春からはじめるお寺ヨガ

【お寺ヨガでマインドフルに自分を感じる】

毎日、疲れがとれない…カラダがあちこち痛い…でもなにをすればいいかわからないって方いませんか？より日常や暮らしを楽しむためにヨガでリフレッシュしてカラダとココロを整えていきましょう！男性も参加OK☆初心者から始める方がほとんどです☆日々の様子などはInstagrama（ID：satomi0523）で配信中。

【会場】

相模原市緑区中野1925

津久井街道沿いのお寺　祥泉寺さん

【参加費用】

1200（税込）／回

初回は1000円
☆当日現金でお支払いください。

【お寺ヨガでやること】 

お寺の本堂前(和室)ヨガマットを敷き、今この瞬間、マインドフルに意識を集中していくクラスです。１つ１つのアーサナ（ポーズ）や間の動きを丁寧に味わいながら動いていき、ゆったりと深い呼吸でご自身を内観しながら癒し、時にダイナミックに動きながら不要な考えを手放して浄化されていく感覚を味わっていきます。

クラス内容は、初心者の方からできる内容です。

やってみたかったけど、自分には無理かもや、カラダを動かすきっかけがなかった方、ヨガデビューにも♪ご夫婦での参加、お友達同士、老若男女問わずヨガは行えますので気楽にご参加ください。

【こんな人にオススメ】

・ヨガ未経験の方
・無理なくヨガを習慣化したい人
・なにかに追われて忙しい方

・近くでヨガやってみたい方

・お寺や神社の空間が好きな方

 お寺ヨガは、普段は聞こえない自然の音・香り・暖かさ、呼吸、身体を五感で感じてください。ご自身で感じてもらうのが一番。ヨガはこれといった絶対的な生活はなく自分の中での気づきがそれぞれ感じられると思います。

【当日のながれ】

（1）15:15〜受付　(先払い)
（2）15:30〜ヨガ
（マットの片付けやお寺の軽いお掃除のお願い15:50ごろには解散）

【服装について】

・動きやすい服装
・冬季はまだ寒いため、あたたかい格好でお越しください。

【参加費用】

・ヨガマット※レンタル可

・【アクセス】 

JR横浜線 相原駅から0.7km

祥泉寺バス停　徒歩1分

講師紹介

satomi（さとみ）

Instagram ID: satomi0523

相模原市内で活動している
フリーヨガインストラクターSATOMIです
2022年から活動はじめ福祉施設やヨガスタジオなど経験を積んできました。

私生活では小学生2人の男の子のお母さんです。

一人でも多くの方がヨガを通して、
カラダだけでなく、ココロまでやわらかく
温まるようお手伝いをしていきたいと
活動しています。
『自分に優しく、心地よい毎日』をモットーに私自身はヨガしております。
日頃、私達の意識は外に向きがちです。
その一つ一つを手放し自分の内側を見つめる時間を味わっていただきたいと思います。 今ここにいる自分を感じて、心地の良い時間を送っていただけたら幸いです。
ご参加の皆さまには、ヨガのポーズの出来栄えや形よりも、自分自身を見つめ整える場所自分でいられる時間を大切にしてガイドしていきます。

【公式ホームページ】

https://hugyoga523.amebaownd.com

【メールでのお問い合わせ】

satomiyoga523@aol.com

【重要事項】

レッスン中、レッスン後の体調不良や怪我、荷物等の盗難など当施設で生じたトラブルに対しては自己責任とし、一切の賠償責任は負いません。自己の体調などをみて受講の判断をお願いします。