みんなで書く瞑想会〜マインドフルネス/ジャーナリング入門〜

初めまして！

ジャーナリングアドバイザーのKanaと申します。

わたしは普段「書く瞑想(ジャーナリング)」を使って、目標達成や人生をよりよくするお手伝いをしております。

最近はマインドフルネスという言葉や、ジャーナリングという言葉も聞かれるようになってきましたが、まだまだ認知度は低いと感じています。

ただ皆様「書くこと」の良さはご存知の方も多いのではないでしょうか？

「書くこと」で頭の中が整理されたり、思考が整うことでストレスケアになったり、仕事が効率的に出来るようになったりしますよね？

巷で人気のノート術や、モーニングノート・0秒思考とは何が違うの？と言った疑問解消や、実践することで効果を体験していただくことができるようなもっと気軽にジャーナリングを体験していただくための参加型無料イベントを開催いたします！！

ジャーナリングで得られるデトックス効果や新しい自分に気づく体験。
自分の本心は何を願っているのか知ることもできます。
人生を変えるためには、まず自分を知ることから始めなければいけません。
そして、自分の本当の気持ちを知って行動を変えることがより良い人生へと導いてくれるんです。

突然ですが、あなたは今こんな思いを持っていませんか？

・気分をすっきりさせたい

・頭の中を一回リセットしたい

・セルフケアの方法を知りたい

・誰かと話したい

・新しい気づきが欲しい

・常に何かに追われている感覚がある

・変わりたいと思っても何もできていない

・自分の本当の気持ちがわからない

こんな思いを持つ皆様と一緒にジャーナリングを出来たら嬉しい！と思っております。

費用：無料

持ち物：紙とペン

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わたしが提唱する【書く瞑想(ジャーナリング)】は、マインドフルネス(今を大事にする生き方)の実践方法として今注目されています！

マインドフルネスはGoogleやAppleといった名だたる大企業が社内研修の一環として取り入れ、発祥国アメリカでは医療、ビジネス、教育、はたまた刑務所でさえ取り入れられるほどに浸透しています。日本でも多くの起業家が取り入れる朝活にぴったり！と実践され、ストレスのセルフケア方法、消耗しない生き方としてコンサルやコーチング業界でも扱われることが増えてきました。

わたしもマインドフルネスを実践することで、幸せに近道できると考えています。

まあマインドフルネスはよくわかんないけど、自分らしく幸せに生きたい！って人にぴったりってことです。

ジャーナリングって一人でも出来ちゃうけど、他の人も一緒にやってみると新しい考えや価値観から気づきを得ることが出来るので、効果が倍以上になるんです！

実際セミナーでも参加者が多い方が満足度が高かったです。

いくつかテーマを決めてジャーナリングしたあとはみんなの気づきを共有したり、そこから雑談したりするゆるいイベントです！
もちろんはじめての方にもちゃんと説明いたします！と言っても難しいルールは何もありませんので。

とりあえず紙とペンだけ持って参加してください(笑)

今書く習慣はあるんだ〜という方はぜひ比べてみて欲しいですし、すでに実践中の方、以前わたしのセミナーに参加してくださった方もぜひぜひ❤️リピート可能です！

イベント参加後、簡単なアンケートの回答をお願いしております。

＜当日の流れ＞

※参加人数によって変動いたします

10:00-10:15 自己紹介タイム

10:15-10:30 マインドフルネスとは？ジャーナリングとは？

10:30-10:35 ジャーナリング実践

10:35-10:45 気づきの共有

10:45-11:00 ジャーナリング２回目

11:00-11:15 気づきの共有

11:15-11:30 質疑応答・事務連絡

希望者には個別相談会のご案内もしております。

※交流型なので出来ればカメラオンでお願いしておりますが、音声のみの参加も可能です

※他のところからの参加者もいらっしゃいます。
最大１０名まで受け付けておりますので定員になり次第終了となります。
ご了承くださいませ。

わたしのHPはこちらから

https://lit.link/kana30happylife

自己紹介や普段の活動をご確認いただけます。