無料説明会|ビギナーズ・ステップイン・マインドフルネス・コース(BeSMi) 【マインドフルネスを始めたい人のための独自コース】

こちらは、ビギナーズ・ステップイン・マインドフルネス・コース Beginner's Step in Mindfulness Course（BeSMi：ビスミ）の説明会のご案内です。

ご覧いただきありがとうございます。

6月11日から３週連続のマインドフルネスコースの説明会を開催いたします。
どのような講座なのか、具体的な内容についてさらに詳しくお知りになりたい方、
質問や不安な点などがあるかたはこの説明会で解消していただくことができます。

コースについては以下をご覧下さい。
ご参加をお待ちしております。

以下はビギナーズ・ステップイン・マインドフルネス・コース
Beginner's Step in Mindfulness Course（BeSMi：べスミ）の説明となります。
臨床心理士ポイント申請予定

はじめに

Mindfulness.Takibiの独自プログラム「BeSMi（ビスミ）」です。

• このコースは週に1回、1.5時間のセッションを3回（3週間）で完結するものです。マインドフルネスストレス低減法（MBSR）から要素を抽出した、ビギナーの方がマインドフルネスを楽しみながら始めやすい最適なコースです。
• 本コースは早割のお申し込みで特典で個別セッション（お一人様30分1回のみ）をご利用いただけます。
• 参加者の皆様には専用LINEオープンチャットグループでのサポートもありますので、練習中の質問や困りごとへの相談ができます。
• セッションの内容は開催時期ごとに変わりますので、繰り返しご参加いただく事も可能です。
• このコースはMBSR（Mindfulness-Based Stress Reduction）の8週間コースの前に続けられるのかどうか、マインドフルネスが合うのかどうかを確認する目的でもご参加いただけます。
• 個別セッションは先着６名までとなります。ご希望の方はお早めにお申し込みください。
  
  

本プログラムの内容

各セッションは以下のようなテーマで行います。同じクラスメイトである仲間とマインドフルネスを学び合います。瞑想やワークでご自身の体験を共有していただくことで、マインドフルネスを様々な視点で学ぶことができます。お話しいただかなくても問題がないように配慮致しますので、ご安心ください。また、話すのが苦手という方でもサポートいたします。職業やバックグラウンドを明らかにしない安全性の高いグループでマインドフルネスを学びます。

【Class Day1】
　2024年6月11日（火）19：45～21：15
　＊マインドフルネスとマインドレスネス（講話）
　＊食べる瞑想
　＊マインドフルネス呼吸瞑想

【Class Day2】
　2024年6月18日（火）19：45～21：15
　＊マインドフルネスと身体（講話）
　＊ボディスキャン瞑想
　＊見る瞑想

【Class　Day3】
　2024年6月25日（火）19：45～21：15
　＊マインドフル・ムーブメント（ヨーガ）
　＊いたわりの瞑想
　＊マインドフルネスな生活（講話）

＊講話はマインドフルネスを理解しやすくするためのお話です。
＊毎回、自主練習の内容のご提案もさせていただきます。

チケット

① 早割チケット

• 6/11、6/18、6/25の３つのクラスに参加することができます。
• 専用LINEグループに参加でき、ご質問やご相談をしていただけます。
• 割引価格でご購入いただけます。

② 通常チケット

• 6/11、6/18、6/25の３つのクラスに参加することができます。
• 専用LINEグループに参加でき、ご質問やご相談をしていただけます。

個別セッションチケット

• ①か②のチケットをご購入者のうち、希望される方のみご購入いただけます。
• 無料です。
• マインドフルネスの練習方法、姿勢など、プライベートな疑問やお困りごとをご相談いただけます。
• 単体でのご購入はできません。無効となりますので予めご了承ください。

締切について

早割締切：　2024年6月1日（土）0:00まで
最終締切：　2024年6月9日（日）

専用LINEオープンチャット

マインドフルネスを練習する3週間のなかで疑問やお困り事があった場合に、いつでもご相談いただける専用LINEオープンチャットグループです。お申込み名とチャット入室時のお名前がわかるように設定をお願いいたします。
コード：takibi06

メリット

このセッションに参加することで、以下のようなメリットがあります！

• しつこい痛みやストレスにどう向き合うかを学ぶ
• 自分のペースでリフレッシュするためのスキルを手に入れる
• 実践を通して、支援に役立てるためのマインドフルネスが身につく
• 職場や家庭での人間関係やストレスをうまく管理する方法を理解する
• 子育て中の親として、自分の時間を確保するヒントを得る
• マインドフルネスの実践により、集中力を高め、ミスを減らす
• 新たなヨガ、マインドフル・ヨガを学び、ヨガ講師として差別化する

特に以下のような方々にお勧めです！

• 痛みやストレスに苦しんでいる方
• 仕事や家庭のバランスが取れずに悩んでいる方
• 専門職として支援に役立てたい
• 子育て中の親や介護者
• 自己成長や充実感を求める方
• ヨガ講師として集客が上手く行かない方
• 腰痛や更年期障害・糖尿病・高血圧・PMS等お体の痛みや辛さのある人

準備

Day 1 
指でつまめる程度の食べ物をご用意ください。おすすめはレーズンですが、グミ、マシュマロ、ドライフルーツ、ぶどうなどのくだものでも可能です。

Day 2 
横になれる場所と横になって痛くないようにするヨガマットや布団、クッション、枕等をご用意ください。この時は画面から外れても大丈夫です。

Day 3 
立って行うヨーガを行なうため、できればヨガマットをご用意ください。畳の上などでも可能です。

参加にあたって
＊参加するにあたり、飲み物やブランケット、クッションなどご自身が心地よく過ごせるものをご用意の上、ご参加ください。
＊遅れて参加する場合には、静かに入室いただきますようお願い申し上げます。
＊録画視聴が可能ですが、やむを得ず休まれた方への対応となります。録画視聴のみの参加はご遠慮いただいております。
＊グループの安全性や安心感を守るため、原則ビデオオンでのご参加をお願いいたします。当日の不調等でやむを得ない場合は、事前にご相談ください。
＊飲み物を用意し、適宜飲んでいただいて構いません。
＊席を外される場合に、許可を得る必要はありません。
＊基本的にビデオはオンの状態にしていただき、必要時に一時的にオフにしていただく分には構いません。
＊その日のクラスに参加し続けられない事情が生じた場合には、Zoomのチャット機能でご一報ください。体調不良の場合は、体調を最優先した対応を取ってください。

注意事項

• 精神科に通院中の方は、事前に主治医からの許可を書面にて受けてください。
• 本コースによる効果は個人差があります。効果を実感できないという場合にも返金はいたしかねますので、ご了承ください。
• zoomで開催いたします。ビデオオン、マイクオンでご参加をお願い致します。
• 3名以上参加者で開催します（開催が中止される場合は、ご連絡させていただきます。コンビニ決済の場合手数料がかかります。）
• zoomリンクは、 peatixからの案内にございます。
• 接続の不具合、 デバイスの不良等による受講困難につきましては、 各自ご対応をお願いします。
• 回線・機器の状況によって、ネット環境が不安定になることや、 映像等の不具合が発生する可能性がございます。 その場合においても返金等にはご対応いたしかねますことを予めご了承くださいませ。
• プライバシー保護のため、 無断で画面をスクリーンショットや撮影等をすることは禁止させて頂いております。
• キャンセル等に関してはこちらをご確認ください。
• お問い合せの対応は平日のみでございます。お問い合せのお返事に数日頂いております。

臨床心理士資格ポイント

参加者のうち臨床心理士の方が３割以上の場合、臨床心理士の更新のためのポイントを2条（4）の項目（2ポイント）で申請します。
ポイントの申請を希望される方は次の要件を満たす必要があります。
　①3回のセッションへすべて参加すること
　②瞑想実践（15分×6日以上）
　③瞑想実践の記録の提出

申請の結果は分かり次第、申請希望者にメールでご連絡いたします。
「受講証明書」は、本研修終了後、参加後アンケートにご回答頂いた方に配布します。

講師

鈴木健一（Tochigi Mindfulness ＆Counseling Takibi 代表）
中国留学、システムエンジニア職の経験を経て、臨床心理士を目指す。うつ病、不安症で悩む人々の心理カウンセリング経験を積むなか、心の健康に積極的にアプローチが可能なマインドフルネスに可能性を感じ、コロナ禍にマインドフルネス国際資格を取得。2022年にマインドフルネス専門機関を開業し、2度のMBSRを主催。大学講師も兼任しながら、マインドフルネスに関するセミナー講師も務めている。マインドフルネスは8週間プログラムMBSR×2、MBCT、MBCT-Life、MBCL、の5コース修了し、経験は４年を超える。

資格　

• MBSR講師
  　欧州最古マインドフルネス講師養成機関であるIMA（Institute for Mindfulness-Based Approaches ）認定のMBSR講師資格保持者です。正式な「マインドフルネスストレス低減法（MBSR）」をおこなえる有資格者です。
• 公認心理師
  　日本で唯一の心理専門国家資格
• 臨床心理士
  　スクールカウンセラー等を担ってきた日本で歴史ある心理専門職資格。

プロフィールについてはこちらもご覧ください。

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https://lin.ee/5t5wy0P

配信内容
・マインドフルネス体験セッション
・瞑想会
・サイレント・リトリート
・マインドフルネスストレス低減法（公式トレーニング）
・勉強会セミナーの開催

このコースに参加して、ストレスとの向き合い方を学び、心を軽くしてみませんか？