【オンライン】マインドフルネス瞑想 入門講座

<毎日忙しくて頭がパンパンな現代人である私たちに必要な思考の隙間…その方法をお伝えします>

この講座は、どなたでもご参加可能です。
【ZOOMにて開催いたします】

・マインドフルネスに興味がある方
・初めてマインドフルネスをされる方
・メディテーション（瞑想）のことを知りたい方
・他でもレッスンを受けたことがあるけど色んな教室で体験してみたい方
・継続できるマインドフルネスを学びたい方
・お子さんの学びの一つとして取り入れたい方
・会社の同僚とやってみたい方

どんな方でも歓迎です。

当講座でお伝えしますマインドフルネス・メディテーションは、2500年以上続く歴史のある瞑想法です。
マインドフルネスは今やGAFAM（Google, Apple, Facebook, Amazon, Microsoft）が福利厚生に取り入れ、欧米・欧州では学校の義務教育の一環となっています。
心の明晰さ、洞察力、安定性、穏やかさ、強さ、しなやかさ、回復力などを育てるメソッドです。
ただし、残念ながらこのメディテーションは、一回受けただけでは何も効果が現れません。
日々の継続練習が必要となります。

Brave Meditationでは、マインドフルネスはもとより、瞑想やメディテーションという言葉にまだ馴染みのない九州の方々に
・瞑想とは？
・メディテーションと瞑想って違うの？
・マインドフルネスとは？
・効果効能は？
・やり方は？
について詳しく説明して、皆で一緒に継続練習する活動をしております。

当講座を受けてくださった皆様が受講後も練習を継続できるように、
１ヶ月の無料セッションをプレゼントしております。
詳しくは講座内でご説明いたします♪

これを機に皆さんも、生活の一部にマインドフルネス・メディテーションを取り入れてみませんか？

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＜準備物＞

当マインドフルネス・メディテーションは、座って行います。
①あぐらで座れる方はあぐら用クッション（坐布）
②あぐらで座れない方は正座用椅子
③股関節や膝を鋭角に曲げられない方はキャスター無しの椅子
④上記どれもない方はブランケット

以上、いずれかをご用意頂いてご参加ください。
基本はあぐらで行いますが、くれぐれもご自身のお体に無理がないように、事前にコンディションを確認し、適切なアイテムをご用意ください。

 ＜注意事項＞

・当マインドフルネス・メディテーションは医療目的のものではありません。精神疾患がある方もしくはその可能性がある方は、当セッションを受けずに、医療機関をご受診ください。

・当マインドフルネス・メディテーションはセラピーやリラクゼーションではありません。心的癒しやリラックスが目的の方は該当の団体にお申し込みください。

・当マインドフルネス・メディテーションは特定の宗教やスピリチュアル団体と関係がありません。何かの信仰やいわゆるスピリチュアルパワーを得たい方は当団体の主旨と沿わないので、該当の団体にお申し込みください。

・もし身体的な負傷により、15分以上あぐら・正座・椅子で座れない方は、整形外科もしくは該当の診療科をご受診されて、治療完了後、医師の判断で当マインドフルネス・メディテーションを受けて良い許可が出ましたらご参加ください。

・当セッションは、録音・録画を固くお断りしております。メモは取っても構いません。

・セッションはオンラインにて開催いたします。複数人で開催する場合がありますのでご了承ください。

・セッション中に、他参加者にビジネス・マルチ商法・新興宗教団体への勧誘を目的としたメッセージを送ることを固く禁止しております。

・オンラインセッションのID・PWはセッション前日にメールにてご連絡いたします。

・対面セッションの場所は前日にメールにてご連絡いたします。

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＜講師＞

山部ゆり

Brave Meditation ファシリテーター
True Nature Meditation 認定講師
Dharma Moon & True Nature Meditation認定講師

・TNM Teacher Training 200h 修了
・TNM Meditator Training 200h 修了
・Dharma Moon / True Nature Meditation
Mindfulness Meditation Teacher Training 100h 修了

福岡市在住、女性。

大学生の頃、アメリカのフィットネスジムにてたまたま行われていたマインドフルネス・メディテーションを体験する。
帰国後、日本に瞑想センターがないことを知り、臨済宗の禅寺に赴き、週末だけではあるが坐禅の練習をすること数年。
2020年9月にチベット仏教カギュ派のマインドフルネス・メディテーションを伝えるTrue Nature Meditationというスクールに出会う。
2021年8月に指導者の資格を取得。

キャリアパスとしては
大手貿易商社での勤務を経て、高級外国産自動車ディーラーにて役員秘書・翻訳・通訳職を経験。
華々しい職業を経験したものの、職場の同僚・上司・顧客を見渡せば、一般的に見て良いキャリアを持っていても、普通なら稼げないようなお金を持っていても、人の心は安定せずに移ろいやすいものだということを目の当たりにする。

直接他者のためになる仕事をしてみたくて、予てから興味が講じて学生時代に取得した整体の技術で独立することに。途中、結婚やTrue Nature Meditationとの出会いがあり、自分の働き方や人々や社会への関わり方を少しずつ試行錯誤で変化させていく。

現在は、整体業・不動産業・WEB事業を運営。
仕事の傍ら、マインドフルネス・メディテーションを伝えている。

まだ瞑想やメディテーションやマインドフルネスという言葉に馴染みがなかったり、抵抗があったりする九州地域の人々に、マインドフルネスの有用性を伝えるために活動中。

・デイリークラス【心の朝活マインドフルネス】【心の夜活マインドフルネス】
・インテンシブな練習ができる「1 on 1 プライベートセッション」
・マインドフルネス瞑想会これらを軸にマインドフルネスの普及促進をしている。

不定期ではあるが、心にまつわるワークショップを開催する予定