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睡眠の質改善ヨガ体験会

2023年3月22日(水) 19:00〜21:00

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睡眠の質改善ヨガ体験会

睡眠の質を改善するためのポイントは、腸をほぐして副交感神経優位にし、身体をリラックス状態にしてあげること。そのために、腸に特化したヨガをお伝えします

会場	イルチブレインヨガ横浜スタジオ
住所	神奈川県横浜市神奈川区鶴屋町1-8-1　ALPSビル3階地図
料金制度	有料イベント
ジャンル	ヨガ／フィットネス > ダイエット・減量
事務局	イルチブレインヨガ横浜スタジオお問合せ ※当イベントは上記の事務局によって企画・運営されており、(株)こくちーずは関与しておりません

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イベント詳細

なんだか最近熟睡できない。

夜中に何度も目が覚める。

眠りが浅い。

最近、十分な睡眠がとれず、体調をくずしている方が増えているようです。

睡眠をしっかりとるためには、

寝る前のカフェインを避ける、スマホを見ない、夜食を控えるといった一般的なことも必要ですが

自律神経のバランスを整えることがとても大切です。

普段、活動していると優位にたつのが交感神経で、リラックスするために必要なのが、副交感神経です。深い眠りを得るためには、身体と心の緊張をほぐし、リラックス状態にしてあげること。そのためには腸をしっかりと緩めてあげて、副交感神経がしっかり働く状態にしてあげること。

そうすることで、幸せホルモンと言われるセロトニンの分泌が増えて、脳内に増やしてあげることができます。

セロトニンは90％以上が腸でつくられています。

イルチブレインヨガでは、腸に特化したトレーニングを通し、

人間として本来の健康な状態、頭寒足熱を体感できるトレーニングを提供しています。

腸がほぐれることにより、副交感神経が優位になると、セロトニンが活発となるだけでなく、脳波が下がり、呼吸も深くなり、リラックス状態へと導きます。

トレーニングを通し、初心者にも簡単に行える、腸をほぐすブレイン体操や独自のブレイン瞑想で、お腹ポカポカ、心はラクに、頭はスッキリ！を体感して頂きます。

頭がスッキリすると、脳内にあった否定的な考えや不安などが整理され、ぐっすりと寝られるようになります。

こんな方にオススメ♪

○ぐっすり寝たい

○疲れやすい体を改善したい

○頭痛、肩こり、腰痛、など改善したい

○感情コントロールしたい

○ダイエットしたい

○集中力、創造性高めたい

○癒やされたい

○自分を高めたい

○ストレスに強くなりたい

どれかひとつでもあてはまる方、ぜひお越しください！

睡眠の質を改善して、人生を充実させていきましょう。

月曜日以外毎日体験予約受付中

①10時～②14時～③19時～

所要時間約2時間

◯体験費　2000円→3/19までのご予約限定で1000円割引致します。

腸をほぐすへそヒーリング15分プレゼント付き

◯持ち物

動きやすい服装、ヨガマットまたはバスタオル

◎感染対策実施中

マスク着用、人数制限、空間除菌

★お気軽にご予約・お問い合わせください。

遠方の方は、オンラインZoomでもご体験可能です！

●tel.0120-497-882

イルチブレインヨガ横浜スタジオ

https://ilchibrainyoga-yokohama.com/

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開催場所

イルチブレインヨガ横浜スタジオ（神奈川県横浜市神奈川区鶴屋町1-8-1　ALPSビル3階）

お申込み

イベントチケット	金額(税込)	状態
睡眠の質改善ヨガ体験会	￥1,000	終了

募集期間：2023年3月21日(火) 22:51〜2023年3月22日(水) 17:00

イベントは終了しました

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終了

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