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今を生きる幸せの瞑想(マインドフルネス)

Name: 今を生きる幸せの瞑想(マインドフルネス)
Start: 2024-01-21T13:30:00+0900
End: 2024-01-21T15:30:00+0900
Location: 奈良市北部会館市民文化ホール
Rating: 4

2024年1月21日(日) 13:30〜15:30

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マインドフルネスに基づく瞑想により、幸せを取り戻し本来の自分に戻りましょう。

会場	奈良市北部会館市民文化ホール
住所	奈良県奈良市右京一丁目1番地の4　奈良市北部会館3階地図
料金制度	有料イベント
ジャンル	心理学／スピリチュアル > マインドフルネス
タグ	マインドフルネス瞑想座禅
事務局	今を生きる幸せの瞑想(マインドフルネス)事務局お問合せ ※当イベントは上記の事務局によって企画・運営されており、(株)こくちーずは関与しておりません

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イベント詳細

2024年1月21日（日）13:30～15:30（13:00開場）近鉄高の原駅徒歩五分の奈良市北部会館市民文化ホール和室にてマインドフル瞑想の体験会を開催します。今回は楽しく座って「気づきの瞑想・身体の観察」を実修します。基本的な瞑想法ですが、奥の深いものでもあります。ご家庭でも行えるようにアレンジしていますので、一度体験してみてください。体験料500円（会場にて現金払）

＜詳細説明＞
マルチタスク、情報化社会、スマホ依存などで今の人々は身心とも慢性疲労の状態にあります。
とくに、脳疲労はうつ等の心疾患の原因にもなります。

マインドフルネス瞑想は脳疲労を軽減し、身心の健全性回復に寄与します。

具体的には伝統的仏教の座る形式をとりますが、禅のように緊張感の有るものではなく、
足に痛みを感じたら足を崩すことも、身体をそれとなくほぐすことも各自の判断に委ねます。

実は座禅形式の座り方は身体にとって一番楽な座り方なのです。

楽に座り、呼吸を調え意識することで、心も自分の身体に戻ります。

この状態和「調身・調息・調心」といい、よく言われる「身心一如」の状態です。

本瞑想の4つの気づき、「身体への気づき」がこれに当たります。

今回は体験版でもあり、まず自身の身体に気づき、その効果を実感していただく内容となっています。
その他の「感覚・想い・意識」の気づきは別途開催予定です。

ともかく、敷居の高くなく、楽に参加していただくことをモットーとしていますが、
現代の不確定な時代でも心身を健全に保ち、幸せな日々をすごすことを目指しています。

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