看護師による30代~40代の為の筋肉の話
2022年7月8日(金) 12:30〜13:30
現代版ダイエット(体組成)をきちんと見直してみませんか? 30代40代、身体の変化のポイントを押さえましょう。
イベント形態 | オンライン |
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Webセミナー | Zoom |
料金制度 | 無料イベント |
ジャンル | > |
タグ | 筋肉 ダイエット サルコペニア 脂肪 美容 生活の質 健康 腸活 |
事務局 | 看護師による30代~40代の為の筋肉の話事務局 お問合せ ※当イベントは上記の事務局によって企画・運営されており、(株)こくちーずは関与しておりません |
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イベント詳細
筋トレやジョギングがなかなか続かない……という方に朗報です。トレーニングからしばらく遠ざかっていても、再開しさえすれば、始めたばかりの頃よりもはるかに速く筋肉を取り戻せるのです。この利点は長く続き、若い頃に筋肉を鍛えていた人は、年をとっても、再び筋肉を鍛えることが容易になります。
トレーニングすること
筋肉の細胞核は「筋核」と呼ばれ、たんぱく質の生成に関わってきます。つまり、筋核が多ければ多いほど、筋力増強に必要なたんぱく質が速やかに生成できます。
若いころに鍛えている人は、年を取っても筋肉を回復しやすい
たとえ筋肉が衰えたとしても、筋核は生涯減少することはないのです。つまり、トレーニングからしばらく遠ざかっていても、再度始めれば速やかに筋肉を回復することができます。
30.40歳代で筋肉を学ぶ理由
ラットや昆虫を用いた実験において、ひとたび筋核を得た筋細胞は、筋肉量が激減したとしても、維持されます。つまり人間であれば、若年期に鍛えた場合、年をとってもそれを忘れない可能性があります。筋肉が衰えがちな時期であっても、再び鍛えることは容易なのです。筋力は、骨の健康にも直結します。
【この講座でのスケジュール】
- 自己紹介(10分)
- QOL(quality of life:生活の質)について(5分)
- 筋肉の話(20分)
- 具体的な行動について(25分)
【会場】
オンラインZoomミーティングにて開催します。
詳細はお申し込み後に連絡します。
こくちーず掲載アドレスから変更になる場合があります。
【禁止事項】
投資、宗教、ビジネスなどの勧誘目的での参加は禁止しています。参加者同士での連絡先の交換はトラブル防止のため禁止です。
録音や撮影はご遠慮ください。
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開催場所
オンライン
お申込み
イベントチケット | 金額(税込) | 状態 |
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勉強会 Zoom |
無料 | 終了 |
募集期間:2022年7月6日(水) 00:00〜2022年7月7日(木) 23:36
イベントは終了しました
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終了
イベント参加 | 0/3 |
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