〈HSP〉のための対話会

【〈HSP〉のための対話会とは】
この会は、「HSP」や何かしらの「困りごと」「生きづらさ」を抱えた人が集まって、対話をし自分自身への理解を深め自分のより良い助け方を見つけたり、また交流するための会です。
「HSP」でなければ参加できないというわけではなく、何かしらの「悩み」や「困りごと」を抱えた方であれば誰でも参加することができます。

ここ数年で「HSP（Highly Sensitive Person）」という言葉が、書籍やSNS、テレビなどで紹介されることで大きく広まり、認知度が高くなったと思います。
「HSP」という言葉を知って、「これまでの自分の経験にしっくりきた／納得できた」という方は多いのではないでしょうか。
書籍やSNSを見れば、HSPの人がどうすれば楽になれるのか、生きづらさを軽減できるのかということの知識をたくさん得ることができるようになりました。
しかし、情報が多いということはメリットでもある一方で、そこで語られていることはあくまで「他者の言葉」であって「自分の言葉」ではありません。
それは、「自分」というものが「HSP」という特性では語りきれない、さまざまな特性の複合した存在であるからだと思います。
「自分の言葉」にするには他の人と自分で語り直すことが必要なのではないでしょうか。
言葉にされていない自分のモヤモヤを言葉にして話すことはとても難しいことですが、対話を通じてみんなで考えることで自分を言い当てられるいい言葉が見つけられるかもしれません。

当日は、参加者同士で「最近困っていること」「話したいこと」を出し合って、話題を決め対話をします。
話せないかもしれないけれど他の人の話を聞きたいという参加も歓迎です。
お気軽にご参加ください。

【当日の流れ】
①自己紹介：以下の3点について簡単に話していただきます
・呼ばれたい名前：当日呼ばれたい名前を教えてください。本名でもニックネームでもなんでも大丈夫です。
・その日の気分体調：その日の気分・体調を簡単に
・ここ一週間で楽しかったこと：一週間で楽しかったこと、嬉しかったことなどを教えてください

②アイスブレイク
・簡単なアイスブレイクをします。

③対話（当事者研究）
・参加者の方に一つずつ「最近悩んでいること・困っていること」「他の人に聞きたいこと」を出していただきます。「HSP」とは関係ないものでも構いません。
・参加者の方から出していただいた「悩み」「困りごと」「話したいこと」から2つほど選んで、そのテーマで対話をします。（具体的なやり方については次に説明します）
・時間の都合上、参加していただいた全ての方のテーマを扱うことはできません。話したかったけれど、話せなかったという方はまた次回の会で再び出していただけると幸いです。
・お互いに質問しあったり、自分の似たような経験を話したりすることで対話を深めていきます。

【対話について】
この対話会での対話は「お悩み相談会」というわけではありません。
「悩み」や「困っていること」などをテーマに対話をしていきますが、それらを「解決すること」を目指すわけではありません。
そのため、それらに対するアドバイスがもらえたり解決法が見つかるというよりも、「困りごと」と自分が今後付き合っていく中で適切な距離感を見つけるヒントを探す会と言えるでしょうか。
「悩み」「困りごと」を「解決」するにはそもそもその悩みや困りごとがどんなものなのかということがわかっていなければいけないと思います。
例えば「電気が止まった」という困りごとが起きたとき、それを解決するためにはそもそもそれが「電球が切れた」のか「電気料金を払っていないから止められた」のか「ブレーカーが落ちた」のか「停電になった」のか、などの「電気が止まる」メカニズムがわからなければ、それらに応じた対応をすることができません。
何かに悩んでいたり、困っていたりしても「自分が何に悩んでいるのか」「自分が悩んでいる悩みがどんなものなのか」を知るということはなかなかできることではないのではないでしょうか（だからこそ、自分の気持ちを代弁してくれる物語の登場人物などに共感するとスッキリしたりするのではないでしょうか）。
この対話会では、「悩みを解決する」のではなく、「悩みを明確にする」ための対話をします。
つまり、その人の「悩み」や「困りごと」がそもそもどんな仕組み、パターンで起きているのかということを対話の中で考えていくということを目指しています。
「悩み」「困りごと」の地図を作る作業をするといえるかもしれません。
地図ができれば、適切に行きたい場所に行けるようになるように、自分が悩んでいることの地図を作ることで、よりうまい悩み方が見つかるかもしれません。
「人になかなか馴染めない」という困りごとであれば、「どうすれば馴染めるようになるのか」ではなく、「馴染めないってどんな状態なのか」ということを言葉にしていきます。
自分の悩みは自分でわかっていると思っていても、いざ他の人に説明しようとするとうまい言葉はなかなか出てこないものです。
対話の中で、他の人からの質問に答えたり、他の人の似たような体験や意見を聞く中で、より解像度の高い自分の「悩み・困りごとの地図」を作ってみましょう。

【ルール】
対話のルールとして以下を定めています。
1：何を言ってもいい
2：人の言うことに対して否定的な態度をとらない
3：発言せず、ただ聞いているだけでもいい
4：お互いに問いかけるようにする
5：知識ではなく、自分の経験にそくして話す
6：話がまとまらなくてもいい
7：意見が変わってもいい
8：わからなくなってもいい
※守っていただけない場合、発言を止めたり退出していただく場合があります。

【タイムテーブル】
13:50：開場
14:00〜14:15：説明、自己紹介
14:15〜14:30：アイスブレイク
14:30〜14:10：対話1
15:15〜15:50：対話2
※状況によって変更の可能性あり
・対話会終了後に簡単な交流会も行います（自由参加）ので、お気軽にご参加ください。

【参加料金】
700円
・当日現金またはPayPayにて集金いたします。

【日時・場所】
【日時・場所】
開催日：2022/08/07
時間：14:00〜16:00
場所：いちご会議室神田駅前
〒101-0044
東京都千代田区鍛冶町2丁目7 ヨウコービルB1
※※いちご会議室は神田に2件ございます。こちらは、いちご会議室神田駅前となりますのでお間違いないようお願いします。
神田駅徒歩30秒
▼Google Map▼
https://goo.gl/maps/cQRJ8wyri4x

【感染対策について】
マスクの着用をお願いします。
入場の際に検温のご協力をお願いします。
また、アルコール等消毒用具の用意もございますのでこまめな消毒をお願いします。

【注意点】
・営業活動や勧誘、ナンパなど、本イベントとは関係のない目的での参加、行為はお控えください。
・安心できる対話空間を目指すため、上記設定のルール遵守をお願いします。