【印瞑想 】印瞑想講習会 @目黒 4/14(日)

【印瞑想とは？】

印瞑想は 古来の忍術の修行法や密教瞑想を基にした瞑想法です。
印を組む、九字を切るなどの技法は かつては忍者や修験者など特定の人達にしか知られていないものでした。
自己コントロールするための高いスキルとして受け継がれてきたその技法は、現代を生きる私たちにも非常にメリットが多く効果的です。

講座は二部構成となっています。
『リラックスと体軸づくり』では印と呼吸を用いて心身のリラックス、柔軟性や体軸が通る感覚などを養います。リラックスと体軸の安定を身体で確認できるペアワークも行います。初めての方はこちらからご参加ください。
『印瞑想講習会』は印と呼吸について学びを進め、内面により深く集中する「印瞑想」の実践の時間となります。

印瞑想 TOKYO
https://inmeditationtokyo.mystrikingly.com/ 

★講座は二部構成で行います。
初めての方は前半の『リラックスと体軸づくり』からご参加ください。
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【印瞑想】印瞑想講習会
日時：4月14日(日) 15:15〜16:45  
会場：目黒区油面住区センター　第３会議室（和室）
交通：東急バス（目黒消防署バス停）目黒駅から頻繁に運行しています
受講料：6,000円　(当日現金払い)
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★同時開催
【印瞑想】リラックスと体軸づくり
日時：4月14日(日) 13:15〜14:45
会場：上記に同じ
受講料：4,000円　(当日現金払い)

『印瞑想講習会』は、『リラックスと体軸づくり』またはこれまでに相模愚行による印瞑想の講座を受講済みの方を対象としています。
講座はあわせてお申込みいただけます。(席に空きがあれば当日参加も可能です)
★『リラックスと体軸づくり』の詳細・お申込みはこちら

 【印瞑想】の目的

人の心と身体はひとつに繋がっていて、それぞれの働きをはっきりと分けることはできません。これを「心身一如」といいます。
心と身体がバランス良く調和された状態になってこそ、人は本領を発揮できます。印瞑想と呼吸法でさまざまな心の状態・身体の状態を作り出すことによって、より深いリラックス(落ち着き)と中心軸(安定)を得ることにつながります。

◯心と身体を調和させる

◯心のモードを自在に切り替える

◯自分の状態をコントロールし、潜在的な能力を発揮する

 心と身体を調和させる

「瞑想」は自分の心を落ち着かせていくものというイメージがありますが、その心は身体の影響を大きく受けています。【印瞑想】では印(手)と呼吸を用いて自律神経に働きかけ、身体と心の調子を整えることから始めます(調身・調心)。

たとえば寝不足で体調が優れないと、普段なら気にならない些細なことに腹が立ったりします。まず体調を整えるために重要な自律神経が正常に働ける状態にして、身体と心を安定させていきます。

 心のモードを自在に切り替える

心と身体の調和が取れて安定してきたら、自分自身のポテンシャル(潜在的な能力)を発揮できる状態へと進みます。この段階では「心のモードを切り替える方法」を身につけます。落ち着くべき時に落ち着き、行動すべき時はやる気を出して元気になる、というように自分の心を切り替えます。

一般的に瞑想とは落ち着くことが注目されますが、自分の内面的な力を発揮するためには心を落ち着かせ安心する「陰」の状態と、活力を漲らせ不安を退ける「陽」の状態を自在にコントロールすることが重要となり、それがさらに深い瞑想へと進む鍵となります。

 
自分の状態をコントロールし、潜在的な能力を発揮する

身体と心 両面の調子が整い、自分を上手くコントロールできないもどかしさから解放されることで、より自由に心地よく瞑想を深めていけるようになります。

印を使うメリット

【印瞑想】では手の組み方によって目指す心の状態のイメージが想起できるようになっています。頭だけでイメージを膨らませるよりも的確に そのイメージを構築していけるという利点があります。

手指は大脳の感覚野、運動野で占める領域が大きく、脳との交流が非常に盛んな部位です。手を使うことで他の身体の部位よりも効果的に脳へ刺激を送り、また感覚のフィードバックを得ることで自身の状態を敏感に感じ取ることができます。

そして印を組み続け、脳へ刺激を送り続けることにより、自己変容に必要な意識状態を維持・継続させ、新たな神経回路を定着させることができます。その結果、現在の自分に染み付いているクセを外し、より良い状態へ変化させることができるようになります。

瞑想が重要な理由

人の身体はイメージによって動き変化します。
気持ちを落ち着けてリラックスする、自分軸をしっかり持って安定するなど自分のなりたいイメージを思い浮かべ、他へ意識が向かわないように集中することで自分の状態をうまくコントロールできるようになります。

 【印瞑想】を学んで期待される変化 

・リラックスできるようになる
・力の抜き方がわかる
・イメージ力が養われる
・自律神経が安定する
・集中力が高まる
・自分の軸が安定する
・心と身体が調和する
・心のモードの切り替えができるようになる
・自分の状態がコントロールできるようになる
・自分に染み付いていたクセが外れる
・深い瞑想に入るための基礎づくりができる

体験者の声 

・忍者の印を学べる機会をありがとうございました。とても興味深い時間を過ごせました。
・「マインド〇〇」というものに少し懐疑心がありましたが理に適うお話で、体も動かせて楽しかったです。
・自分を見つめる事が出来た時間でした。
・基準を知ることの大事さを理解しました。
・”忍術”という部分には懐疑的なところもありましたが、実際にお話を伺って根拠のある理論的なものだと理解しました。
・自宅でも簡単にできる事で実用性に期待できそうです。

★講座は二部構成で行います。
初めての方は前半の『リラックスと体軸づくり』からご参加ください。
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【印瞑想】印瞑想講習会
日時：4月14日(日) 15:15〜16:45  (15:00受付開始)
会場：目黒区油面住区センター　第３会議室（和室）
交通：東急バス（目黒消防署バス停）目黒駅から頻繁に運行しています
受講料：6,000円　(当日現金払い)
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★同時開催
【印瞑想】リラックスと体軸づくり
日時：4月14日(日) 13:15〜14:45
会場：上記に同じ
受講料：4,000円　(当日現金払い)

『印瞑想講習会』は、『リラックスと体軸づくり』またはこれまでに相模愚行による印瞑想の講座を受講済みの方を対象としています。
講座はあわせてお申込みいただけます。(席に空きがあれば当日参加も可能です)
★『リラックスと体軸づくり』の詳細・お申込みはこちら

 講師プロフィール

相模愚行(さがみぐこう)

古来の忍術の修行法や密教瞑想を基にした「印瞑想法」の指導者
国内外で忍術・印瞑想の指導を行う
◯忍道陰忍師範　

印瞑想 TOKYO
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