庄内緑地公園パークヨガ (ハーブティ付)【鶴舞線直結10/8(日)開催】

開放感満点！自然の中でヨガをしよう。

大空と太陽。広い大地と風の流れ。鳥の声や木々のざわめき。

芝生の上で寝転んで、ただただ自然を感じる。自然と自分のつながりを感じる。

いつもとは違う素敵な気づきがあるかも。

クラスについて

日時 

2023-10-8(日) 9:30〜10:30 (60分)

内容 

• やさしいヨガ 
  • 公園で気持ちよくヨガをしたい方、体が硬い方、ヨガビギナーさん向け
  • お一人さま、ご家族での参加歓迎
  • ヨガの後に、カフェインレスのハーブティーがついてきます。お楽しみに♪

持ち物 

• 動きやすい服装（ロッカー、更衣室はありません。）
• 飲み物
• タオル
• ヨガマット（別途料金で貸し出しもあります）
　　　　

＊あると便利なもの

• レジャーシート
• ウエットティッシュ
• 上着、靴下などの防寒対策グッズ
• サングラス、帽子などの紫外線対策グッズ
• 虫除けグッズ

＊公園にお手洗いはありますが、備え付けのトイレットペーパーはありません。流せるティッシュの持参が必要です。

料金

¥1,000-

＊ヨガマットレンタルの場合、料金プラス¥200 （¥1,200-)になります。

お支払い方法

当日、現地にて現金またはPayPay送金でお支払ください。

開催場所

住所
〒452-0818
愛知県名古屋市西区山田町大字上小田井字 敷地3527

庄内緑地公園 芝生広場 (シンボルツリーである芝生広場の「大ケヤキ」に集合)
地下鉄鶴舞線「庄内緑地公園」2番出口すぐ南

＊お車でお越しの方へ

有料駐車場あり(643台)
普通自動車　1時間以内200円、追加料金 1時間を超え2時間以内200円、2時間を超え2時間毎200円（公園HPより）
駐車料金は各自ご負担をお願いいたします。

クラスの様子

予約から当日まで

【1】こくちーず予約
【2】〔予約確定メール〕確認  　
【3】開催日前〔ご案内メール〕確認
【4】当日 9:30からスタート　
*天候等により止むを得ず中止する場合は、前日の夜または、当日7時までに中止のご連絡を致します。
*こくちーず予約時のメールアドレスは現在送受信可能なアドレスをご入力ください。

感染症対策について

風邪の症状（発熱・せき等）がある方は、参加をお控えください。

同意書

こちらをご確認ください。

Kazuko.Yogaのホームページ 

こちら

こんな毎日を送っていませんか？

• 休みの日は寝ていたい。
• 寝つきが良くない。
• 気づいたらスマホを見ている。
• なんとなく落ち込みや、もやもやがある。
• 運動不足で体が硬く、重い。
• 最近、自然に触れていない。
• 自宅と会社/学校の往復で毎日が過ぎてしまう。
• 考えすぎてつらい。

現代を生きる私たちには、誰しも思い当たりありますよね。

そんな毎日の中で、こんな想いはありませんか？

• 体の不調や、おもだるさを改善させたい。
• 睡眠不足を解消したい。
• デジタルデトックスをしたい。
• ストレスを解消したい。
• 自然の中で気軽に運動がしたい。
• 自分の心や体にやさしくありたい。
• ヘルシーな美しさを保ちたい。
• 思考をクリアにしたい。
• プライベートな時間を大切にしたい。

そんな想いをお持ちの方にお勧めしたいのが、自然の中のパークヨガ！
ヨガは、はじめてでも、体が硬くても、隙間時間に、なんの道具もなしにできるものです。 自分時間を充実させたいあなたに、ヨガは最高のツールになります。

自分時間の充実！

ヨガで得られる効果

ヨガを行うことで、『心身ともにスッキリした状態』で日々生活できるようになります。 さらに、多くの効果を得ることでき、それは忙しく生きる私たち現代人にとってどれも大切なものばかりです。

これらは特別なことでなく、『人間本来の能力』を引き出しているだけなのです。 さらに、ヨガは続けることでさらに効果を実感することができます！

心身の健康・柔軟性が深まる！！

自然の中で、こころもからだも解放しよう！

パークヨガは、身体の柔軟性やポーズの完成度を競うものではなく、自身の心や身体の状態に意識を向け、
今の自分のコンディションに気づくことを大切にします。

1. 呼吸や身体に意識を向けること

   呼吸を通して心や身体の様子を観察して、いたわってあげましょう。
   自分の体や呼吸の変化に繊細になると、不調になる前に気付くことができます。

2. リラックスすること

   初めての方でも無理なくできるポーズをします。ダイナミックに体を動かし解放します！
   大地を踏みしめる足の裏の感覚や、手の指先を通り抜ける風の冷たさなど、自然を五感で感じてみましょう。 
   最後のシャバアーサナでは、芝生にごろんと寝転んで、ただただゆったりとリラックス。

リラックスしよう！！

お客様からの声

（Sさん/女性）

今日はありがとうございました
風も大地も最高に気持ちよくてかずさんの声も心地よくて豊かな時間をありがとうございました✨
今日のベストの瞬間は両脚の間から見た天地が反転した景色です
外でヨガをやってみたいなぁと以前からの夢が叶いました✨本当にありがとうございました！

実際、興味はあるけどこんな疑問ありませんか？

興味はあるし、やってみたいけど... という方からよく頂くご質問をご紹介しますので、よければご参考にしてください。

Q ヨガ初心者で身体が硬くてもできますか？

A 全くヨガをしたことがない人でも無理のないポーズをしていきますので、安心してご参加いただけます。むしろ身体が硬い方が効果を実感していただけます。

Q 子ども連れでの参加もできますか？

A もちろん、参加していただけます。近くに公園の遊具がございます。好きな遊び道具を持ってきていただいてもかまいません。簡単なテントや椅子を近くに置いて、飲食してもらってもOKです。（ゴミは持ち帰ってくださいね）

Q 男性お一人の参加者はみえますか？

A はい。男性お一人で参加されるかたもいらっしゃいます。毎回、1名〜3名くらいの男性が参加してくださっています。お気軽にお越し下さいませ。

Q 妊娠中でもヨガはできますか？

A  マタニティの方も受けていただくことができます。 ただし、妊娠16〜19週（5ヶ月）以降の安定期に入り、妊娠経過や体調に問題がなければご参加いただけます。 また、ご参加に際して主治医の先生に許可をもらうようにお願いいたします。 ご自身の体調に合わせて、決して無理はしないでくださいね。 妊娠中の禁忌ポーズがありますので、ご予約の際にお伝えください。

Q 生理中ですが、レッスンを受けてもよいですか？

A ご自身の体調に合わせて、受けていただく事ができます。決して無理はしないでくださいね。ただし、生理中は逆転のポーズなど禁忌ポーズがあります。事前に伝えていただけると配慮して進めますのでご安心ください。

Q 当日雨などの場合、中止の連絡はいつまでにきますか？

A 前日の夜または、当日7時までに"こくちーず"に入力いただいたメールアドレスにご連絡させていただきます。当日の雨天、当日晴れていても前日の雨で芝生のコンディションがおもわしくない場合も中止とさせていただきます。

他にもいろいろ疑問はあると思いますが...

是非、一度体験してみてください！！

最後に

忙しい毎日の中で、がんばっている自分に、自然の中で深呼吸させてあげる特別なひとときをプレゼント。

この機会にぜひ自然の中で体験して、心と身体でその感覚を感じてみてください。

インストラクター

Kazuko（深谷 和子）

プロフィール

• 全米ヨガアライアンス（RYT200）認定インストラクター
• 名古屋市在住
• ヨガ歴約15年

資格・修了

• 全米ヨガアライアンス（RYT200）
• リストラティブヨガ指導者養成コース
• prabhu YOGA 8hours
• Yoga Nidra Therapist Training
• マインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間プログラム　修了
• Search Inside Yourself(SIY)プログラム　修了
• 第1種安全衛生管理者

経歴

幼少期からアトピー、顔面神経痛、帯状疱疹、女性性疾患などを経験してきた。
20代でヨガと出会う。
運動不足解消のため始めたヨガだったが、実践し始めてから、体質改善を実感でき感動する。
会社員として働きながらヨガを実践、RYT200の資格を取得。
もっと多くの人にヨガの魅力を伝えることをしたいと思い12年間勤めた会社を退職し、インストラクターに転身。
スリランカ、バリでアーユルヴェーダ、ヨガを経験。
会社員時代には全く興味のなかった自然栽培の野菜やナチュラルな生活に興味が湧き、自然とともに生きる生活を少しづつ実践中。
現在は、ヨガ・マインドフルネスを実践しながらヨガクラスを開催。
名古屋のヨガスタジオ MySOUL8YogaSchoolで”やさしいヨガ”クラスを担当。
2023年東海地方最大のヨガイベントYOGA LIFE NAGOYAで講師を務める。
旅、紅茶、アニメが好き。