【ZOOM】東洋医学の食事のキホン

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体に優しい食生活をするためには、食べたい物をガマンしたり、美味しくないものを食べ続けたりしないといけないって思っていませんか？

このクラスでは、東洋医学の考え方をベースにして、体に合わせた優しい食事の考え方をお伝えするのですが、
その優しい食事をするためにはガマンもガンバるも必要ないですし、たくさん調味料や食材を使うような手の込んだ料理を作る必要ありません。

自分に合った食生活をするために大切なことは、
心と体の見方と食べ物の持っている性質の基本を知って、体の欲求に応えることです。
この基本を知ってさえいれば、今までよりも自分に優しい食事に変えることができるし、家族の体調を知ることも、こっそり食事で調えることもできるようになります。
食事をマジメにやってはいけません。

とってもシンプルでかんたんなんです。

そのためのとっても便利な方法として、体調と食べ物を陰陽で考える方法をお伝えします。

マクロビオティックや薬膳、栄養学など今までに色々勉強してきている方もたくさんいらっしゃると思います。
でも、「これが体にいい」「これは体に良くない」「この症状にはこの料理」って考え過ぎて、食事が楽しくなくなってしまっている人も多いので、もっと力を抜いて、ルールに縛られず、体の声を聞いて美味しくて、嬉しい食生活になるようにしましょうね。

このクラスでは東洋医学の【陰陽説】を元にして作られた「マクロビオティック」という考え方を中心にお伝えしていきます。
ただ、このマクロビオティックも東洋医学的に見るとちょっと理論的に気になる所があるので、もっとかんたんに生活に取り入れられるようにアレンジした内容で皆さんにお伝えします。

元気になるためにとっても大切な「食事」。

ただ、食事と言ってもいろいろな考え方がありますよね。
マクロビオティック、ローフード、ベジ、糖質制限、薬膳、MEC食、ゲルソン…
本屋さんに行ってみると本当にたくさんの食事方法の本が並んでいます。
しかも、ほとんどの本に
「これで元気になりました」
っていう体験者の言葉が書いてあったりするんです…

菜食にして元気になった人もいれば、肉食をして元気になった人もいる…
自分の体に合っているのは…どっち？？　なんなの？？
って、判断基準が分からなくて迷ってしまう人もたくさんいます。

そんな時に便利なのがマクロビオティックなんです。
マクロビオティックは東洋医学の【陰陽】をベースにしてるのがポイントです。
陰陽は『気』というエネルギーを分かりやすく、使いやすくするための考え方で、自分の今の気の状態を知ることも出来ますし、食べ物が持つエネルギーも知ることができるとっても便利なツールです。
陰陽を使えるようになると、自分の持って生まれた体質と言う基準を知ることも出来るので、今の自分の体と心のバランスがどう崩れているのかを考えられるようになって、食べ物や生活で自分のバランスを調えることも出来るようになります。

「陰陽ってとっても便利なんです。」

陰陽が使えるようになると、自分の今の体の状態に合わせて、菜食も肉食も、たくさんある食事の方法を自由に上手に使えるようになります。
陰陽はとっても簡単なので、ぜひみなさん自身のために、お子さんやご家族のために知っておいてほしいなと思います。

マクロビオティックと言うと「玄米菜食」をすることと思われる方もいらっしゃると思いますが、違います。食材を制限するとか、ガマンとかストイックとか、毎日コツコツ、とか大変な事は全く必要ないですし、料理が上手でなくても良いので、とっても簡単で楽にやることが出来ます。
玄米に替えたり、菜食にしたり、甘い物やカフェインをやめてみたり、頑張っている人も沢山いますが、だんだんストレスになってやめちゃったと言う人や、がんばって食事を変えたのに家族から不評で悩んでる…って言う人もけっこう多いんです。
マクロビオティックの大切なポイントの１つに、
『生活を制限しないで、どう上手に元気に好きな物を食べるか』
があります。

もし甘い物が大好きだったら、ガマンして止める方法をするのではなくて、食事と生活で甘い物の体への負担を減らしてあげれば良いんです。
その時に陰陽を使えると、上手に甘い物が食べられるようになるし、甘い物の体の負担を減らすことができて、体は自然と元気になっていってくれます。
これがマクロビオティックの便利な所で、ぜひ皆さんに知って頂きたい所です。
きっとストレス無く生活に取り入れられると思いますし、家族の抵抗にあうことも無いと思います。
そして、きっと自然と元気になってしまうと思います。

食事の基本はとってもシンプルで簡単です。
ぜひぜひ皆さんと家族が元気になれて、皆さんの負担やストレスが減るように、食事の基本を知って、楽しい食生活にして頂きたいなと思います。
どうぞ宜しくお願い致します。

お願い
マクロビオティックの基本の【陰陽説】の話を聞いたことが無い方は、事前に陰陽説の解説のテキストを見ていただいてからクラスにご参加ください。
陰陽説の基本（ダウンロードできます）

【受講方法】３つあります
　●東京の会場で受講

　●zoomでライブ受講

　●後日動画で受講（3/2から2週間）

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　　受講料の支払いをされて申込が完了となりますので、お間違えのないように
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・動画の配信は動画受講の方と同じタイミング（クラス開催１週間後）の予定です。
・配信期間は２週間です。
・動画は「こくちーず」のシステムを使って皆さんに一斉にメールでお送りしています。
・もし配信予定日にメールが届いていない場合、まずは「迷惑メールフォルダ」と「プロモーションフォルダ」などに入っていないかご確認ください。
どこにも見つからない場合は、稀にシステムのエラーで送信できていないことがありますので、お手数ですが当院までメールでお知らせください。　
・送信エラーに備えて、動画の受講期間は２日延ばしてありますので、必ず送信日から２日以内にご確認ください。

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動画受講後に質問がある方は、動画配信期間中に当院までメールでご質問をお送りください。
皆さんから集まった質問への回答は、テキストか動画にまとめてメールに添付してお送りします。
＊質問の送り先　kazenone2009@gmail.com
＊メールタイトル「食事のクラスの質問」
＊こくちーずの受付期間外で申し込まれた方の質問にはお答えしていません。
＊クラスの内容についての質問に答える場ですので、個人的な相談をいただいてもお答えしません。

■当日欠席される場合
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 【講師】
安部雅道（あべまさみち）
風の音治療院院長　・　鍼灸師
風の音治療院　HP
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元気に自分らしく暮らしている人でいっぱいになるように、東洋医学を使った自分で元気になれる方法をセミナーで皆さんにお伝えしています。

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