等々力渓谷を目指してゆっくり走ろう!銭湯ラン in 自由が丘【4/13】

ワイワイと楽しく運動しよう＼(^o^)／

昨今、コロナ禍で在宅ワークや外出自粛など運動不足になっていないでしょうか？
生涯に渡り、健康を維持するためにも運動は凄く大切です。特に適度な有酸素運動は身体にとても良いと言われています。

7つの習慣という本がありますが、その本を日本で広めたジェームススキナーという経営コンサルタントがいます。
彼は、1回30分の有酸素運動を週3回以上続け習慣化させることで、無限健康を得られると説いています。

また、オンラインが主流になり、人と対面で会話する機会が減ったことでコミュニケーション力の低下が心配されています。

本イベントは健康維持に最適な程よいレベルの有酸素運動をしながら対面でのコミュニケーション力を向上させることをテーマにしています。

参加者のレベルに合わせて、比較的ゆっくり走りますので、入門者や初心者、女性の方も安心してご参加下さい。

皆で楽しく走って健康レベルを上げましょう(^^)/

◆日程:4月13日（水)
◆時間:20:00～22:00 目安
◆定員:10名
　（最低開催人数2名※前日24時時点）
◆参加費：無料
・銭湯代はご自身でお支払い下さい

◆集合時間:20:00
◆集合場所:みどり湯 店舗前
東京都目黒区緑が丘2-7-13
https://midoriyururi.com/publics/index/59/

　※東急東横線/大井町線　自由が丘駅より徒歩10分
　※店舗の前に着替えて集合です！銭湯をランニングの拠点として利用できるようサービスを行っています。ランニング前に、脱衣所で着替えたり、コインロッカーに荷物を置いておくことが可能です。
　※本イベントはみどり湯、非公式のものになります。そのため、フロントでの受付や問い合わせはしておりませんのでご注意願います。

◆荷物預け場所
・店内で入浴料支払い後、更衣室のロッカーにお預け下さい。その際、ランニングのために荷物を一時的に預ける旨、フロントへお伝え下さい。タオルやシャンプー、ボディーソープ等は有料ですので、基本的にはご持参ください。

◆銭湯ランについて
・おしゃれな街、自由が丘を抜けて、自然豊かな等々力渓谷公園を目指してゆっくりと走ります。約5-6kmほどのコースを予定しています。走ったあとは、銭湯でリフレッシュして解散となります。参加者の状況に応じて、走った後に皆さんで軽く食事する場合もあります。

◆主催者
・カズ（日本ランニング協会 ランニングアドバイザー認定）
※問い合わせはフォームメールよりお願いします。

◆雨天時
・ヤフー天気予報にて、雨天予報かつ降水確率が50%以上であれば中止とします。
・前日の正午までに判断し、参加者へご連絡します。

◆その他
　・当イベント中に宗教等の勧誘行為はご遠慮願います。
　・ランニング中以外は基本的にマスク着用をお願いします。ただし、ランニング中のマスク着用は任意とします。
　・人と人との距離をなるべくあけるようにしてください。
　・こまめな手洗いとうがいをお願いします。
　・会話する場合は充分な距離をあけてください。
　・以下の事項に該当する場合は、自主的に参加を見合わせるようご協力をお願いします。
　　1. 当日の朝、37.5度以上ある場合や体調がよくない場合
　　2. 2週間以内に発熱があった場合
　　3. 同居家族や身近な知人にコロナウィルス感染が疑われている方がいる場合

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