未来を変える~セルフコーチング術☆人生バランス編★今必要なものとは
2022年6月8日(水) 14:00〜15:30
望む未来・目標・夢を叶える『セルフコーチング術』第一弾★あなたの人生バランスを見える化し「今必要なもの~自分の中の答えと力」を見つけよう!
イベント形態 | オンライン |
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Webセミナー | Zoom |
料金制度 | 有料イベント |
ジャンル | > |
タグ | 人材教育 コーチング 心理的安全性 スキルアップ 目標達成 夢を叶える 自己啓発 自己管理 セルフマネージメント 人生バランス |
事務局 | ひとひとClub お問合せ ※当イベントは上記の事務局によって企画・運営されており、(株)こくちーずは関与しておりません |
イベント詳細
「セルフコーチング」とは
自分を客観視&励まし、目標や夢を叶える『答えや力』をみつけるツールです。
通常のコーチングでは、コーチという他者が『傾聴・認知・質問』というスキルを使って、あなたが目標や夢を叶えるための『答えや力』を見つけるサポートをします。
セルフコーチングでは、コーチの代わりに自らの気持ちを自分で聞いて・認知・応援するツールや、自分を客観視して気づきを得るツールを使いながら『自分の中の本当の答えと力』を見つけていきます。
この「人生バランス編」は、セルフコーチング術の一歩目です。
「今の自分の状態を客観視」し
あなたが「望む未来」を考え
そのために「いま本当に必要なもの」を知ることで
安心し、行動へのやる気を生み出します。
< セルフコーチング術は、実際どう役立つのでしょうか? >
こんにちは、講師の高木と申します
私の体験談を少しお話しさせてください
今、私はビジネススクールを運営していますが、
その前は十数年間、会社員をしていました
しかし昔から「いつか起業したい」という夢があり
いつまでも実現できない自分にモヤモヤする時期がありました
そんな時に出会ったのが、コーチングでした
体験セッションを受けてその効果に驚いたものです
まず思ったのが
「自分のことが見えていなかった、というか本来の自分を見失っていた」
という感覚です。
そのころの私は、目標に向かって行動できない自分を
否定し、なんとかしなきゃ、と自分に言い聞かせるばかりで
自分の気持ちや、自分の全体像が見えていませんでした
コーチに傾聴・認知・質問をしてもらい
「今の自分の想い」や「良い状態の自分」を思い出せたことで
スーッと気持ちが楽になり、視界がひらけた感じを今でも覚えています
その後もコーチングを受ける中で、どんどん自分の中の答えをみつけ
前向きに行動する力を取り戻していきました
半年ほどコーチングを受けた後、
自分で自分をコーチングできたらいいなと思うようになり
コーチングスクールへ通いました
そして一通り学んだ後、セルフコーチング・ツールをつくったのです
自分の頭の中だけで考えても、ぐるぐる回って解決策がでないことも
ツールをつかって書き出したり、本来の気持ちを思い出すだけで
すーっと気持ちが楽になり、見えなかった答えが見つかったり
セルフコーチングは、私が起業に踏み切る後押しを何度もしてくれました
起業後のいまも、私を良い状態に戻すメンテナンスツールになっています
***
「叶えたいことがある・今を変えたい・日々をもっと楽しくしたい」
私たちはめまぐるしい日常の中で、いろいろな「願い」を持ちます
だからこそ、自分を客観視&応援するセルフコーチング術をつかって
『自分の中の答えや力』をみつけることが
より豊かで・楽しい人生に大いに役立つ、と私は思っています
< セルフコーチング術を身に付けると… >
期待できる効果
・自分の今を客観視することでふわっと視野がひろがり、心が楽になります
・望む未来・目標・夢を叶えるために「今必要なもの」が見つかります
・自分の中の答えをみつけることで、安心&明るい気持ちで行動できます
・いつでも必要な時に、自分で自分を良い状態に戻せます
・『自分を良い状態に保てるあなた』に、周りからの信頼は高まります
< セルフコーチング術を身に付ける、3つのポイント >
【 ①『今の人生バランス図』を描く 】
あなた自身が、今の状態をどう思っているのか?
まずは客観的に把握・理解することからはじめましょう
『人生バランス図』とは、人生の代表的な領域「8項目」
の充実度を自己評価し、そのバランスを客観視するワークです
図解することで、意外な気づきがうまれたり、
自分の状態を客観的にみることができます
【 ② 『充実させたい項目』を考える 】
自分がもっと充実させたい項目は何か?
答えは自分の中にあります
しかし悩んでいる時には、さまざまな要因が心に絡まって
答えが見えにくくなっています
人生の代表的領域「8項目」から
もっと充実させたい項目トップ3を選び
自分の中の優先度を客観視して最後は1つに絞り込む
このように、1つづつ・段階的に自分の思考と気持ちを紐解くことで
「本当に必要なもの」を見つていきましょう
自分の中の優先度がわかったら、
次に大切なのは「気持ち」を感じることです
【 ③ 未来を変える『今必要なもの』を見つける 】
どんな未来に「幸せ」を感じるのか?
心が動く理想的な未来をみつけるために
自分の願い・気持ちを思い出しましょう
最初は自分の気持ちにアクセスしにくいことがあります
声にだす・誰かに話すことで、人は自分の気持ちに気づきやすくなります
セルフコーチングに慣れるまでは、人と話すワークを
取り入れると、とても効果的。
話しながら、自分の気持ちに気づいたり
相手の話から、新たな気持ちが芽生えたり。
この講座でも、「気持ち」をシェアするペアワークを
行います(声はオン・顔画像はオフで行います)。
自分の願い・気持ちを思い出すことで
納得感のある『今、自分に必要なもの』がわかってきます
【講座の概要】
セルフコーチングは、『自分の中の本当の答えと力』を見つけて、
人生を豊かに・より楽しく変える「夢や願いを叶える」ツールです
この「人生バランス編」は、セルフコーチング術を身に付ける一歩目!
「望む未来」のために「今必要なもの」を見つけて、
前向き&明るい気持ちになって頂きく時間です
【講座プログラム・流れ】
〇コーチング・セルフコーチング術とは(10分)
〇『今の人生バランス図』を描く(20分)
〇『充実させたい項目』を考える(20分)
〇未来を変える『今必要なもの』を見つける(30分)
〇コーチング・セルフコーチングを人生に活かすヒント(10分)
〇質問タイム
※A4の紙1枚とペンをご用意ください
※音声で話すペアワークがあります(顔画像はオフでOK)
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未来が見えにくく、人とのコミュニケーションも難しいこのご時世
自分とのコミュニケーションは視界をひろくし、心をふわっと軽くします
まずは気軽に、その効果を体験してみませんか
講師プロフィール
ひとひとClub 代表
・ルミナ心理学:公認ファシリテーター
・CTI/ORSC: 認定プロフェッショナルコーチ
■キャリア&専門性
〇ファッション・医療・IT・人材業界などの外資系、日系企業で十数年マーケティングを担当
〇広告・宣伝・ブランディング等、企業のサービスを消費者に伝えるマーケティング・コミュニケーションのプロとして従事
〇2011年独立:ひとひとClubを設立。代表兼講師として、リーダー・管理職のみなさまが、人と自分を活かし活き活きと働くための【人間力】&【リーダーシップ】を高める、各種ビジネスセミナー・講座を提供(2011年から、計800回以上のリーダー管理職向け講座を開催ー2022年3月時点)
皆様のご参加をお待ちしています。
開催場所
オンライン
お申込み
イベントチケット | 金額(税込) | 状態 |
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【早割り先着6名・50%OFF】オンライン・セルフコーチング術☆人生バランス編 Zoom |
¥1,500
前払い事前決済 |
終了 |
オンライン・セルフコーチング術☆人生バランス編 Zoom |
¥3,000
前払い事前決済 |
終了 |