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美姿勢でカラダを整える! 姿勢改善&バレトン講座

Name: 美姿勢でカラダを整える! 姿勢改善&バレトン講座
Start: 2024-01-31T19:00:00+0900
End: 2024-01-31T20:30:00+0900
Location: 日本橋三越本店 新館9階 三越カルチャーサロン内の教室(受付あり)
Rating: 4

2024年1月31日(水) 19:00〜20:30

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バレトンと解剖学のお話を交えながらストレッチで整えていくレッスンです! バレエ・フィットネス・ヨガの3つのパートを音楽に合わせて行うエクササイズです。

会場	日本橋三越本店新館9階三越カルチャーサロン内の教室(受付あり)
住所	東京都中央区日本橋室町1丁目4-1　日本橋三越本店新館9階三越カルチャーサロン地図
料金制度	有料イベント
ジャンル	ヨガ／フィットネス > ストレッチ
事務局	Profelier 運営事務局お問合せ ※当イベントは上記の事務局によって企画・運営されており、(株)こくちーずは関与しておりません

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イベント詳細

セミナーの説明　
＼お一人お一人の姿勢チェック＆なりたい身体へつながるアドバイス付き！／

バレトンと解剖学のお話を交えながらストレッチで整えていくレッスンです！
バレエ・フィットネス・ヨガの3つのパートを音楽に合わせて行うエクササイズです。無理のない動きで初心者でも楽しくエクササイズしましょう！

◆バレトンとは
バレエをベースにしている簡単にできる動きで構成されているエクササイズです。
バレトンは3つの種類に分かれていますが、今回は、ソール・シンセシス / Sole Synthesisを行っていきます。
ソール・シンセシスは、バレエとフィットネスとヨガの3つのパートを音楽に合わせて行うエクササイズです。

バレトン + ストレッチで効果的に！
バレトンを行うと、代謝アップ、姿勢改善、有酸素運動効果による脂肪燃焼促進が期待でき、ストレッチは血行促進とリラクゼーション効果が得られます。

バレトンとストレッチを続けて行うことで、
姿勢を整え、ダイエットやパフォーマンスアップ効果を高めて、リフレッシュしていきましょう！

セミナー内容
姿勢改善について学びながら、リフレッシュもできるセミナーです。

STEP1：姿勢チェック＆アドバイス
お一人ずつ現状の姿勢がどうなっているのか確認して、
その改善にはどうしたらいいか、をなりたい身体に絡めてアドバイスしていきます。

STEP2：バレトン
バレエがベースになったエクササイズであるバレトンを行っていきます。
続けていただくと、姿勢改善、ダイエット効果が期待できます。
音楽に合わせて楽しく動きましょう。

STEP3：身体の仕組みのお話、ストレッチ
ストレッチもトレーニングも、身体の仕組みがわかっていると、どんなことをすればいいのかがわかりやすくなります。
身体の仕組みを理解した上でストレッチをし、クールダウンしていきます。

こんな方におススメ
・首こり、肩こり、腰痛が気になる方
・体力の衰えを感じている方
・ボディメイクをしたいけど何をしたらいいのかわからない方
・姿勢が気になっている方

期待される効果
・姿勢改善
・なりたい身体のために何をしたらいいかがわかります
・リフレッシュ
・集中力アップ
・仕事のパフォーマンスアップ

必要なもの
・筆記用具
・動きやすいウェア
・水分補給用の飲料
・汗を拭くタオル

定員
10名
※他媒体での募集も行っているため、最大で上記定員での開催となります。
（最少催行人数：1名）

講師紹介
鎌倉藍実 / フィットネストレーナー

ダイエット、体力増進、パフォーマンスup。
運動ぎらいからボディビル大会入賞を果たした経験から、身体作りがうまくいく考え方、その方に合った完全オーダーメイドの内容で提供し、伴走します！
運動習慣をつけるのが難しいと感じている方のサポートも得意としています。

＜実績＞
・NSCA-CPT(全米公認パーソナルトレーナー)

・JBBF ビキニフィットネス
2019年　関東オープン入賞
　　　　神奈川オープン準優勝
　　　　オールジャパン出場

＜取得資格＞
NSCA-CPT
バレトンソールシンセシスインストラクター

＜専門スキル＞
マンツーマンのトレーニング指導 2年以上
グループレッスン(フィットネス) 2年以上
セミナー講師 1年以上