【自分でできるストレス対策シリーズ】なぜマインドフルネス瞑想がストレス対策に最強なのか

Name: 【 自分でできるストレス対策シリーズ】なぜマインドフルネス瞑想がストレス対策に最強なのか
Start: 2024-05-03T08:30:00+0900
End: 2024-05-03T09:30:00+0900
Location: オンライン
Rating: 4

2024年5月3日(金) 08:30〜09:30

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#玄米酵素

【自分でできるストレス対策シリーズ】なぜマインドフルネス瞑想がストレス対策に最強なのか

ストレスから解放されて幸せで最高な人生を手に入れるための「マインドフルネス」。今日から初めて見ませんか?

イベント形態	オンライン
料金制度	無料イベント
ジャンル	心理学／スピリチュアル > マインドフルネス
タグ	マインドフルネスストレス対策最強今この瞬間思考感情五感習慣化ラベリングココロの筋トレ
事務局	株式会社玄米酵素オンライン普及推進室お問合せ ※当イベントは上記の事務局によって企画・運営されており、(株)こくちーずは関与しておりません

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イベント詳細

医療の分野では「マインドフルネス・瞑想」を予防医療や健康増進に取り入れる事例が増えています。脳科学の発達とともに、その有効性を示す学術論文が増えていることも影響しています。

忙しい日常生活の中で、なかなか見つめることのできない「この瞬間」。
「ただ目の前のことに集中する状態」を作ることによって、自分自身を見つめ直してみませんか。

■こんなことが学べます

ストレス対策が大切な理由
苦しみの人生と幸福な人生
性格は習慣の積み重ねから成る
ストレスは健康を保つための三要素に影響する
マインドフルネスは心の筋トレ！
“今この瞬間”に集中している状態がベスト
未来への不安や憂鬱、過去への後悔や怒り
感情は思考の後についてくる
ココロは落ち着きのないものである
今この瞬間への意識＝気づきの能力
マインドフルネスが流行っている理由
カラダの感覚に気づきを向け続けること
五感は今この瞬間に起きていることである
瞑想中に雑念が浮かんできてもOK！
雑念が浮かんできたこと気づいて感覚に戻ることが大切
聖なる無関心となる
最初は短い時間で「習慣化」する
言葉感覚（ラベリング）を使う方法もある
慣れてくれば通勤時間などが貴重なトレーニング時間に！
手放そうと思えば思うほど手放せなくなるのが雑念
ポジティブな雑念でも囚われずに手放すこと
カラダも同時に整えればさらに最強
カラダの健康の要は「腸」
腸とココロの関係
発酵食品を毎日続けた方がよい理由

■講師：木全直人

株式会社玄米酵素　東京支社エリアマネージャー

■参加費／配信方法について

参加費は無料です。但し、データ通信量がかかります。
できる限りWi-Fi環境での視聴をお勧めします。

WEBセミナーは「Zoom」というアプリを使用します。（アプリのダウンロードが必要な場合があります）
お申込ボタンをクリックすると、Zoomのセミナー申込サイト（外部サイト）が開きます。
申込サイトへのご登録後、Zoomからセミナーの参加に関する確認メールが届きます。
開催当日お時間になりましたら、インターネットに接続できるPC・スマートフォンから、確認メールに記載されたURLにアクセスしてください。

皆様のマイクとビデオは自動的にオフになります。
参加者の名前は主催者側にしかわかりません。

■主催者について

玄米酵素グループは「食・農・医」を通じて健康をお届けする企業として、国民の皆さまが健康で、笑顔が溢れる社会づくりに貢献して参ります。
「食改善で真の健康をお届けする。」株式会社玄米酵素は昭和46（1971）年の創業以来、「食改善で真の健康をお届けする」という理念のもと、セミナー・料理教室などの活動を通じて、(株)玄米酵素が提唱する食のかたちを「食事道」と名付けてお伝えしてきました。
健康は、「健(すこ)」やかな身体と、「康(やす)」らかな心、そして適度な運動の調和から生まれ、心身共に健全でなければなりません。
これが私たちの目指す、”真の健康”です。
近年日本の国民医療費は年々増え続け、国の財政を圧迫しています。
株式会社玄米酵素は、食改善と玄米酵素で多くの方に健康をお届けし、医療費の削減、健康社会の実現に貢献します。
そして、いつまでも社会に必要とされる企業を目指します。