自律神経を整える省スペース・時短の全身トレーニングを教えます

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相撲の四股(シコ)を教えます
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日本人には身近な相撲の四股(シコ)ですが
知っているけどやったこがない方が
ほとんどではないでしょうか？

一般化していない理由の一つとしては
シコトレの効果が知られていないことと
誰も教えてくれる人がいないということです。

スポーツジムではヨガ・ピラティス・ボクササイズなどは知られていますが日本伝統の歴史ある相撲の四股(シコ)はなぜか一般化していないのです。

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シコトレの効果
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①腰痛予防
②ダイエット効果
③姿勢改善
④転倒予防
⑤脚のむくみ改善
⑥お腹の引き締め
⑦冷え性改善
このように様々な効果が期待されます。

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なぜシコトレなのか？
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シコトレは
ストレッチ・筋トレ・有酸素運動の要素が
含まれたトレーニングですが
部分的にアプローチする運動ではなく
体全体にアプローチを向ける
全体性のトレーニングであり
効率よく体を使えるようになるのです。

例えば何か物を持ちあがるときに
腕の力だけで持ち上げるのと
体全体の力が効率よく動いて
持ち上げるのでは全然違ってくると思います。

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トレーニングで大事にしていること
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難しい複雑な動きをする内容のトレーニングは一切行いません。オンラインのトレーニングとなりますので画面をみながらでも分かりやすい内容を心がけております。

また、トレーニングの負荷もご自身の体調に合わせて行っていただき何よりも

続けることを大事にしていただいております。