【中目黒】ブッダと 偽りなく生きるための心理学 から学ぶ「自己肯定感を育てる方法-完璧主義からの解放編」ワークショップ-東京

「毎日が同じことの繰り返しに感じる。新たな刺激がほしい」

「今までない学びを得て、スキルアップや、いい人間関係づくりに役立てたい」

「職場以外の友達がほしい」

そんな気持ちに応えられるよう、この勉強会では、いろいろな職種の方が参加されて交流を深めていただくとともに、日常に生かせる心理学を紹介します。

今回は、
ブッダと 偽りなく生きるための心理学 から学ぶ 「自己肯定感を育てる方法-完璧主義からの解放編」
についてです。

『本当の勇気は「弱さ」を認めること』という本をご存知でしょうか？

こちらは、ヒューストン大学のブレネー・ブラウン教授によって書かれた、「ヴァルネラビリティ」の解説本です。
※ブラウン教授のTEDスピーチ「傷つく心の力」は 5000万回以上再生されるほど、注目されています

「ヴァルネラビリティ」（vulnerability)とは、「不確実性・リスク・生身をさらすこと」と定義されています。

あなたには

「失敗したくない」
「人前で恥をかきたくない」
「“できる人”、有能な人だと思われたい」

という思いはないでしょうか。

多かれ少なかれ、どなたも抱いている思いだと思います。

その思いのために、確実にうまくいくとわかっていることしかやらず、

• 未知の分野に進む
  
• 知らない人とコミュニケーションを取る
  
• 自分の感情や本音を話す
  

などの自分が傷つく可能性のあることは避けてしまいがちでしょう。

しかしそういったリスクを避けていても、

私達が心から求めている
「人とのつながり」
「互いに共感できた喜び」
「勇気を出して挑戦したことによる達成感」
などを味わうことはできません。

それでは自己肯定感は高まらず、人とのつながりも希薄になり、生きづらさを抱えることになります。

それとは反対に、

傷つく可能性を受け入れて、偽りのない生き方（＝ヴァルネラビリティ）をしてこそ、自己肯定感を育くまれ、自分の価値や成長を感じ、幸福感が得られるのです。

人とのつながりも強固なものになり、より安心して、自信を持って生きていくことができます。

ワークショップでは、

• 「偽りのない生き方（=ヴァルネラビリティ）」の基本的な原理
  
• 偽りのない生き方をして、自己肯定感を育てるステップ
  

をご紹介していきます。

それと同時にお話しするのが、ブッダの教えです。
ブッダとは、2600年前に悟りをひらき、仏教を説いたお釈迦様のことです。

お釈迦様の説かれた仏教にも「人間の心の仕組み」が詳細に教えられ、偽りなく生きるためのヒントが多くあります。

仏教を学ばれたことがない方にもわかりやすく、仏教の観点での「偽りなく生き、自己肯定感を育てる方法」をお話しします。

＜勉強会内容＞

◯“ヴァルネラビリティ”とは？
「偽りのない生き方」の３つの基本的な原理

◯自己肯定感を下げ、人生が生きづらくなる原因は「〇〇感」

◯偽りのない生き方をして、自己肯定感を育てるステップ

1. 恥からの回復力を身につける
   
2. 悲観主義・完璧主義から自由になる
3. 生身をさらす勇気を持ち、関わる意欲を取り戻す
   

※今回は２番目について（どの回から参加されてもご理解いただける内容です）

◯自己肯定感が高まらない原因－
　傷つく心を守ろうとして使う、３つの武器

1. 悲観主義
2. 完璧主義
3. 感覚を マヒさせる

◯悲観的にものごとを考えてしまう問題点と、
　悲観的な考えへの２つの対策

◯完璧主義 と 健全な努力との違いとは？

◯完璧主義から解放されるには？
　キーワードは「自己共感」

◯やらないといけないのに、
　何かに没頭してまぎらわせていませんか？
　感覚をマヒさせることの デメリットと、対策

＜タイム・テーブル＞

17:00 開始、自己紹介タイム（10分）

プレゼンターからの話（40分）
フリートーク（10分）
プレゼンターからの話（30分）

18:30 終了、終了後も希望者でフリートーク

＜参加費＞

1000円をお預かりしています。

＜プレゼンター＞

南雄一郎

2011年 金沢大学 工学部 卒業
職種：ライター

大学時代に仏教を学び始め、10年。

仏教で説かれるブレない“人生の指針”を伝えたいと思い、心理学や自己啓発を切り口に、都内でワークショップを開催。
ワークショップ累計回数は500回以上。

＜お申し込みにあたって＞

• 会場詳細は、お申し込みをされた方にメールでお知らせします

• こくちーず以外から参加される方もいます

• ネットワークビジネスなどの勧誘目的での参加はご遠慮ください