不要な感情を解放し”あなたらしさ”を取り戻す！
ついつい頑張りすぎちゃう子育てママのための
【マインドフルネスアートセッション】
アート（色）を介して自己探求するセッション
呼吸を使って「いまのわたし」と繋がり、真っ白なキャンバスに思いのまま色をのせていき、唯一無二のテクスチャーアートを作ります。
制作過程や出来上がった作品から気付いたことや感じたことを感じるままに分かち合い、「自分自身の感性」と繋がる時間を楽しみましょう^^
わたしたちは自分でも気付かないうちにたくさんのストレスを溜め込んでしまいます。
心の奥に溜め込んだ様々な感情を「アート」を介して発散しませんか？
また、ひとつのことに集中して取り組む時間は、心を落ち着かせ自律神経も整います。
・グループセッションです（場合によってマンツーマンになることもございます）
・セッションは自宅で行うため、お申込みの際にお伝えします
・オンラインで全国対応しております（ZOOMを使用します）
▼ ▼ 期間限定価格でのご案内です！ ▼ ▼
8,800円／回
3回で 26,400円（税込）となります。
定員に達した時点で締め切ります。
2024/2/29〜5/31の3ヶ月間で、お好きなタイミングで3回レッスンを受けていただけます。
「テクスチャーアート」とは？
アクリル絵の具にペースト状の盛り上げ剤を混ぜ、凸凹のある立体的な作品に仕上げたものです。テクスチャー（質感）の違いや偶然できる絵の具のグラデーションを楽しめます。
アートセッションでは「上手に、綺麗に」仕上げることより、”感覚に委ねる、自由さ”を尊重しているため、アート初心者の方でも楽しんでいただけます！
絵心のあるなし、絵の得意不得意は関係ありません。
こんなお悩みありませんか？
・頭の中が忙しく、思考がぐるぐるしちゃう
・仕事と子育てに追われる日々で、心身ともに疲弊している
・毎日慌ただしく、自分と向き合うことができていない
・評価や成果にとらわれて、なんだか自分の力を出しきれてないと感じている
・今、何となく毎日を過ごしているけど、なんか違う…自分の人生これでいいのかな
・今の人生に満足していない、私の人生こんなもんじゃない、でも次の一手が見えない
・心がもやもや、ザワザワしているけど、心を整えたり、ストレス発散方法がわからない
▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼
アートセッション後に期待できること！
（保証をお約束するものではありません）
・思考や感情の整理整頓ができる！
・自分だけの一人時間を過ごし、心身ともにほぐれ、ゆとりが生まれる！
・自分のことに集中し、心の声に気付ける！
・私らしさの再認識再確認ができ、ありたい姿がより明確になる！
・進みたい未来へのヒントが見つかり、目的をもって人生を生きることができる！
・私だけの幸せの基準を思い出し、日常での優先順位を見直せる！
・今の私と深い部分（潜在意識）で繋がり、アートでアウトプットすることでスッキリする！
ただアート作品を創る時間ではなく
描く過程で自分の本音に気付けたり
シェアの時間で自分とは違う視点に出会うことで
「あなたらしさ」に触れるきっかけとなります。
アート初心者の私が、自分の感性や感覚に委ねて
完全オリジナルでたどり着いた
”アート×自分とのコミュニケーション”をお伝えします。
上手な作品を創るレッスンではありません。
そのため細かな技法は一切お伝えしません。
（描き方のフォローはさせていただくのでご安心ください）
描き方や技法を習いたい方はご遠慮くださいませ。
お客様の声♡
・黙々と塗る時間が単純に楽しかった。自分が描きたいものだったかよく分からなかったけど、答えもないし自由だったからこれはこれでいいやと思えた。その時考えていたことを口に出すことで頭の中が整理できた。他の方の考えも聞けるのも興味深かった。
・アットホームな雰囲気のなか、呼吸を通じても、テクスチャーアートを通じても、自分を静かに見つめる時間をもつことができ、時間に追われる日々のなかでとても良い時間を過ごすことができ感謝しています。
もっと見る
▶︎ ▶︎ https://home.tsuku2.jp/f/mystory/voice
色で自分をいたわる時間を
なんだか行き詰まりを感じて不安、、、
自分の中の思考が絡まっててモヤモヤする、、、
心とからだが一致しなくて苦しい、、、
そんなとき、自分らしさを取り戻すきっかけになった アート
色は、今自分が求めていることや足りないこと、必要なものに気付けたり、自分の中の選択肢を広げてくれるきっかけになります。
白黒の世界から色とりどりの世界へ。
日々の暮らしや育児、仕事に追われる中でやらなきゃいけないことに埋め尽くされ、いつの間にか自分のための時間や自分を労ることを忘れてしまっていませんか？
私は、母親になって自分でも知らず知らずのうちに
・いつでも100点満点で頑張らなきゃ
・いいお母さんでいなきゃ
そんな風に”ちゃんと”しなきゃ、と自分に言い聞かせていました。
でも、、、
「子どものために＝自分は犠牲に」と苦しい方程式の中で生きていたことに気付いたんです。
本当はこうしたいなって思う自分の心の声をどこかに追いやっていました。
ママだからしょうがないよね、と。
でも、ママって「ひとつの肩書き」に過ぎない。
だから、ママだから…と諦めたり、自分の本音に蓋するのは違う気がするのです。
ここまでのお話に少しでもハッとされた方は
今こそ分娩台に置いてきた夢や好きを取り戻しにいきましょう。
わたしたち、こんなもんじゃない！！！
元々、周りからの評価を気にしたり、自分の気持ちは後回しにして疲れたり
他人と比較して自分はだめだと凹んだり、延々続く自己批判に嫌気がさしたり、自分のことが好きになれなかったり…していました。
でも本当は
もっと自分を好きでいたいし、わたし「らしさ」を取り戻したいし
優しく自分のことぎゅっとしてあげたい。そう願っていました。
わたしらしく生きたい、わたしらしさを大事にしたい
そう思う人こそ頑張りすぎちゃってる気がします。
ちょっと立ち止まって「わたしらしさ」に触れる時間、作りませんか？
何を感じるか、何を受け取るかはあなた次第で自由な場で
安心して「今のあなた」を表現、アウトプットしに来てください＾＾
セッションの流れ
・自己紹介
・瞑想・ストレッチ
・アート
・シェアタイム
料金に含まれるもの
・キット（送料込）
・セッション
キットの内容：
■ キャンバス（18×18cm） 1枚
■ 紙パレット 1枚
■ メッセージカード 1枚
■ ペースト類：絵の具に混ぜる盛り上げ剤（当日まで開封しないでください）
■ カトラリーセット（ペインティングナイフの代わり）
■ お裾分け♡（ほんの気持ちのおまけです）
・対面の方は手ぶらでお越しください
（エプロンをお持ちの方はエプロンをお持ちいただいても）
・オンラインの方は「絵の具のみ」ご用意ください
ご利用方法／お申込の流れ
１ ご利用方法・お申込みの流れ
２ 当日までに準備いただくもの
３ ZOOMについて
◆１ ご利用方法・お申込みの流れ
---------------------------------
【対面セッションをご希望の方】
ショップページ（ https://tsuku2.jp/iroasobi）または
メール（asami.no.room@gmail.com）よりお問い合わせくださいませ。
【オンラインセッションをご希望の方】
https://ticket.tsuku2.jp/events-detail/00250921341942
1 ウェブチケットを購入いただきます。
備考欄に必ず「お名前・郵便番号・住所・電話番号」を記載ください。
↓
2 キットをご自宅に郵送致します。
↓
3 セッション日までに参加用の「ZOOMリンク」「ミーテングID」「パスコード」をメールでお送りします。
◆２ 当日までに準備いただくもの
---------------------------------
※対面でのセッションの方
エプロンがご自宅にあればご持参ください。なくても大丈夫です。
※オンラインセッションの方
■ アクリル絵の具または水彩絵の具（100円ショップで揃うもので構いません）
■ ウエットティッシュまたは汚れてもいいタオル（絵の具を拭き取る用）
■ 新聞紙やチラシ（キャンバスの下に敷く用）
◆３ ZOOMについて
---------------------------------
・オンラインセッションは「ZOOM」を使用します。
・パソコンの方はブラウザからご参加いただけます。スマホの方はZOOMのアプリ（無料）を事前にインストールしてご参加ください。
・開始時刻5分前までに入室いただきますようご協力をお願いいたします。
・ZOOMを初めて使用する方は事前にお試しいただくと当日安心です。
ZOOMのインストールはこちら（無料）
https://zoom.us/download
・ZOOMを普段使われている方は最新版にアップデートをいただくと当日受講トラブルがないと思います。
お願い
・集中できる環境でのご参加をお願いいたします。
・お子様の同席は不可とさせていただいております。（1歳までのお子様は可）
・ウェブチケットに記載のお名前と同一のお名前でZOOM参加をお願いいたします。
・汚れても大丈夫な洋服でご参加ください。
・アートセッションの前に瞑想やストレッチをするため、動きやすい格好をおすすめします。
・画面オフ、ミュートでのご参加はご遠慮いただいております。
・録音、録画はお断りさせていただいております。
・インターネット回線のトラブルによる配信の一時中断の可能性があることをご了承ください。
キャンセルについて
お申込み後、お客様のご都合によってキャンセルされた場合、返金対応はいたしかねます。 あらかじめご了承ください。別日程で再調整させていただきます。
★公式サイト https://tsuku2.jp/iroasobi
★プロフィール https://home.tsuku2.jp/aboutUs.php?scd=0000251374
★Instagram https://www.instagram.com/iroasobi_art/
★メールアドレス asami.no.room@gmail.com
ご不明な点は公式サイト／インスタグラム／メールからお問い合わせくださいませ＾＾
