スカイツリーへ向かって走ろう!浅草ラン!【4/10】

ワイワイと楽しく運動しよう＼(^o^)／

昨今、コロナ禍で在宅ワークや外出自粛など運動不足になっていないでしょうか？
生涯に渡り、健康を維持するためにも運動は凄く大切です。

運動の種類は大きく分けて、①有酸素運動（ウォーキング、ランニングなど） ②無酸素運動（筋力トレーニング） ③ストレッチング（ヨガなど）と3種類あり、有酸素運動はリズム運動ともいわれます。始めてから5分～30分で脳内神経伝達物質のセロトニンの分泌を活性化し、ドーパミン・ノルアドレナリンを制御し精神を安定させる効果があります。

7つの習慣という本がありますが、その本を日本で広めたジェームススキナーという経営コンサルタントがいます。1回30分の有酸素運動を週3回以上続け習慣化させることで、無限健康を得られると説いています。

また、オンラインが主流になり、人と対面で会話する機会が減ったことでコミュニケーション力の低下が心配されています。

本イベントは健康維持に最適な程よいレベルの有酸素運動をしながら対面でのコミュニケーション力を向上させることをテーマにしています。参加者のレベルに合わせて、比較的ゆっくり走りますので、入門者や初心者、女性の方も安心してご参加下さい。

皆で楽しく走って健康レベルを上げましょう(^^)/

◆日程:4月10日（日)
◆時間:10:30～13:00 目安
◆定員:10名
　（最低開催人数2名※前日24時時点）
◆参加費：無料
　（ランチ代はご自身でお支払い下さい）

◆集合時間:10:30
◆集合場所:カフェ KOTOBUKI 店舗内
東京都台東区西浅草 2-8-6 オークタウン西浅草 1階
https://kotobuki-cafe.com/
　※東京メトロ銀座線 田原町 出口２より徒歩約7分、つくばエクスプレス浅草駅より徒歩5分
　※店舗内に着替えて集合です！

◆荷物預け場所
・カフェ KOTOBUKI様のご厚意で、大きな手荷物などは店舗内で預かって頂けます。お手洗いもお借りすることができますので、お手洗いでのお着替えも可能です。ただし、サイフやスマホ、鍵などの貴重品は各自で管理をお願いします。また、店舗に荷物をお預けした場合は、必ずランチ会へご出席願います。また、こちらのお店は、お食事以外にもスマホやタブレットなどにガラスコーティングを施工するサービスもされています。ご興味ある方はいかがでしょうか♪

◆浅草ランについて
・浅草エリアを抜けて、スカイツリー（押上方面）を目指して走ります。浅草には寺社が多く、三囲神社（みめぐり）、牛嶋神社、今戸神社などへ立ち寄る予定です！その後は、浅草神社と浅草寺を抜けて、全行程約7kmほどになります。ゆっくりと楽しくワイワイ会話できるペースで走ります♪走った後は軽くランチして解散です！（ランチ会は希望者のみ参加、飲食費は自費となります）

・カフェ KOTOBUKI様にはシャワーなどはないため、走った後にどうしても汗を流したいという方はこちらの銭湯をご利用下さい。
東上野 寿湯（ことぶきゆ）
http://www7.plala.or.jp/iiyudana/access.htm

◆主催者
・カズ（日本ランニング協会 ランニングアドバイザー認定）
※ランニングアドバイザーとして、市民ランナーの皆さまにランニングの「安全性を伝えること」「楽しみ方を伝えること」「継続できるランニングライフの提案」を目的に活動しています。
※問い合わせはフォームメールよりお願いします。

◆雨天時
・ヤフー天気予報にて、雨天予報かつ降水確率が50%以上であれば中止とします。
・前日の18:00頃までに判断し、参加者へご連絡します。

◆その他
　・当イベント中に宗教等の勧誘行為はご遠慮願います。
　・ランニング中以外は基本的にマスク着用をお願いします。ただし、ランニング中のマスク着用は任意とします。
　・人と人との距離をなるべくあけるようにしてください。
　・こまめな手洗いとうがいをお願いします。
　・会話する場合は充分な距離をあけてください。
　・以下の事項に該当する場合は、自主的に参加を見合わせるようご協力をお願いします。
　　1. 当日の朝、37.5度以上ある場合や体調がよくない場合
　　2. 2週間以内に発熱があった場合
　　3. 同居家族や身近な知人にコロナウィルス感染が疑われている方がいる場合

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