ご褒美リラックスリトリート♡

頑張っているあなたに！
１泊週末ご褒美リトリートのご案内☆https://www.facebook.com/events/561351140685619/ 

もしあなたが、

□ 疲れやストレスが大分溜まっている
□ 充電をしたいけれど何をしていいか分からない
□ 心身共にリラックスしたい
□ 疲れやすくて困っている
□ 集中力が欲しい・高めたい
□ もっと毎日に喜び、幸福感を感じたい
□ 何をやってもうまくいかない
□　一度人生を見直したい

と感じておられたら、是非この続きをお読みください。

【リラックスできますか？】
膨大な情報を浴びながら、会社や家族、様々な人間関係の中で気をつかいながら過ごす。このような毎日の中ではなかなかリラックスできません。
時には日常を離れ、自分だけの時間をとってあげる事が大切です。自分を癒してあげることで、生活の、人生の質が高まります。

【疲れは重要なアラームです！】
単なる疲れ・・・と軽く見ていませんか？
疲れは、生体の３大アラームの一つ。命と健康を維持する上で重要な信号の一つなのです。
疲れを溜め続けると、ココロやカラダが悲鳴を上げ心身の病気として現れます。
リトリートではリラックスし疲れにくい毎日を過ごす方法をお伝えします。

【自分を優先していますか？】
会社・家族・パートナーのために毎日頑張って、自分のことを後回しにしていませんか？
もし自分が疲れきっていたら、人を大切にする余裕は持てませんよね？
あなたが大切な人に接するように、頑張っている自分を労い、優しくしてあげましょう。
あなた自身が満たされることで、心に余裕が持て、良い人間関係を築き、より豊かな毎日を過ごせるようになります。

【理想のライフスタイルはありますか？】
忙しい毎日の中では、理想の生活をイメージする時間をとらずに過ごしてしまいます。
世間一般の理想や求めるものが、あなたにとっての喜びや幸せとは限りません。
リラックスして自分と向き合うことで、あなたが本当に望んでいるライフスタイル、本当の喜びや幸せに気付きやすくなります。

今回ご案内させていただくのは、日常を離れ、ココロとカラダの休息と栄養になる一泊二日のリトリートです。

広大な自然を感じる海沿いのリゾートホテルで、
誰でも簡単にできるヨガ・瞑想・呼吸法でココロとカラダをほぐしリラックスさせていきます。

心と体をリラックスさせ、素の自分になることで、魂からの喜び・幸福感・インスピレーションを受け取りやすくなります。

リトリートでお伝えするリラックス方法は日常でも簡単に活かせます。

☆期待できる効果
・ココロとカラダのリラックスと充電。
・エネルギーの充電ができ、自分の力をより発揮できるよう
　になる。
・人間関係に余裕が持てるようになる。
・健康的になる。元気になる。
・非日常で様々な役割から離れ、自由な自分になれる
・新たな自分の可能性を広げる
・自分との対話で人生の見直しが出来る。
・思考とココロのリセットで必要なインスピレーションを受け取る
・喜びと幸福感が高まり、引き寄せ体質になる

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初めましてyumieです。
看護師である私がなぜこのリトリートを開催するのか、私自身の経験をご紹介しつつお話しさせて下さい。

【看護師になって知った事実・・・薬で病気は治らない？！】
人のケアが好きな私は、ケアでお役に立てたらと思い看護師になりました。
卒業後、患者さんとゆっくり関わる事ができる精神科に務めましたが、そこで治療の実際を知る事になります。
ココロとカラダのバランスを崩し入院し、副作用に耐えながら薬を飲む患者さん。
退院後も薬を飲み続けているにもかかわらず再入院を繰り返す方ばかりでした。
そこで薬は一時的に症状を抑えるもので、根本的な解決にならないという事実を知りました。

【ココロとカラダの劇的な変化！心身を強く変えたヨガ】
患者さんのケアは大好きでしたが、副作用に怯える患者さんに薬を促したり、副作用で苦しむ患者さんを見るのはストレスでもありました。
そんな中、看護師として自分が元気でなければよいケアはできないと思い、自分自身の健康を保つために様々なことを試してみました。
その中で唯一、心身の劇的な変化を感じられたのがヨガでした。
心を強く前向きに持てるようになり、簡単に体調を崩す事もなくなりました。
そしてヨガをはじめて間もなくして、ヨガの最中に自分のカラダがなくなったような、まるで宇宙と一体になったような感覚を体験するようになりました。(後にこれが瞑想状態であることを知ります。)

【まるでココロの安定剤！ストレスが消える瞑想】
ヨガレッスンの中で起きた感覚が深い瞑想状態である事を知り、落ち込む事があった時や、心が大きく波立った時に、気軽に瞑想をするようになりました。
瞑想をする事でリラックスでき、悩みと思っていた事がそれほど気にならなくなったり、自分を客観視し心を穏やかにする事ができました。

【疲れをコントロールする呼吸！】
ヨガと瞑想で大切なのが呼吸で、多くの人が呼吸法で人生を変えたという事を知りました。
そこで古今東西の呼吸法を調べたところ、全ての呼吸法には共通点がありました。
日々の呼吸でそれを意識するだけで、集中力が高まる、疲れにくくなる、よく眠れる、痩せる、などたくさんの効果を得ることができました。

【細胞の毒だし！カラダが蘇るファスティング（断食）】
ご縁あって、食でたくさんの人の体調改善をしている先生に出会い、ファスティングを知ることになります。
身体のいらない物を出し、弱くなった身体機能を回復するのが酵素ファスティングですが、ファスティング後は驚くほどの頭と身体の軽さと、五感が鋭くなり小さな幸せを敏感に感じ取れるようになりました。
デトックス力が高い体質へと変化し、子宮系の病気も改善し、それまでと比べ物にならないくらいの健康を感じました。

【ココロとカラダを満たす、幸せのカギは食！】
ファスティングをして身体と思考を作っているのは食であるという事ことを実感します。
ヨガや瞑想をしながら、食べ物、食べ方では心身に負担をかけていたのです。
そこで心身を整える究極の食を学び、マクロビオティックを基本に身体の声に素直に食事を変えた事で、軸が定まり、心が安定し、創造的で前向きな自分になっていくのを感じました。
そして、内側から満たされる感覚と、私の人生に関わる人や物など、目に映る全てが愛おしく、何事にも感謝できるようになりました。

こうして、ヨガと呼吸法で心身を強くし、瞑想で心の声を聞けるようになり、ファスティングで体の声が聞けるようになり、食事でココロとカラダを整える事ができました。

人の役に立ちたいと看護師になりましたが、薬だけに頼る医療の場では人を根本から元気にする事はできません。

私自身が真の健康を得ることができた経験を生かして、ストレスの多い現代で生きる方々が、心身共に元気で楽しく過ごすために何かお役に立てたらと思い、このリトリートの開催を決めました。

ココロとカラダを整え、魂の声を聞けるようになると、より自分らしく楽に生きられるようになります。

あなたが、あなたのココロとカラダ、そして人生を見つめ直す時間を一緒に過ごさせていただけたら嬉しいです。

yumie
1982年生まれ
長野県出身・東京都在住
看護師
ヨガ、瞑想アドバイザー
国際和合医療学会認定ファスティングインストラクター
楽ろび（マクロビオティック）フードマイスター
上海中医役大学認定中医食療士

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☆リトリート詳細☆

スケジュール
１日目　
１４：００　現地集合・自己紹介・呼吸ヨガ・瞑想
１５：３０　チェックイン　　　　　　
　　　　　　一人の時間（自分との対話）
１８：００　夕食会
２０：００　呼吸法・ヨガ・瞑想　　　　　　
　　　　　　シェアリング・語りの時間　

２日目
７：００　散歩（自由参加です）　
７：３０　ヨガ・瞑想
８：３０　朝食（バイキング）　　
１１：００　シェアリング
１２：００　解散

☆温泉ご利用時間　5日１５：００〜２４：００／6日５：００〜１１：００

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※心身と向き合える参加者の方々のご縁もテーマに、リトリートでのお部屋は２名様〜３名様での広いお部屋を予定しています。

【日程】
　１２月５日・６日

【場所】
　東京から約60分・三浦海岸海沿いのリゾートホテル
　 (最寄り駅より送迎バスあり)

【参加費】
15,000円　＋宿泊費15000円

※事前振込となります。お申し込みの際、振込先をお知らせ致します。　
※お振込完了後のキャンセルの場合、返金には応じかねますのでご了承下さい。

【持ちもの・服装】
・室内でヨガをしますのでの動きやすい服装をご用意ください。（激しい動きはありませんが身体を大きく動かします）
・必要に応じて汗拭きタオル

【お申し込み期限】
　１２月３日

【お申し込み方法】　
　⑴お名前・年齢・性別　
　⑵ご連絡先電話番号・メールアドレス

をご記名の上Gmail：yumiestyle8@gmail.comまでご連絡をお願い致します。

ご縁をいただきました、あなたとお会いできる事を心から楽しみにしております。