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第5回:あがり症の方のための緊張の実験室【あがラボ】

Name: 第5回:あがり症の方のための緊張の実験室【あがラボ】
Start: 2024-06-09T14:00:00+0900
End: 2024-06-09T16:00:00+0900
Location: オンライン
Rating: 4

2024年6月9日(日) 14:00〜16:00

興味ありリストに追加する興味ありリストに登録済み興味あり2人

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あがり症の方専用。人前(画面前)で話す「体験学習」の場です。旅の恥はかきすて。うまくいかなくてナンボの、安全に練習できる場所です。

イベント形態	オンライン
Webセミナー	Zoom
料金制度	無料イベント
ジャンル	ビジネススキル／自己啓発 > プレゼン・スピーチ
タグ	緊張あがり症あがり症克服社交不安障害対人恐怖症声の震えスピーチプレゼン
事務局	ロン毛お問合せ ※当イベントは上記の事務局によって企画・運営されており、(株)こくちーずは関与しておりません

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イベント詳細

あがラボ：緊張の実験室を主催しているロン毛です。

極度のあがり症に長年苦しんだ元当事者です。

現在、noteであがり症についての発信活動を行っています。

noteリンク：ロン毛のあがり症

あがり症の改善は、「これだけやればＯＫ」といった簡単なものではありません。改善の過程で、自分を知るためのトライアンドエラーが必要です。この場をそういった、「自分の緊張を実験する場（緊張の実験室）」として使っていただければと思います。

もちろん、必要があれば私からもアドバイスしたいと思います。

※ここでは、うまく話す必要性は全くありません。むしろ、うまく話そうとする意識を捨てる練習、テキトーに話す練習、ノリと勢いで話す練習、恥を受け入れる練習がオススメです。

あがラボは、どんな練習会？

１．チャレンジしただけで成功

あがり症の方が人前で話す時には、凄まじい緊張（身体反応）に圧倒されることがあります。そうなってしまえば、話すことが難しくなるのは当然のこと。

そして、人前で話すことはライオンの檻にブチ込まれるのと同じ位の恐怖。だから、勇気を振り絞ってチャレンジしただけでも成功です！

ここには同じ悩みを持つ方しかいません。安心して話してみましょう！

　・一番小さな成功体験

　・試行錯誤する時の心の構え

２．”スモールステップ”で安心感を得る

あがり症は、“安全な場所”で、”緊張する体験”をして、
「実際は、危なくない」
「うまくいかなくても大丈夫なんだ」
と、安心感が得られた時に少しずつ改善していきます。自分の出来そうなことから、スモールステップでチャレンジしてみて下さい。主催者としても、全力でフォローさせていただきます。

話すお題は、自己紹介でも、準備したネタでも、朗読でも、画面共有してのプレゼン練習でも、即興スピーチでも、なんでも大丈夫。（※zoomの映像オフなど要望があれば、おっしゃって下さい。）

時間の指定もありません。（だいたい５分までを目途に、、、）

もちろん、画面に映って、名前を言うだけでもＯＫ。

それを２周ほど行います。

その他にも、なるだけ多く話していただけるよう工夫をします。（キツければパスしていただいてＯＫ！）

　・なぜ緊張を受け入れるべきなのか？

　・なぜ「恥」を受け入れるべきなのか？

　・場数は「スモールステップ」で踏めば大丈夫

　・45秒でわかる：成功体験が大切な理由

　・核心的な話：成功体験はどのように脳に働くのか？

　・緊張は、“成長痛”である