ヒップロール(ヒップリフト・ブリッジ)を深める講座

 長野県木曽福島で出張ピラティス講座を行います。今回ピックアップする内容はヒップロール（ヒップリフト・ブリッジ）深められるように学びを得ていきます。

リードピラティス協会（この講座主催団体）では写真のようなエクササイズをヒップロールと言っています。骨盤をロールするように持ち上げて背骨を整える、太ももの裏側に刺激が入るエクササイズです。他団体のピラティスやトレーニングではブリッジやヒップリフトと呼んだりしますね。

このエクササイズはとても良い動きで、この１種目でカラダの感覚は大きく変化していきます。変化していく一方で腰を痛めてしまう方や、うまく動けれていない方を見かけることもあります。SNSなどで上がっていることも多いエクササイズですが、そう言った動画でも正しくできていない動画を多く見ます。

せっかく良いエクササイズなので、痛みを覚えたり、正しく行えていなのは勿体無いのでこの講座を通してヒップロールを深掘りし、正しく行えるように、次の日からレッスンや自分自身のケアやトレーニングに取り入られるようにしていきましょう。

この講座ではヒップロールを深掘りしてお客様の症状、状態に沿った行い方で提供ができて、自分自身のケアやトレーニングを正しく行えるようにする2時間です。

□内容□

①ヒップロールで刺激が入る筋肉（解剖学）
②ヒップロールがカラダに起こす反応（メカニズム）
③ヒップロールと東洋医学
④ヒップロールを観察する（実践する）
⑤ヒップロールのバリエーション

ヒップロールは沢山の応用がききます「カラダの状態を知るために」「健康のために」「カラダを整えるため」「筋肉に適切な刺激を与えるために」

一つのエクササイズのみで学びを深める講座はあまりないと思いますが、このエクササイズを分解してより効率的に効果を実感できるように学びを得ていきましょう!

当日は正しく動けるように実践をしつつ、エクササイズを観察して適切なアドバイスを送れるようにする時間にもしたいと思っています。

指導者として活動をされている方や自分自身のカラダのケアに取り入れたい一般の方の受講もお待ちしています！

【受講方法】

木曽福島保健センター

 【料金】
￥１０，０００

お支払い方法は「銀行振込」にてお支払いください。
お申し込み後メールにて振込口座を送ります。お申し込み後１週間以内にお支払いください。（お支払いがない場合キャンセル扱いとさせていただきます。）

～振込先～　

銀行名：住信SBIネット銀行
支店名：イチゴ支店
店番：１０１
預金種目：普通預金
口座番号：5891766

 【下記を必ずご確認ください。】

キャンセルポリシー

過去の講座にて無断キャンセルが相次いでいるため、下記をお守りください。
・申し込みから前日まで・・・正規料金の５０％
・当日・・・１００％
返金が発生する際は、事務手数料として¥1,000引いた額を返金として、キャンセル料を頂戴しています。　

申込み、問合せ後に返信メールが届かない場合
申込み後、すぐに【こくちーず】から申し込み完了メールが届きます。
届かない場合は、申込みが出来ていないか、メールの受信設定ができていない可能性がありますので、堀江まで確認のメールをお送りください。

▶︎info@pilates-sumica.com

 【テキストについて】

・講座開催２日前くらいにPDFデータをメールに添付します。必要な方はご自身で印刷をお願いいたします。
・受講料の振り込みが確認できていない方にはお送りしませんので、忘れずにお振込みをお願いいたします。

申込み、問合せ後に返信メールが届かない場合
申込み後、すぐに【こくちーず】から申し込み完了メールが届きます。
届かない場合は、申込みが出来ていないか、メールの受信設定ができていない可能性がありますので、堀江まで確認のメールをお送りください。