【オンライン】ブッダと心理学に学ぶ「マインドフルネスで自己肯定感を高める方法-トラブル・不運への対処編」ワークショップ-東京
2023年1月14日(土) 17:00〜18:30
自己肯定感が弱い人・強い人の特徴と、マインドフルネス(“今、ここ”を生きること)で自己肯定感が高まり、生きやすくなる具体的な方法をお話しします。
イベント形態 | オンライン |
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Webセミナー | Zoom |
料金制度 | 有料イベント |
ジャンル | > |
タグ | マインドフルネス 瞑想 心理学 仏教 勉強会 ワークショップ 自己肯定感 自己受容 アファメーション |
事務局 | 心理学&仏教ワークショップ お問合せ ※当イベントは上記の事務局によって企画・運営されており、(株)こくちーずは関与しておりません |
主催グループ | 心理学&仏教ワークショップ 東京 |
イベント詳細
「毎日が同じことの繰り返しに感じる。新たな刺激がほしい」
「今までない学びを得て、スキルアップや、いい人間関係づくりに役立てたい」
「職場以外の友達がほしい」
そんな気持ちに応えられるよう、この勉強会では、いろいろな職種の方が参加されて交流を深めていただくとともに、日常に生かせる心理学を紹介します。
❚ ワークショップのテーマ
今回のワークショップでは、
ブッダと心理学に学ぶ「マインドフルネスで自己肯定感を高める方法-トラブル・不運への対処編」
についてです。
今回のワークショップのキーワードが
「自己肯定感」と「マインドフルネス」です。
「自己肯定感」とは、「“あるがままの自分で大丈夫だ”と思える感覚」のことをいいます。
自己肯定感が弱い、あるがままの自分で大丈夫だと思えないと
- 人に肯定してもらいたくて、相手の頼みごとを断れない
- どんなにがんばっても自分にOKを出せない
- ネガティブに考えて、不安な気持ちを抱きやすい
- 「自分はダメだ」と自己否定しやすくなる
など、生きづらさを感じてしまいます。
反対に、自己肯定感が強ければ、
- 他人の評価が過度に気にならなくなり、イヤなことはきちんと断れる
- ストレスやプレッシャーにも負けずに、前向きに生きられる
- 多少イヤなことあっても 「まっ、いいか」と思える
「これが今の自分だ」と胸を張れる
のようになるのです。
では、そんな自己肯定感を高めていくにはどうすればいいのでしょうか。
そこでもう1つのキーワード「マインドフルネス」が紹介されています。
「マインドフルネス」は、「“今、ここ”に生きる」ことです。
私達は、“今、ここ”から心が離れ、
過去や未来に意識が飛んでしまうことで、不安やストレスを感じ、自信を持てなくなってしまいます。
しかし「“今、ここ”に生きる」ことができれば、不安な気持ち、ネガティブな思考を客観視でき、
それらのものを自然に手放すことも可能になるのです。
そのマインドフルネスが習慣化すれば、くよくよと落ち込むことはなくなり、
前向きに行動して、自信を持てて、自己肯定感は着実に強くなっていくのですね。
ワークショップでは、
- マインドフルネスで自己肯定感が強くなっていくメカニズム
- マインドフルネスで自己肯定感を高めるステップ
をご紹介していきます。
それと同時にお話しするのが、ブッダの教えです。
ブッダとは、2600年前に悟りをひらき、仏教を説いたお釈迦様のことです。
人間の心を奥底まで知られたお釈迦様は、私たちが幸せになるための仕組みを詳しく説かれ、
そのための考え方や行動も多く教えられています。
ワークショップでは、仏教は学ばれたことがない方にもわかりやすく、仏教の観点での「自己肯定感を高める方法」をお話しします。
❚ 勉強会の内容
◯自己肯定感が弱い人・強い人の特徴とは?
◯「マインドフルネス」「アファメーション」で自己肯定感が高まる理由
◯マインドフルネス・アファメーションで自己肯定感を高める3つのステップ
- マインドフルネスで自己肯定感を強化する
- トラブルや不運を自己成長の機会へと変える
- 自分自身を受け入れ、相手を受け入れる
※今回は2番目について(どの回から参加されても、ご理解いただける内容です)
◯今からできる、マインドフルネスの実践法-「ラベリング」を解説
◯ネガティブからポジティブに切り替えるには?
「すべてのことは〇〇〇〇が招いたこと」と受け止めれば、
イヤな出来事に対してもポジティブ思考になれる!
◯トラブルを成長の糧へと変えられる思考法-トラブルは「私への〇〇〇〇〇」
◯トラブル・不運を根本的に解決できる仏教の法則-「カルマ」と「諦観」
❚ タイム・テーブル
14:00 開始、自己紹介タイム(10分)
ブッダの心理学の紹介(40分)
フリートーク(10分)
ブッダの心理学の紹介(30分)
15:30 終了、終了後も希望者でフリートーク
❚ 参加費
1000円をお預かりしています。
❚ プレゼンター
南 雄一郎
2011年 金沢大学 工学部 卒業
大学時代に仏教を学び始め、17年。
現在はライターをしながら、仏教で説かれるブレない“人生の指針”を伝えることを目的に、心理学×仏教や自己啓発を切り口としたワークショップを開催。
ワークショップ累計回数は750回以上。
NPC法人HMC協会 認定心理カウンセラー(セルフ資格) 。
❚ お申し込みにあたって
開催場所
オンライン
お申込み
こちらのイベントはハイブリッドイベントとなっております。
オフラインのイベントに参加をご希望の場合は、こちらよりお申し込みください。
イベントチケット | 金額(税込) | 状態 |
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イベント参加 Zoom |
¥1,000 | 終了 |
イベントは終了しました
レビュー
主催グループ「心理学&仏教ワークショップ 東京」のイベントに参加された方のレビューです。
短時間で大事なポイントやコツを教えてくれるセミナー
ブッダと心理学という2つの構成でしたが、それぞれつながりもあり、それぞれをさらに学びたくなるようなセミナーでした。
また参加したいと思えるセミナー
とても参考になりました。バックエンド商品も良いと思います。また次回も参加させて頂こうと思っています。
元気をもらえるイベント
日常にいかせる人間関係のポイントをアドラー心理学と仏教から学べて、とても良かった。
楽しく分かりやすく学べました
こちらのセミナーには何回か参加させて頂いていますが、毎回身近な話から心理学や仏教の教えをわかりやすく解説頂きます。
体系的に学べ参加するごとに理解が深まります。
また参加したいと思います!
期待を超える満足のワークショップ♪
プレゼンターの南さんの知識が豊富で、聞いたことに丁寧に答えていただけます。
続けて参加したいセミナーでした!
アドラーと仏教について学べる
このセミナーはアドラーについてのことはもちろん、アドラーと仏教の関係など本を読むだけでは知ることのできない情報を多く得ることができました。
とても良いセミナーでした。
変更履歴
- イベントチケット「イベント参加」のチケット販売枚数を【6】から【8】に変更しました。2023年1月14日(土) 12:07
- 定員を【6】から【8】に変更しました。2023年1月14日(土) 12:06
イベント参加 | 6/8 |
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