運動不足解消!1日10分体幹トレーニング習慣とシニアライフ対策

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まずは「安心して習慣化できる」
トレーニングから始めよう！
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「若い頃はもっと動けたのに」
「何もない所でつまづく」
「疲れやすい」
「若々しく年齢を重ねたい」

そんな悩みを抱え、自分なりに
テレビやネットで情報を集めながら
運動してみる、

だけど続けられない・・・

どんな運動をやったら良いのか分からなくなり
結局、運動習慣ゼロの生活スタイルに
戻っていませんか？

▼10年後20年後の足腰を想像してみてください

老後なんてまだまだ先のことだと考えて
運動を習慣化していない生活を続けていると
体力は低下の一途をたどることになります。

・転倒による骨折
・生活習慣病
・認知症の発症
・自宅への引きこもり
・精神面の落ち込み

体力が低下することにより、
10年後20年後の不安要素が
並行して増え続けていくのです。

50代から運動を習慣化されている方と
そうでない方では、老後ライフに
大きな影響を及ぼします。

しかし、中年期から運動を習慣化することで
あらゆる生活習慣病や体力低下の予防、
心のケアに大きな影響があることも
データで分かっています。

この講座では
運動の習慣化が出来ない！という方でも
最初の一歩として「安心して習慣化」できる
道具不要、短時間・省スペースで実践でき
効率よく運動不足も解消できる
「四股(シコ)トレーニング」
のやり方を丁寧にレクチャーしていきます。

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シニアライフを豊かにする方法もわかる！
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本講座ではシニアライフを豊かにするための
基本となる部分について、私自身が介護現場での
「介護」「運動指導」の経験の中での
失敗事例、成功事例も
交えつつお伝えしております。

シニアライフを豊かにする方法は、
運動を習慣化したうえでシニアライフに必要な知識を学び
事前に対策をすることです。

知っているか知らないかで
将来への大きな分かれ道となります。

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この講座がおススメの人
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・運動を習慣化したい
・運動不足を解消したい
・シニアライフを豊かにしたい
・足腰の衰えを感じる
・足腰を鍛えたい

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この講座で得られるメリット
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・運動の習慣化の仕組みが学べる
・シニアライフの不安が軽減
・効率良いトレーニング方法を学べる
・豊かなシニアライフ構築について学べる

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この講座の概要
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①アセスメント
②トレーニングの説明
③トレーニング実践(10分)
④質疑応答
⑤座学(40分)
⑥質疑応答
計90分

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講座受講特典
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◎講座資料
◎シニアライフを豊かにするトレーニングマニュアル(PDF)
◎無料カウンセリング30分
(ご希望の方のみ)
◎個別トレーニングカリキュラム作成相談
(ご希望の方のみ)

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メッセージ
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本文を読んでいただき誠にありがとうございます！

本講座をきっかけに
体力低下、老後に対する焦りや不安を抱える方に対して今できることを無理せず継続できる伴走型パーソナルトレーニングを通して運動習慣とシニアライフにのための心身づくりをサポートし人生100年時代を豊かにするための仕組構築に貢献します。

何か不明な点や不安なことがございましたら気軽にメッセージください。


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基本理念
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・お客様の理想のシニアライフ実現のために気持ちをこめたサービス提供する
・質と価値を高めるために日々の行動を工夫し継続する
・お客様、ご家族、ご関係者の健康に貢献する
・常に豊かなシニアライフについて学び豊かな人生100年時代の発展に貢献する
・感謝の気持ちをもち日々全力でお客様と向き合う