当イベントは終了しました。

繊細な人のための 5分間マインドフルネス瞑想

Name: 繊細な人のための 5分間マインドフルネス瞑想
Start: 2022-06-01T21:00:00+0900
End: 2022-06-01T22:00:00+0900
Location: オンライン
Rating: 4

2022年6月1日(水) 21:00〜22:00

【初めての方歓迎】ストレス解消!不安の軽減!心と体がスッキリ!マインドフルネス瞑想で心と体に休息を。

イベント形態	オンライン
Webセミナー	Zoom
料金制度	有料イベント
ジャンル	ヨガ／フィットネス > ヨガ
タグ	ストレスメンタルヘルス自己肯定感人間関係幸せネガティブマインドフルネス瞑想リラックス癒し
事務局	Mi-Well～ミイウエル～お問合せ ※当イベントは上記の事務局によって企画・運営されており、(株)こくちーずは関与しておりません

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マインドフルネス瞑想で疲れた『心と体』を休ませましょう。
毎日を笑顔で過ごせるようになれます。

毎日やることが多くて休む暇もなく、何かに追われるように忙しく動いている。
１人の時間も作ることが難しい。
取れたとしても、考えることが多くてゆっくりと休んだ気にならない。

ストレスがたまる毎日。
やることが多すぎて、考えることがありすぎて
気づかないうちに『心と体』が疲れてしまっています。

そんな疲れた『心と体』をマインドフルネスで休ませましょう。
スッキリとして、元気を取り戻せます。

初めての方でも安心してください。
丁寧にお教えします。

＜この講座を受講すると＞
忙しい日常から離れゆっくりとした時間を作ることができます。
疲労感が抜けスッキリした気分になれます。
寝つきがよくなります。
イライラした気持ちがなくなり笑顔になれます

＜講座を受けるとこうなれます＞
ストレスが解消します。
１人の時間を見つけられるようになります。
イライラしなくなります。
よく眠れるようになります。
本当にやらなければいけないことが分かります。

＜こんな効果もあります＞
心が軽くなります。
考えすぎることを止められます。
本当の気持ちがわかります。
自分を大切にできます。
『幸せ』を感じて過ごすことができます。

＜講座への想い＞
私はネガティブな思いばかり頭に浮かんでいました。
そのせいかいつも緊張していました。

いつもストレスを感じていて疲れているはずなのに
夜なかなか寝れないことが長い間続いていました。
いつも睡眠不足を感じていました。

ひどい時には翌朝、空が白む時間まで布団の中で寝返りばかり
して過ごしていたこともあります。

そんな中、「瞑想」があっているかもしれないよと教えてくれた
方いました。

初めて瞑想をやった時
１０分も座ってられませんでした。
それでも、頭がスッキリとし体も軽くなりました。
そのまま横になって目を閉じるといつの間にか眠りについていました。

次の日の朝、
目覚まし時計代わりにしていた携帯のアラームが鳴る前に目が覚めました。
その時に電気がつけっぱなしであることに気づきました。

その日の目覚めは今までに一度も味わったことがないくらい爽快なものでした。

マインドフルネスとの出会いです。

マインドフルネスを続けていくことで寝つきがなりました。
ストレスを感じても何とかなると思うことが出来るようになりました。

マインドフルネス瞑想で疲れた『心と体』を休ませましょう。
笑顔の毎日を過ごせるようになれます。

当日の流れとタイムスケジュール
＜所要時間＞
６０分

＜当日の流れ＞
体をほぐすストレッチ
基本的なやり方の説明
座る瞑想
疑問、質問にお答えします

＜こんな方を対象としています＞
毎日何かに追われている気がしている。
やることがいっぱいでゆっくり休めない。
1人の時間を作ることができない。
些細なことですぐにイライラしてしまう。
寝つきが悪くよく眠れない。

＜受講する際は以下をお読み下さい＞
リラックスできる服装や静かな環境からご参加ください。
座布団に座るなど床に直接触れないなどの対策をお願いします。（イスに座ってもOKです）。
顔出し（カメラON）でご参加ください。

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オンライン

イベントチケット	金額(税込)	状態
マインドフルネス瞑想会 Zoom （締切日: 2022-5-31 23:59）	￥1,000	締切

募集期間：〜2022年6月1日(水) 21:00

イベント名を【ストレス解消。不安の軽減。心と体がスッキリ。マインドフルネス瞑想】から【繊細な人のための 5分間マインドフルネス瞑想】に変更しました。2022年3月12日(土) 22:21
イベント名を【「体」の棒を外すと「休」めます。心と体を休ませるマインドフルネス講座】から【ストレス解消。不安の軽減。心と体がスッキリ。マインドフルネス瞑想】に変更しました。2022年2月26日(土) 15:51
イベント名を【【「体」の棒を外すと「休」めます。心と体を休ませるマインドフルネス講座】から【「体」の棒を外すと「休」めます。心と体を休ませるマインドフルネス講座】に変更しました。2021年12月25日(土) 20:01

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