当イベントは終了しました。

<睡眠力UP>健康も美も睡眠次第!寝る前5分のリラクゼーション呼吸法

Name: 健康も美も睡眠次第!寝る前5分のリラクゼーション呼吸法
Start: 2022-12-13T19:00:00+0900
End: 2022-12-13T20:30:00+0900
Location: 日本橋三越本店 新館9階 三越カルチャーサロン内の教室(受付あり)
Rating: 4

2022年12月13日(火) 19:00〜20:30

興味ありリストに追加する興味ありリストに登録済み

Googleカレンダーに追加カレンダーアプリに追加

睡眠の質を上げるためには何をすればいいのかなどを座学でお伝えしたあと、寝る前5分でできる良質な睡眠のための呼吸法を体験します!

会場	日本橋三越本店新館9階三越カルチャーサロン内の教室(受付あり)
住所	東京都中央区日本橋室町1丁目4-1　日本橋三越本店新館9階三越カルチャーサロン地図
料金制度	有料イベント
ジャンル	ヨガ／フィットネス > ダイエット・減量
事務局	Profelier 運営事務局お問合せ ※当イベントは上記の事務局によって企画・運営されており、(株)こくちーずは関与しておりません

スポンサードリンク

イベント詳細

＊セミナー開催時の感染症拡大防止対策のご案内＊

セミナーの説明

最近寝ても疲れが取れないと感じることはありませんか？
それは、睡眠の『質』が低下している証拠かもしれません。
睡眠は、人間にとって充電＆アップデートの時間。しかし、質の悪い睡眠だと壊れた充電器のように時間をいくらかけても全く充電できていないという状況に陥ります。

このレッスンでは、睡眠がなぜ大切なのか、どうして睡眠の質は落ちるのか、質を上げるためには何をすればいいのかなど、皆さんが気になる内容を座学でお伝えしたあと、寝る前5分でできる良質な睡眠のための呼吸法を一緒に実践していきます。

リラックスして楽しみながら睡眠力アップしていきましょう！

セミナー内容
STEP１：睡眠の役割～睡眠はなぜ大切なのか～
STEP２：睡眠の質低下の原因
STEP３：今日からできる睡眠力アップ習慣
STEP４：リラクゼーション呼吸法【実践】

こんな方におススメ
・しっかり寝ても疲れが取れない
・寝起きがすっきりしない
・寝つきが悪い
・日中も眠気が強い
・1日集中力が続かない
・最近仕事パフォーマンスが下がってきた

期待される効果
・安眠効果・睡眠力向上
・集中力アップ
・疲労回復
・アンチエイジング
・体力向上

必要なもの
・筆記用具

講師紹介
ASUMI / 戦略的休息コンサルタントヨガ・マインドフルネスインストラクター

情報が溢れかえり、仕事においてもマルチタスクが当たり前となっている現代ならではの「脳疲労」に着目し、ストレッチや自重トレーニングと瞑想を組み合わせた独自のメソッドで、人々の心・体・脳全てを緩めることを得意とする。そのノウハウを活かして企業向けの座学＋実践のハイブリッドヘルスリテラシー講座なども実施している。また、元刑事という過酷な労働環境にいた経験で培った休みマネジメント力を活かして、ビジネスパーソン向けの戦略的休息に関する講座も展開予定となっている。

＜実績＞
2020年12月に公務員から現職に転職を果たす。
入社後は、インストラクターとしてクラスを受け持ちつつ、法人向けの営業や健康に関するセミナーの実施、企業向けの研修実施など、インストラクター・営業・講師という３つの顔を併せ持つマルチプレーヤーとして社内外で活躍している。

＜取得資格＞
RYT200
TOEIC885
ヨガ安全指導員

＜専門スキル＞
ヨガ講師
ヘルスリテラシー研修講師
健康経営コンサルティング