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【呼吸・瞑想】印瞑想講習会 1/28(日)東京・祐天寺

Name: 【呼吸・瞑想】印瞑想講習会 1/28(日)東京・祐天寺
Start: 2024-01-28T15:15:00+0900
End: 2024-01-28T16:45:00+0900
Location: 目黒区上目黒住区センター 第4会議室(和室)
Rating: 4

2024年1月28日(日) 15:15〜16:45

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#印瞑想

【継続者向け】日本古来の修行法を基にした技法をお伝えします。印瞑想・呼吸法の理解を深め、修得するための講習会です。

会場	目黒区上目黒住区センター第4会議室(和室)
住所	東京都目黒区祐天寺二丁目6番6号地図
料金制度	有料イベント
ジャンル	心理学／スピリチュアル > 瞑想
タグ	印瞑想瞑想リラックス脱力体軸呼吸忍術姿勢自律神経意識
事務局	印瞑想東京お問合せ ※当イベントは上記の事務局によって企画・運営されており、(株)こくちーずは関与しておりません

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イベント詳細

【印瞑想】は

古来の修行法を基にした

「呼吸」と「印」を用いた瞑想法です。

「リラックスを深めて落ち着いた状態になりたい」

「自分の軸をしっかり作って安定させたい」

「呼吸法、瞑想の奥義を学んでみたい」

【呼吸・瞑想】の理解を深め、修得するための講習会です。

呼吸と印を用いた【印瞑想】で、より深いリラックスと中心軸を得ることを目指します。

◯呼吸法

◯印瞑想

初めて参加される方へ

こちらの『印瞑想講習会』は
体験会またはこれまでに相模愚行による印瞑想の講座を受講済みの方を対象としています。
初めての方はまず体験会にご参加ください。

『リラックスと体軸づくりの体験会』
日時：1月28日(日) 13:15〜14:45
会場：目黒区上目黒住区センター　第４会議室（和室）
受講料：4,000円　(当日現金払い)

★講習会の前に同じ会場で開催します。

体験会と講習会はあわせてお申込みいただけます。(席に空きがあれば当日参加も可能です)

★『リラックスと体軸づくりの体験会』の詳細・お申込みはこちら

1　初めて参加される方へ
2【印瞑想】の目的
　 2-1　心と身体を調和させる
　 2-2　心のモードを自在に切り替える
　 2-3　自分の状態をコントロールし、潜在的な能力を発揮する
3　印を使うメリット
4　瞑想が重要な理由4　
5 【印瞑想】を学んで期待される変化
6　体験者の声
7　講習会　開催概要
8　講師プロフィール

【印瞑想】の目的

人の心と身体はひとつに繋がっていて、それぞれの働きをはっきりと分けることはできません。
これを「心身一如」といいます。
心と身体がバランス良く調和された状態になってこそ、人は本領を発揮できます。

印瞑想と呼吸法でさまざまな心の状態・身体の状態を作り出すことによって、より深いリラックス(落ち着き)と中心軸(安定)を得ることにつながります。

◯心と身体を調和させる

◯心のモードを自在に切り替える

◯自分の状態をコントロールし、潜在的な能力を発揮する

心と身体を調和させる

「瞑想」は自分の心を落ち着かせていくものというイメージがありますが、その心は身体の影響を大きく受けています。
【印瞑想】では印(手)と呼吸を用いて自律神経に働きかけ、身体と心の調子を整えることから始めます(調身・調心)。

たとえば寝不足で体調が優れないと、普段なら気にならない些細なことに腹が立ったりします。
まず体調を整えるために重要な自律神経が正常に働ける状態にして、身体と心を安定させていきます。

心のモードを自在に切り替える

心と身体の調和が取れて安定してきたら、自分自身のポテンシャル(潜在的な能力)を発揮できる状態へと進みます。
この段階では「心のモードを切り替える方法」を身につけます。
落ち着くべき時に落ち着き、行動すべき時はやる気を出して元気になる、というように自分の心を切り替えます。

一般的に瞑想とは落ち着くことが注目されますが、
自分の内面的な力を発揮するためには、心を落ち着かせ安心する「陰」の状態と、活力を漲らせ不安を退ける「陽」の状態を自在にコントロールすることが重要となり、
それがさらに深い瞑想へと進む鍵となります。

自分の状態をコントロールし、潜在的な能力を発揮する

身体と心両面の調子が整い、自分を上手くコントロールできないもどかしさから解放されることで、より自由に心地よく瞑想を深めていけるようになります。

印を使うメリット

【印瞑想】では手の組み方によって目指す心の状態のイメージが想起できるようになっています。
頭だけでイメージを膨らませるよりも的確にそのイメージを構築していけるという利点があります。

手指は大脳の感覚野、運動野で占める領域が大きく、脳との交流が非常に盛んな部位です。
手を使うことで他の身体の部位よりも効果的に脳へ刺激を送り、また感覚のフィードバックを得ることで自身の状態を敏感に感じ取ることができます。

そして印を組み続け、脳へ刺激を送り続けることにより、自己変容に必要な意識状態を維持・継続させ、新たな神経回路を定着させることができます。

その結果、現在の自分に染み付いているクセを外し、より良い状態へ変化させることができるようになります。

◯目指す心の状態をイメージしやすい

◯脳(神経)へ刺激を与え、変化を促す

◯上記２つの意識状態を継続させる

瞑想が重要な理由

人の身体はイメージによって動き変化します。
気持ちを落ち着けてリラックスする、自分軸をしっかり持って安定するなど、
自分のなりたいイメージを思い浮かべ、他へ意識が向かわないように集中することで自分の状態をうまくコントロールできるようになります。

◯イメージ力を養う

◯イメージしたことが自分に良い影響を与える方法が学べる

◯気が散らず意識を継続することが可能になり、より効果的に自分に影響を与えることができる

【印瞑想】を学んで期待される変化

・リラックスできるようになる
・力の抜き方がわかる
・イメージ力が養われる
・自律神経が安定する
・集中力が高まる
・自分の軸が安定する
・心と身体が調和する
・心のモードの切り替えができるようになる
・自分の状態がコントロールできるようになる
・自分に染み付いていたクセが外れる
・深い瞑想に入るための基礎づくりができる

体験者の声

・忍者の印を学べる機会をありがとうございました。とても興味深い時間を過ごせました。
・「マインド〇〇」というものに少し懐疑心がありましたが理に適うお話で、体も動かせて楽しかったです。
・自分を見つめる事が出来た時間でした。
・基準を知ることの大事さを理解しました。
・”忍術”という部分には懐疑的なところもありましたが、実際にお話を伺って根拠のある理論的なものだと理解しました。
・自宅でも簡単にできる事で実用性に期待できそうです。