【オンライン】ブッダとアドラー心理学に学ぶ「対人関係が激­変する“課題の分離”」ワークショップ-東京

 「毎日が同じことの繰り返しに感じる。新たな刺激がほしい」

「今までない学びを得て、スキルアップや、いい人間関係づくりに役立てたい」

「職場以外の友達がほしい」

そんな気持ちに応えられるよう、この勉強会では、いろいろな職種の方が参加されて交流を深めていただくとともに、日常に生かせる心理学を紹介します。

❚ ワークショップのテーマ

今回は、
ブッダとアドラー心理学に学ぶ「対人関係が激­変する“課題の分離”」
についてです。

アドラー心理学では「人間の悩みはすべて対人関係の悩みである」と教えられています。

アドラーの言うように、人間関係で悩んでいない人はいないでしょう。

「高圧的な上司がいて、常に不安になる」

「同僚の仕事が順調に進んでいるのを見て、ねたましく思ってしまう」

「彼に尽くしても、感謝の言葉がなくて腹立たしい」

など。

そんな人間関係の悩みを抱えたままでは精神的に苦しく、まいってしまいます。

どうすれば対人関係の悩みを解消して、幸せに生きられるのでしょうか？

そのときにおすすめしたい方法が、「課題の分離」です。

ベストセラー『嫌われる勇気』には、「課題の分離ができるだけで、対人関係は激変する」と教えられています。

今回のワークショップでは

• 課題の分離とは具体的にどういうことなのか
  
• 実生活でどのように生かしていけばいいのか、そのメソッドと注意点
  

についてお話しします。

今回ご紹介するアドラー心理学と親和性があるのが、ブッダ（お釈迦様）の教えです。

AI研究の権威から「ブッダは偉大な心理学者である」と称賛されるほど、
お釈迦様は人間の心理を詳しく教えられました。

ブッダの心理学を学ぶことでも、対人関係の悩みを解消する多くの方法を知ることができます。

仏教は初めて学ぶという方にもわかりやすく、ブッダの教えもあわせてお話しします。

❚ 勉強会の内容

◯対人関係を激変させる「課題の分離」とは？
　実例を通して紹介  

◯課題を分離するときの基本－「私にできることは何か」を問いはじめる

◯これを言っていませんか？
　他者との関係を悪化させる「YOUメッセージ」

◯これを使えば上手に課題の分離ができる、
　相手をやる気にさせる「I（アイ）メッセージ」

◯精神的に健康に生きる秘訣－「他者貢献感」を持つ大切さ

◯ブッダの教える、すぐに実行できる「７つの他者貢献」

◯自分を卑下して、不安や恐れを抱いていませんか？
　自分の課題に介入させないための、自己尊重の３つのポイント

❚ 参加された方のご感想

「嫌われる勇気」の本を読んではいたけど、具体的にイメージできていなかったので、今日の話を聞いて、具体的に理解することができました。

プレゼンの仕方がとても上手で、聞いていて全く飽きなかったです。

（20代・女性）

名前だけ知っていたアドラーについて、何を言っている人なのか知ることができました。

講師の語り口が穏やかで、聞いていてラクでした。

（30代・男性）

❚ タイム・テーブル

14:00 開始、自己紹介タイム（10分）

アドラー心理学の紹介（40分）
フリートーク（10分）
アドラー、ブッダの心理学の紹介（30分）

15:30 終了、終了後も希望者でフリートーク

❚ 参加費

1000円をお預かりしています。

❚ プレゼンター

南 雄一郎

2011年 金沢大学 工学部 卒業

大学時代に仏教を学び始め、17年。

現在はライターをしながら、仏教で説かれるブレない“人生の指針”を伝えることを目的に、心理学×仏教や自己啓発を切り口としたワークショップを開催。

ワークショップ累計回数は850回以上。

NPC法人HMC協会 認定心理カウンセラー(セルフ資格) 。