朝活!イキイキ活動できる目覚めを手に入れる!睡眠セミナー

1日の1/3は寝ていると言われています
では、残りの2/3はちゃんと起きていますか？
　
電車やソファで座れたらウトウト
休日は昼まで寝てしまう
会議中は眠気との闘い
朝スッキリと起きれず、もっと寝ていたいと思う

こんなことはありませんか？
　
＜世間で言われている睡眠がよくなる方法＞
あなたも試したことがあるのではないでしょうか
・22時~2時のゴールデンタイムに寝ればいい
・寝る前に運動すると疲れてよく眠れる
・眠くなくてもとりあえずベッドにはいる
・寝酒を飲むとグッスリ眠れる
・寝る前にホットミルクを飲むといい
　
実はコレ全部NGなんです。

そして一番の間違いが
「いつでもどこでもすぐに寝られるので睡眠に全く問題はない」
　
脳は寝たくて寝たくて寝たくてしかたない！チャンスが来たら速攻寝てヤル!！
という状態なのです。
　
この状態だと
・朝スッキリ起きられない。朝から眠い。
・ボーっとしてうっかりミスをしてしまう
・集中力が続かず仕事が進まなくて定時に帰れない
・会議中は意見も浮かばず、むしろ睡魔との戦い
・運転中や作業中に一瞬ハッと！することがある
・イライラして人言関係がうまくいかない
　
こんな毎日だと
仕事の成果が出せず会社の評価も上がらず、
プライベートの充実も難しい。

では、どうすればいいのか？
　
多くの人は睡眠不足を解消するために
休日にいつもより長く寝る
しかし逆にからだはダルく疲れも取れず、
せっかくの休日がムダに終わってしまいます。
　
今まで気にかけていなかったあなたの睡眠
一度見直してみたらいかがでしょうか
　
同じ睡眠時間でも睡眠の「質」はよく出来ます。

睡眠の質がよくなると日中パフォーマンスが上がり
・発想力が豊かになりいいアイデアが浮かんでくる
・判断力が的確になり、大きな成果につながる
・記憶力が上がり、無くし物や探し物が減る
・集中力が持続しミスが減り仕事効率がアップする
・ボジティブになり人間関係がうまくいく
・勝手にダイエット出来て新たな出会いも
　
あなたの本当の能力が発揮され、さらに免疫力アップします！

睡眠の質を高め、パフォーマンスをアップし
チャンスをつかんで輝く未来を手に入れましょう
　
睡眠セミナーではその基礎となる睡眠知識をお伝えしています。

＜こんなことが学べます＞
睡眠に関する基礎知識
睡眠不足と健康の関係
睡眠を改善するための栄養学
具体的な睡眠改善方法

＜こんな風に教えます＞
Zoomを使ったオンライン講義になります。
スライドを使った講義になりますので、大きめの画面での受講をおすすめします。