
参加費は浄財(お気持ち制)です。当日お納めください。

【特徴】
〇言葉によるガイドがあるので、むりなくスムーズに瞑想に入れます。
 はじめての方にも「やさしい」瞑想レッスンです。
〇マントラ(真言)は使わず、リラックスして静かに坐っておこないます。
 ※こころの内で、唱える分には干渉いたしません。
〇カラダ→呼吸→こころ、と順を追って自己をととのえていきます。
〇宗教色・スピリチュアル色はできる限りなくしています。
 ※瞑想に入りやすい空気をつくるためにお経を読むことはありますが、
  特定の思想や教義をおしつけるようなことは一切ございません。
〇厳しいルールや戒律などはとくにありません。
〇瞑想を継続するコツ・日常生活にいかすコツなどもお伝えします。
など


【期待される効果】
〇心身の騒がしさが落ち着き、深くリラックスする。
〇集中力・忍耐力・洞察力(気づく力)が養われる。
〇自分自身と繋がれる。(からだの声、こころの声に敏感になる。)
〇健康的な自己愛(自己肯定感・自己受容感)が育まれる。
〇これらを通じて、日常生活が物心ともに豊かになる。
など


詳しくは、こちらをご覧ください。
◆瞑想スタジオSOWAKA.ホームページ
 http://www.sowaka-mw.jp/
 (ご参加者の声やプロフィールなども載っています)

◆Facebookページはこちら
https://www.facebook.com/sowaka.8/

 

 

 

 

 



開催場所

都筑公会堂(和室)神奈川県横浜市都筑区茅ヶ崎中央32-1 都筑区総合庁舎内


お申込み


イベントチケット 金額(税込) 状態
瞑想レッスン料 無料 募集中
募集期間:〜2017年10月30日(月) 10:00

イベント募集:5/10

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