〈HSP〉のための対話会

【〈HSP〉のための対話会とは】
この会は、「HSP」「繊細さ」「敏感さ」などの特性を持った人で集まって、対話をし、自分自身への理解を深める、また交流をするための会です。

ここ数年で「HSP（Highly Sensitive Person）」という言葉が、書籍やSNS、テレビなどで紹介されることで大きく広まり、認知度が高くなったと思います。
「HSP」という言葉を知って、「これまでの自分の経験にしっくりきた／納得できた」という方は多いのではないでしょうか。
書籍やSNSを見れば、HSPの人がどうすれば楽になれるのか、生きづらさを軽減できるのかということの知識をたくさん得ることができるようになりました。
しかし、情報が多いということはメリットでもある一方で、そこで語られていることはあくまで「他者の言葉」であって「自分の言葉」ではありません。
それは、「自分」というものが「HSP」という特性では語りきれない、さまざまな特性の複合した存在であるからだと思います。
「自分の言葉」にするには他の人と自分で語り直すことが必要なのではないでしょうか。
言葉にされていない自分のモヤモヤを言葉にして話すことはとても難しいことですが、対話を通じてみんなで考えることで自分を言い当てられるいい言葉が見つけられるかもしれません。

当日は、一つのテーマを決めてみんなで語り合います。
「対話」といっても難しいことではありません。気をつけることは「自分の経験から話すこと」。内容が支離滅裂でも途中で言いたいことを忘れてしまってもそれさえできれば大丈夫。
もちろん自分は話さないけど話を聞くだけでもオッケーです。
安全に対話をするためのルールも設定しています。

当日は
・「HSP自己診断テストをやってみる」
・「テーマあり対話」
の二つをやりたいと思います。
「HSP自己診断テストをやってみる」は、みんなで自己診断テストをやってみようという企画です。
おそらく、自己診断テストはもうやったことがある人は多いのではないでしょうか。
自己診断テストを解いてみて「自分はHSPなんだ」と気がついた人もいると思います。
今回は、みんなでもう一度自己診断テストをやりながら、質問にチェックをつけるとき「自分のどんな経験を思い浮かべてチェックをつけたのか」を対話しながら話したいと思っています。同じ項目にチェックをつけていても全然違う経験を想像しているかもしれませんよ。そうすることで、HSPの多様性を確認できたらいいなと思っています。
二つ目は「テーマあり対話」。
みんなで普段困っていることや苦労していること、あるいは楽しいことなどテーマを決めて対話をします。

楽しい会になると思いますので、HSPを最近知った方もそうでない方もお気軽にご参加ください。

【対話とは】
この会では「対話」をすることを大切にしています。
「対話」は普段私たちがする「会話」とは違うコミュニケーションです。
もちろん、相手に勝つことを目的とする「ディベート」とも異なります。
簡単に言えば、“互いに「問い」「考え」「答える」こと”を目的としたコミュニケーションと表現できるでしょう。
なので、いわゆる普通の「コミュニケーション」が苦手でも「対話」は楽しくできるという人は多いのではないかと思います。
このイベントでは対話をするために対話の中では「HSPだから〇〇」「HSPの人は〇〇」というように「HSP」を主語にして話すことをできるだけやめたいと考えています。
そうではなく、その「〇〇」が「いつ」起こるのか「どのように」起こるのかといった「〇〇のパターン」や、「〇〇」は「自分にとってどんな意味を持つのか」といったことをお互いに話していくことで、あるある話では終わらない対話ができるのではないかと考えているからです。
「人といると疲れる」であれば、「HSPだから人といると疲れる」ということで止まるのではなく、「人によって疲れ度合いは変わるのか」「疲れない時はあるか」「疲れることでどんな困りごとが起こるのか」「どんな対策をしているか」などについてみんなで話せば新しい発見ができるのではないでしょうか。
日々なんとなく考えていること、感じていること、自己像など対話を通じて一度立ち止まって考えてみませんか？

【当日の流れ】
①自己紹介：まずは参加者の方全員に以下の4つのことを話していただきます。
・呼ばれたい名前：本名でもニックネームでもなんでも大丈夫です。その日呼ばれたい名前を決めていただきます。
・今日の気分体調：その日の気分・体調を簡単に。
・自己病名をつける：何か自分を表せるような「自己病名*」を教えてください。
・今日話したいこと・期待していること：「最近困っていること」「他の人に聞きたいこと」など

②アイスブレイク「質問ゲーム」
・一つテーマを決めてお互いに質問する簡単なゲームをやります。

③テーマあり対話
・「今日話したいこと・期待していること」で出たものからテーマを決めてそのことについてみんなで考えます。
・テーマについて考えや経験を話したり、お互いに質問をすることで深めていきます。
・テーマはどのようなものでも構いません。

*自己病名について
今回は自己紹介の時に「自己病名」を教えていただきたいと思っています。
「自己病名」というと物騒そうなネーミングではありますが、単純に自分のことを一頃で言うとどんな病名をつけますか？というものです。
自分のHSPの気質を一頃で言い表せるような、あるいは困っていることを一頃で表すような、そんな「自己病名」をそれぞれ作ってみたいと思っています。
HSPでは「HSS型」という派生がありますが、さらに自分はどんなHSPかを考えたときに何を思い浮かべるでしょうか。
「HSS型HSP人見知りタイプ」
「HSP妄想爆発タイプ」
いろんなものが考えられると思います。
もちろん「HSP」という言葉を入れない自己病名でもいいです。
あなたの自己病名はどんなものでしょうか。

【ルール】
1：何を言ってもいい
2：人の言うことに対して否定的な態度をとらない
3：発言せず、ただ聞いているだけでもいい
4：お互いに問いかけるようにする
5：知識ではなく、自分の経験にそくして話す
6：話がまとまらなくてもいい
7：意見が変わってもいい
8：わからなくなってもいい

【タイムテーブル】
14:00：開場
14:15〜14:30：自己紹介・アイスブレイク
14:30〜14:50：HSP自己診断テストの研究（みんなで自己診断テストをやってみます）
14:50〜16:00：対話（当事者研究）

【参加料金】
500円
・当日に現金にて集金いたします。

【日時・場所】
開催日：2022/04/10
時間：14:00〜16:00
場所：いちご会議室神田西口
〒101-0047
東京都千代田区内神田３丁目２２−４ 小松ビル 3階
※※いちご会議室は神田に2件ございます。こちらは、いちご会議室神田西口となりますのでお間違いないようお願いします。
1～2階に「すず太郎」(いわし料理店)が入っているビルの3階(階段)にございます。「すず太郎」を目印にご来場ください。
▼Google Map▼
https://goo.gl/maps/M6gjY2vaSDU2

【感染対策について】
マスクの着用をお願いします。
入場の際に検温のご協力をお願いします。
また、アルコール等消毒用具の用意もございますのでこまめな消毒をお願いします。

【注意点】
・営業活動や勧誘、ナンパなど、本イベントとは関係のない目的での参加、行為はお控えください。
・安心できる対話空間を目指すため、上記設定のルール遵守をお願いします。