11月秋の3連休 自然いっぱい四万十川で過ごす【秋の週末ヨガリトリート】

  ◆前泊日　11／2（木）

・お好きな時間に到着
（中村駅に送迎します）

・この日分の食事もついています
食事（昼＆夜）は一緒につくって食べます

・前泊日はプログラムはありません。
ゆっくり過ごされてください。

 

◆１日目　11／3（金）リトリート開始　

★【１】２泊３日プランまたは、
【２】１泊２日プラン（11/３~）の場合

7:00　関西からの高速バスは、
この時間に中村駅に到着

（中村駅に送迎）

朝８時までに、現地集合

8:00～8:45
朝の瞑想クラス　45分

朝の瞑想から
プログラムスタートです。
息を見て、
心を静かに座りましょう

9:00～10:30
朝のヨガクラス　90分

山の朝の新鮮な空気と
鳥の声のさえずり
深呼吸しながら、
ゆっくりとご自分の体と
向き合います 

11:00～ランチつくり
四万十の美味しい野菜を
ふんだんに使った
体にヘルシーなごはんを
一緒につくりましょう 

午後～夕方　フリータイム　もしくは、
【自然体験　川 ★１】（別料金 4000円）
きれいな四万十川で
遊びましょう。 

18:00　インドスパイスカレーつくり
夕食を一緒に作って食べます。
この日はスパイスカレーです。
 

20:00　星空観賞
寝っ転がって星空観賞
運がよければ、天の川が見れます

 22:00　就寝

◆2日目　11／4（土）

★【３】１泊２日プラン（４日～）の場合

7:00　関西からの高速バスは、
この時間に中村駅に到着

（中村駅に送迎）

朝８時までに、現地集合

8:30～13:00　午前中　フリータイム　もしくは、
【自然体験　青空ヨガ ★２】（ 別料金　4000円）

・朝日を海で拝んでから
海のみえる場所で青空ヨガ

・終わったら、ランチつくり
　お外でピクニック

・温泉施設もあるので
　入浴も可能です（入湯料 750円）

休憩

 14:00～
石けんつくり体験　90分
食用油だけを使った無添加石けんつくりをします。
体にも、環境にも、負担のない、
やさしい使い心地がいい石けんです。
（つくった石けんは後日、
郵送でお手元に届きます）

 

（休憩）

 

18:00　夕食つくり 

22:00　就寝

★【２】1泊2日コース（11/3～）の場合
21:00　関西までのバス出発・解散　
送迎します　　

 

◆３日目　11／5（日）

★【２】1泊2日コース（11/3～後泊つき）の場合
午前中、特急のお好きな時間に送ります。

8:00～8:45
朝の瞑想クラス　45分

9:00～10:30
朝のヨガクラス　90分

11:00～ランチつくり
 

午後～夕方　フリータイム　もしくは、
【自然体験　海 ★２】（別料金 4000円）
きれいな海（太平洋）で
遊びましょう。 

18:00　夕食つくり

★【１】＆【３】
21:00　関西方面のバス出発・解散
送迎します。

※後泊つきの場合は、翌日AMまで滞在できます。

ーー　送迎について　ーー
【特急で来られる場合】
※行き11/2（前泊日）は、お好きな到着時間に、中村駅にお迎えに行きます。
11/3と11/4　は、朝７時に中村駅にお迎えに行きます。

※帰り11/4と11/5は、夜21時に中村駅に送迎します。
後泊つきの場合は、11/5 と11/6の午前中お好きな時間に送迎します。 

（それ以外の時間で到着/出発される場合は、予約時にご相談ください。
対応できる場合があります。）

【お車で来られる場合】
※駐車場があります。11/2~11/4 お好きな時間に到着できます。当日の8時までに来てください。帰りもお好きな時間に出発できます。

 
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 （NATURAL LIFE YOGAの建物　自然に囲まれた古民家です）

（室内はほとんどが手作りの空間です）

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