睡眠の質改善ヨガ体験会
2023年3月18日(土) 14:00〜16:00
睡眠の質を改善するためのポイントは、腸をほぐして副交感神経優位にし、身体をリラックス状態にしてあげること。そのために、腸に特化したヨガをお伝えします
会場 | イルチブレインヨガ横浜スタジオ |
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住所 | 神奈川県横浜市神奈川区鶴屋町1-8-1 アルプスビル3階 地図 |
料金制度 | 有料イベント |
ジャンル | > |
事務局 | イルチブレインヨガ横浜スタジオ お問合せ ※当イベントは上記の事務局によって企画・運営されており、(株)こくちーずは関与しておりません |
イベント詳細
なんだか最近熟睡できない。
夜中に何度も目が覚める。
眠りが浅い。
最近、十分な睡眠がとれず、体調をくずしている方が増えているようです。
睡眠をしっかりとるためには、
寝る前のカフェインを避ける、スマホを見ない、夜食を控えるといった一般的なことも必要ですが
自律神経のバランスを整えることがとても大切です。
普段、活動していると優位にたつのが交感神経で、リラックスするために必要なのが、副交感神経です。深い眠りを得るためには、身体と心の緊張をほぐし、リラックス状態にしてあげること。そのためには腸をしっかりと緩めてあげて、副交感神経がしっかり働く状態にしてあげること。
そうすることで、幸せホルモンと言われるセロトニンの分泌が増えて、脳内に増やしてあげることができます。
セロトニンは90%以上が腸でつくられています。
イルチブレインヨガでは、腸に特化したトレーニングを通し、
人間として本来の健康な状態、頭寒足熱を体感できるトレーニングを提供しています。
腸がほぐれることにより、副交感神経が優位になると、セロトニンが活発となるだけでなく、脳波が下がり、呼吸も深くなり、リラックス状態へと導きます。
トレーニングを通し、初心者にも簡単に行える、腸をほぐすブレイン体操や独自のブレイン瞑想で、お腹ポカポカ、心はラクに、頭はスッキリ!を体感して頂きます。
頭がスッキリすると、脳内にあった否定的な考えや不安などが整理され、ぐっすりと寝られるようになります。
こんな方にオススメ♪
○ぐっすり寝たい
○疲れやすい体を改善したい
○頭痛、肩こり、腰痛、など改善したい
○感情コントロールしたい
○ダイエットしたい
○集中力、創造性高めたい
○癒やされたい
○自分を高めたい
○ストレスに強くなりたい
どれかひとつでもあてはまる方、ぜひお越しください!
睡眠の質を改善して、人生を充実させていきましょう。
月曜日以外毎日体験予約受付中
①10時~②14時~③19時~
所要時間約2時間
◯体験費 2000円→3/19までのご予約限定で1000円割引致します。
腸をほぐすへそヒーリング15分プレゼント付き
◯持ち物
動きやすい服装、ヨガマットまたはバスタオル
◎感染対策実施中
マスク着用、人数制限、空間除菌
★お気軽にご予約・お問い合わせください。
遠方の方は、オンラインZoomでもご体験可能です!
●tel.0120-497-882
イルチブレインヨガ横浜スタジオ
https://ilchibrainyoga-yokohama.com/
開催場所
イルチブレインヨガ横浜スタジオ(神奈川県横浜市神奈川区鶴屋町1-8-1 アルプスビル3階)
お申込み
イベントチケット | 金額(税込) | 状態 |
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睡眠の質改善ヨガ体験会 | ¥2,000 | 終了 |
イベントは終了しました
イベント参加 | 0/2 |
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