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自己肯定感アップ!自分軸をつくる【マインドフルネス健康法講座】

Name: 自己肯定感アップ!自分軸をつくる【マインドフルネス健康法講座】
Start: 2023-08-04T21:00:00+0900
End: 2023-08-04T22:15:00+0900
Location: オンライン
Rating: 5

2023年8月4日(金) 21:00〜22:15

5(2件)

興味ありリストに追加する興味ありリストに登録済み興味あり11人

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気功法を用いたマインドフルネス健康法を勉強・体感していただく講座です

イベント形態	オンライン
Webセミナー	Zoom
料金制度	無料イベント
ジャンル	心理学／スピリチュアル > マインドフルネス
タグ	気功マインドフルネス瞑想アファーメーション自己肯定感自分軸エネルギーワークストレス初心者
事務局	気功・マインドフルネス健康法事務局お問合せ ※当イベントは上記の事務局によって企画・運営されており、(株)こくちーずは関与しておりません
主催グループ	気功・マインドフルネス健康法事務局

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イベント詳細

仕事や家事など日常的にストレスを抱えている・・・

健康になるために何をすればいいの・・・

色々試したけど結局効果が出るものにであえていない・・・

そんな風なお悩みがある方にピッタリの気功をベースとした
マインドフルネス健康法のオンライン講座です。

マインドフルネスを取り入れた生活スタイルが、日常生活、栄養、睡眠といった健康面にどのような有益な影響をもたらすのかについてご紹介します。

マインドフルネスは、心の状態に意識を向け、現在の瞬間に注意を向けることで、ストレスの軽減や集中力の向上、心身のリラックス、感情の調整などの効果があると研究で実証されています。

まずマインドフルネスの基本的な概念や方法について解説します。

次にマインドフルネスの効果を飛躍的にあげる気功法についてお伝えします。

自分の心や感覚に気づくための簡単なマインドフルネス瞑想の実践を通じて、自身の内面の観察を深めることができます。

次に、マインドフルネスが日常生活にどのような効果をもたらすのかに焦点を当てます。

日常生活にマインドフルネスを取り入れることにより、自己肯定感のアップと自分軸を作るのにも役立つでしょう。

さらに、栄養面におけるマインドフルネスの重要性についても取り上げます。

食事の際にマインドフルネスを意識することで、食べ物の味や食べごたえをより感じることができ、満足感を得ることができます。また、食べ物の選択や食べるスピードを調整することで健康的な食生活をサポートします。

最後に、睡眠におけるマインドフルネスの活用方法についても紹介します。

就寝前のリラックス法や瞑想を通じて、心身を落ち着かせることができるため、質の高い睡眠を促進します。マインドフルネスを取り入れた睡眠環境の整備や睡眠のリズムの調整によって、より良い睡眠を実現することができるでしょう。

このセミナーでは、理論的な解説に加えて、参加者が実際に気功法を用いたマインドフルネスの瞑想や実践的なアクティビティを体験する機会も設けられます。

健康に関心のある方や、日常のストレスや疲労を軽減したい方々にとって、マインドフルネスを取り入れた生活のヒントやアプローチを学ぶ絶好の機会となるので、興味のある方はぜひご参加ください。

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開催場所

オンライン

お申込み

イベントチケット	金額(税込)	状態
自己肯定感アップ!自分軸をつくる【マインドフルネス健康法】 Zoom	無料	終了

募集期間：〜2023年8月4日(金) 21:00

イベントは終了しました

レビュー

主催グループ「気功・マインドフルネス健康法事務局」のイベントに参加された方のレビューです。

総合評価:

40代／女性

2023年7月16日

日常的に行えるワークが多くて嬉しかったです

女性にとって嬉しいアンチエイジングのワークや、40肩気味だったので改善方法が知れてとっても勉強になりました！継続して健康になります♪

主催者からの回答

ご感想いただきありがとうございます！

身体一つで器具もいらないので、今回の様々なワークの中で気に入ったものはどんどん取り入れて頂く事で健やかに過ごせるかと思います。

プレゼントさせて頂いた講義動画で復習頂いたり、わからない点があれば遠慮なくお問い合わせ頂ければと思います。

ご参加くださりありがとうございました。

参加イベント: 自己肯定感アップ!自分軸をつくる【マインドフルネス健康法講座】

40代／女性

2023年7月1日