紙に書くだけで折れない心が簡単に手に入る 自分に自信がつくやさしい教室 今日からすぐできる心理学メゾット

紙に書くだけで折れない心が簡単に手に入る

自分に自信がつくやさしい教室

今日からすぐできる心理学メゾット

2時間で自信をつける方法がわかります。

自信をもてないあなたへ、考えと行動を見える化すると、

気づかなかった自分に出会えます。

人間関係の悩みもなくなります。

何かあるたびに嫌な感情ばかり抱く。

「感情なんてなくなればいいのに」

そう思ってみても無駄。


自分はダメ人間だともっと落ち込む。


自分の性格に問題があるからだと
自分を責めないでください。

嫌な感情は悪いことではないです。
無理になくそうとしないで下さい。


無理になくそうとすると
余計に気になって悪化します。


なくそうとしないで、
優しく受け止めます。
自分をいたわります。


ネガティブな感情と
上手く付き合う方法がわかります。

＜この講座で学べること＞
自信のつけ方。
ネガティブな考え方をする理由。
考え方のクセの見つけ方と治し方。
ネガティブな考えも悪くない理由。
気持ちのリセット法。



いつも悪いことしかおきないと
子どもの頃から思っていました。


ものごとを否定的に見ていました。


一生変えることができないものと
思っていました。


誰かに助けて欲しいと思っていました。


自信をもてませんでした。


２５歳の時、
この思いがうつ病という形になって
体に現れました。


それから、２３年間に渡り
通院と服薬を続けてきました。


寝つきが悪く、カーテンの隙間から
朝日が入り込む時間まで寝れない。


何日も続いたこともありました。


会社を４回休職しました。


そんな私ですが、心理学を学んで
自分の考え方クセがわかりました。


クセがわかると、
違う考え方をするには
どうすればいいか理解できるように
なりました。


行動のクセを治すように
考え方のクセも治すことができます。


チョットしたコツをつかむだけで
できます。


続けていくと、
周りから人から変わったねと言われる
ようになりました。


考え方のクセに気づかない時の私は、


ほめられても、素直に受け取ることが
できないでいました。


ある年、働いていた会社で
人事異動がありました。


私１人で、担当している業務を
持ったまま新しい部署へ異動です。


異動先の部署で、
他の人に一から教えながら
業務をしていくことになりました。


異動先の部署は、
以前からある課題を抱えていました。


その課題の改善も期待されていました。
始めは自分にはできると思っていました。


しかしながら、
日が経つにつれてどんどん自信が
削られていきました。


異動先の部署の人たちは


「今まで何とかなっていた」
「よく分からないけどできてるから」


こう考えていた人が多かったです。


しかも、
資料も整理されていませんでした。


他の人の考え方を
変えていかなければいけない。


資料をきちんと
作っていかなければいけない。


今までより
人が少なくてもできるように
していかなければいけない。


教えながら、
全部並行して進めなければいけない。


それを自分１人で
やらなければならない。


焦る気持ちとはうらはらに
解決できないまま
日にちだけが過ぎていきました。


ある日の部内会議の時、
改善が進んでいないことを報告しました。


進んでいないのは
自分の力不足のせいだと落ち込みました。


打ち合わせが終わった後、
同僚が声をかけてくれました。


「進んでいないことなんてない」
「きちんと教えてくれてるよ」
「助かってる」
「いい方向に向かってるよ」


励ましの言葉をかけてくれましたが
素直に受け取るれませんでした。


何もできていないと
自分を責めてばかりでした。


しかしながら、
わずかづつですが、成果はでていました。
その事実に目を向けていませんでした。



そのうちに、
周りの人に教えても無駄だ。
何でこんな簡単なことが分からない。
ややこしいこと持ち込むな、
誰がやると思っているんだ。
こんな考えをばかりしていました。


他人を信用できなくなっていきました。
一人で仕事を抱え込んでしまいました。


心と体に疲労がたまる一方です。


遅刻が多くなっていきました。
朝寝坊をしては
会社に行く気力がなくなり
体調不良を言い訳にして
会社を休むこともありました。


「何で自分ばかりこんなひどい目に…」


いつも疲れた不機嫌な顔をしていました。
心と体が追い込まれていきました。


そんな私が、
心理学を学び始めて変わりました。


できていない所ばかりに
目を向けているから自分を責める。


できている所、やれている所に
目を向ければ自分を責めなくなる。


気づきました。


教えても無駄。
自分の思い込みでした。


教えたことをはやってくれていました。


同じことばかり聞くのではなく、
分からない所を聞いていただけでした。
周りの変化に気づいていないだけでした。


他人を信用できないと思っていたのは、
ただの思い上がりでした。


どうせ無理だろうと
無意識の内に考えていただけでした。


態度にも表れていました。


周りから信用を失っていたことに
気づけました。


気持ちに余裕が持てるようになりました。


実は改善が進んでいることに
気づきました。


気づいたので。
もっと良くするためにはどうすれば
いいかと前向きな考えが
できるようになりました。


遅刻もなくなり、
仮病で会社を休むこともなくなりました。


不機嫌な顔ではなく
笑顔でいられるようになりました。


同じような出来事であっても
考え方を変えるだけで
よくも悪くもなります。


できている所に目を向けると、
辛いと思っていたことが
楽しいことに変わります。


人は自分でよくなる力を持っています。


今はその力があることを
忘れているだけです。


力を思い出すための第一歩目を
踏み出そうとするあなたに
お会いできるのを楽しみにしています。



＜こんな方を対象としています＞
・いつもどうせ失敗するに決まっていると考える。
・”でも”、”だって”、”どうせ”と否定から話すクセがある。
・頭ではわかってるけれど行動できない。
・アドバイスがダメ出しに聞こえる。
・他人の目が気になる。



＜講座を受けるとこうなれます＞
・まずはやってみようと思うことができます。
・”なるほど”、”そうなんだ”、”いいね”が自然に言えます。
・アドバイスを素直に聞くことができます。
・自分は自分、他人は他人と思うことができます。


＜さらにこんな効果もあります＞
・心が軽くなります。
・自分が好きになります。
・「無理だから」から「とりあえずやってみよう」に変わります。
・『幸せ』を感じられます。


＜参加にあたって＞
・筆記用具をご用意ください
・ノートや紙３枚ほどご用意ください。
・オンラインはZOOMでの開催です。顔出し（ビデオはON）でご参加ください。
・事前に質問等がありましたらお問い合わせください。


＜時間＞
１２０分

＜当日の流れ＞
・自己紹介
・嫌な感情を抱く理由
・自分の気持ちを知る
・嫌な感情から抜け方
・嫌な感情も悪くないことを知る
・気分を変える簡単リセット法
・まとめ