「OPENFLOOR」コンシャスネス・ボディムーブメントプラクティス

心地よい音楽を聴くと自然に身体が動きだします。そんな経験はありませんか？
身体は音楽を細胞で聞いています。
「OPEN FLOOR」は、五感が感じるままに、身体を動かすことで、
『今、この瞬間』にフォーカスし、マインド（心・思考）を解放させていくボディムーブメント（ダンス）です。
今回は、５時間のフルバージョンです。
思いっきり身体を動かし、あなたのコアに繋がり、自然に繋がり、エナジーを開花させ、
あなたのクリエティブなパワーにふれてみてください！

＊Program「プログラム」の内容＊

OPEN FLOOR「オープンフロア」
身体の叡智が目を覚ます。〜コンシャスネス・ムーブメント（Consiousness Movement)

OPENFLOORはｃ米国カルフォルニアを拠点に世界に広がるボディムーブメントプログラムです。

ダンスをするのに、決まった振り付けは無く、身体や感情から自然に起こってくる感覚に動きを合わせるので、どんな風に動いていいのです。あなたの感じるままに動くだけでいいのです。

時には、静かに、時には激しく。
音楽があなたを自然な形で導いてくれるでしょう。
時折、トレーナーが様々な角度で、適切に指導をしてくれます。それによって自分自身が陥っていた思考パターン、受け入れがたい矛盾を知るきっかけになります。

例えば、「踊るなんて、恥ずかしい。。」「うまく踊れるかな？」と心配ですか？
もしかしたら、それは思い込みが制限をかけている場合があるかもしれません。
身体を動かすには、耳から聞こえる音楽にただ身を委ね、内側から起きて来る感覚に任せるだけでいいのです。
その感覚を素直に受け入れた時、あなたの制限が外れるのを感じるでしょう。

その瞬間、あなたの制限は外れ、自分の本来の情熱に触れる喜びに満たされるでしょう。
人は無限の創造性と、優しさと、愛情を持っていることに気づきます。
自分自身への安心感と今を楽しむ喜びに繋がっていることを感じるでしょう。

＊こちらのOPENFLOORのPVで雰囲気を見ることが出来ます。→ https://vimeo.com/150950235

マインドフルネス瞑想
静かに心を落ち着かせ、心にスペースを作る。

「マインドフルネス瞑想」は、呼吸に集中し、働きすぎていた脳を休ませ、思考を沈めて、本来、人が持っている感覚、五感や感性を取り戻し、

『今、ここ、あるがままの自分』に気づき受け入れていきます。
この瞬間のあるがままに意識を向けて、自分自身に静かに寄り添っていきましょう。

「自分のコアに繋がる。本来の自分にアクセスする。」
心を沈め、深い落ち着きを取り戻し、さらに身体の感覚にアクセスします。
身体のパーツひとつひとつの生命エネルギーを感じ、私たちを生かしてくれている細胞に、深くアプローチすると、スムーズに身体を動かせるようになります。

「踊る、瞑想することで自分への自信や繋がりを感じる」

古来より、人は集まり祈り、歌い、踊っていました。
私たちの中に元々ある知的でスピリチュアルな感性は、
瞑想することで繋がり、踊ることでパワーアップします。
自分の在り方を感じ、自分自身、人との繋がりを魂で感じることができるからです。

OPENFLOORのプログラムは、心理学的にも脳科学的にも良く考えられたプログラムです。
公式トレーナーのニコール・ポーター先生（オーストラリア在住）が来日しコースをリードしてくれます。
ニコール先生の適切な指導であなたもスムーズに安心して動きだせるようになれます。
ただ、踊るのであはなく、動くことで起きる気づき、自分に何が起こったのかをシェアリングするのも、トレーナーがきちんとサポートします。
それはあなた自身の深い洞察やインスピレーションを呼び、創造的な時間を過ごせるでしょう。

このムーブメントは、年齢や性別（LGBT）、国籍、身体の障害など全てにおいて、人として無限で創造的なプロセスです。
ダンスすることが特別なことではなく、日常にあることは精神的にも肉体的にも健康でいられます。
（副産物として、慢性的な身体の不調（肩こり、腰痛、身体の歪みの調整、運動不足、体重の減少）など、
身体の智慧が正常な状態に整えてくれる効果もあります。注）個人差はあります。）

Floor is Open!〜場は開かれています！

「この瞬間、素の自分」を思いっきり楽しみませんか？

この機会にぜひ、オープンフロア・ダンス＆マインドフルネス瞑想を体験してみてください。

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◆ 開催日時：2018年10月21日（日）　10:00～16:00（ランチ１時間）
（16:30まで質疑応答を受け付ける時間を設けています。）

◆ 開催場所 :
東京都中央区立　豊海区民館（２号室・和室）
Tokyo Chu-o-Kuritsu Toyoumi Kuminkan(room No.2 Japanese room)
〒104-0054 東京都中央区勝どき６−７−８
6-7-8, Kachidoki Chu-O-Ku, Tokyo
PHONE: 03-3536-4005
Website: tsukishima_toyomi.php 

◆ 定員：　10名

◆ 参加費：10,000円（税込み）＊当日受付にてお支払い下さい。

◆ 早割：　10/10までにお申し込みの方は、8,000円（税込み）

◆ 持ち物：　動きやすい服装、水、タオルなど。（着替える場所はあります。）

＊ニコール先生の指導は英語ですが、通訳付きです。
ダンスは言葉を超えたムーブメントです、その醍醐味も感じて頂けたら幸いです。

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◆ファシリテーター

Nicole Porter（ニコール・ポーター）〜オープンフロア・トレーナー

OPENFLOOR 公式トレーナー、（オーストラリア出身）
健康や癒し、インナー・トランスフォーメーション（内側の変容）に高い関心を持ち続け、
ヨガセラピスト、アーユルヴェーダ、瞑想、OPENFLOORの講師として16年活動している。
経験豊富なファシリテーターであり、人々の変容を互いに分かち合うことに情熱を注いでいる。
ニコールはあなたと一緒に、OPENFLOORの楽しく、ダイナミックなダンスをすることを心よりお待ちしています。

Nicole is a registered Yoga Therapist, Meditation Teacher and Open Floor Movement and Dance Teacher. 
Dedicated to the path of health and healing for over 16 years,
she is an experienced facilitator and is passionate about sharing these transformative practices with others. 
She invites you to come join her on this joyful and dynamic dance of discovery.

ニコールのウェブサイト
Healing Hatha

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小澤真理子（Mariko Ozawa）〜マインドフルネス・ガイド＆フォーカライザー

コーチングセラピスト
国際コーチ連盟認定　米国CTI　プロコーチ
ヴィパッサナー瞑想10日間の修行を体験。
OPENFLOOR・Ground Lab修了

『今、この瞬間』の大切さを実感し、コーチングのセッションに「心と身体の声を聞く」フォーカシング的アプローチを取り入れて、
クライアントの気づき、意識の目覚めを促すセッションを提供している。
今年もスコットランド北部にあるフィンドホーン財団が運営するスピリチュアル・エコビレッジで２ヶ月生活し、
OPEN FLOORのレッスンも受けててきました。
そこで体験したエッセンスもお伝えしてしたいと思っています。
心と身体を静かな時間に繋ぎ心地よい時間をご一緒に過ごしませんか？

皆さまにお会い出来ることを楽しみにしています。

小澤真理子のウェブサイト
コーチングセラピー　ビーワンセルフ（Be-oneself）
http://www.beoneself.jp