【アロマDEリラックスヨガとは！】

みなさんこんにちは。
アロマ＆ヨガインストラクターの恵理です。

突然ですが、
みなさんはリラックスできてますか？

お仕事、人間関係、健康管理・・
どんな分野でも大敵になるのが「ストレス」。

ストレスは健康状態をあらゆる方向から悪化させ、
心と体に悪影響が及びます。

Withコロナの時代を生きる私たちももちろん、
上手にストレスと向き合い、適度に心身をリラックスさせることが必要！

そこでこのイベントの登場です！

「アロマDEリラックスヨガ」では、
アロマxヨガの相乗効果で、１＋１が２以上になるような
心と身体のリラックスを実現できるんです！

具体的に説明すると・・、

ヨガで大切なのは鼻から行う深い呼吸で、
この呼吸が集中力を高め、感覚を研ぎ澄ませてくれます。

そして、
アロマは香りで心を整えてくれますが、
深い鼻呼吸と合わせることで、よりその効果が高まります。

このように、
ヨガに集中⇒アロマの効果アップ！
アロマの効果アップ⇒よりヨガに集中！

という好循環が生まれるんですね✨

日常でストレスを感じている方、ヨガに興味がある方、アロマに興味がある方・・
どれか一つでも当てはまる方、ぜひ会いに来てくださいね！

【私にもできる？】

ヨガは、ダンスのように人に見てもらうために上手にしようとするものではありません。
他人と競うスポーツでもありません。

自分の気持ちよさを大切に、できる範囲で動かしてみてください。
痛みやお身体の悩みがあれば事前にお話しくださいね。

体も心も日々変わるもの。
今日の自分にちょうどいい頑張り具合を見つけるのも、大切ですよ。

【タイムテーブル】

15時スタートの場合のタイムテーブルをお見せします！
※開始時間は異なる場合があります

~15:00まで
　会場前にて受付を行います。おつりが出ないようご用意いただけると助かります！
スタジオオープン前からお着替えはできますので、余裕のある方はお早めにどうぞ！

15:00
　会場にお入りいただけます。
マットの敷き方、荷物を置く位置など説明しますので、
しっかり準備しておいてくださいね。余裕があれば周りの人とあいさつしておきましょう！

15:15
　この頃に、インストラクターがアロマのスイッチオン。
その日のアロマや効能を聞きながら、香り広がっていくのを感じてみてください。

15:20
　いよいよアロマヨガのスタートです！
リラックスを中心としていますが、リラックスのためには程よく体を動かすことも大切。
無理なくできる範囲でやってみてくださいね！

16:15
　レッスン終了です！お疲れ様でした。
スタジオは多少余裕を持ってとっているので、質問などあればこの時間にどうぞ！

16:30
　お時間が許す方は、そのまま交流会へ！
お近くのカフェにて開催します。お急ぎの方は、また次回！

【レッスン強度とアロマの種類について】

リラックスを目的とするこのイベントですが、ただダラダラしているだけでは体はリラックスできません。

一生懸命働いた日のシャワーが心地よいように、
意識的に体を動かした後こそリラックス効果も高まります！

このイベントでは、体を動かす度合いに応じて次の2種類のイベントを用意しています！

2月20日・・ラベンダーアロマDEゆるめリラックス（★☆☆☆☆）
2月26日・・シトラスアロマDE動いてリラックス（★★☆☆☆）

【参加費について】

参加費は次の通りです！
早割参加（先着3名）・・2,500円
通常参加・・3,0000円
レンタルマット追加・・500円

【持ち物】

以下の持ち物をご用意ください。

・着替え（会場内に更衣室があります）
・飲み物（無糖のものがおすすめ。500ml以上）
・ヨガマット（レンタルの場合は＋500円）
・汗拭きタオル

 【インストラクタープロフィール】

恵理

私は小さいころからずっと運動が大嫌いでした。

社会人になってからも体を動かす習慣はなかったので、
仕事のストレスによって、肩こりやと不眠に悩まされ、
何とかできないか・・というところでヨガに出会いました。

ヨガに出会ってからは、よく眠れるようになったのはもちろん、
好きだったアロマと合わせて、「自分で自分をケアできる」ようになったと感じています。

セルフケアができるようになると、
より自分の人生をコントロールできている実感が生まれ、
人生に対してよりポジティブになれます。

この実感を多くの人にお伝えしたい！
私と同じ悩みを持っている人の力になりたい！
という気持ちでイベントを開催しています。

共感するものがある方は、ぜひイベントでお会いしましょう！

【会場/参加受付メールについて】

参加者様には24時間前を目安に案内メールを送っているのですが、
メールの設定などによっては届かない場合があるようです。

その場合も参加いただけるよう、こくちーずに会場を表示するようにしています。
当日お越しになる際は、もう一度会場欄をご確認くださいませ。

また、連絡を取りたい場合は、
LINE ID: tack0503
を追加いただけると助かります！

 【YUJU EVENTSについて】

このイベントは、『「好き」でつながる』YUJU EVENTSのたすくくんと共同で開催しています。

イベントの進行・運営を担当してもらっているので、
事前に問い合わせをしたい方はご連絡ください。