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【満員※次回9月】ビジネスパーソンのためのマインドフルネス5回講座

2017年7月26日(水) 19:00〜21:30

【満員※次回9月】ビジネスパーソンのためのマインドフルネス5回講座

‐マインドフルネスの基本と瞑想の実践‐

会場 フューチャー・ファシリテーション カフェ
住所 大阪府大阪市西区西本町1-8-2 三晃ビル902    地図
料金制度 有料イベント
ジャンル >
タグ 瞑想 マインドフルネス メンタルヘルス 心理学 ビジネス メンタル マインドフルネス瞑想 リーダーシップ 経営者
事務局 スマイル・コミュニケーション・オフィス    お問合せ ※当イベントは上記の事務局によって企画・運営されており、(株)ライブアウトは関与しておりません
主催グループ スマイルコミュニケーションオフィス

イベント詳細

~幸せは”今ここ”にしかない。それに気づくBeingを作る~

ビジネスパーソンのための
「マインドフルネス・ワークショップ」

変化する環境に対応する”こころ”のトレーニング

満員になりました。次回は9/9からの土曜日5回コースが始まります。
9/9 9/16 9/23 10/14 10/21  5回で、25,000円 大阪・本町

http://sumacomi.com/159

全5回(水曜日)19:00~21:30
7月26日 (水)19-21:30
8月9日(水)19-21:30
8月23日(水)19-21:30
9月13日(水)19-21:30
9月27日(水)19-21:30

◇5回で、20000円
◇12名限定
◇フューチャー・ファシリテーション カフェ

ビジネス環境の激しい変化と人の多様化の中で、高いパフォーマンスを求められ、複雑に絡みあう人間関係など、多くのことに気を配ったりと、私たちはとても高いストレスにさらされています。ストレスから、体や心を痛めて会社を休むことになったり、休まないまでも、パフォーマンスが上がらなくなったりすることが、よくおこります。
この途方もないプレッシャーに押しつぶされることなく、思考を明瞭にし、集中力を高め、創造性を発揮するために効果があるとされているのがマインドフルネスです。

脳科学の発達により、効果が様々な研究機関で実証されてきたことで世界的に広がってきました。
Google社内で「サーチ・インサイド・ユアセルフ」いうプログラムが評判になり、facebook、フォード、有名大学のビジネススクール、米軍などの組織で導入され、多くのビジネスパーソンが瞑想をしています。

日本でも、多くの本が出版され、NHKにも何回も取り上げられ、企業でも導入が始まっています。

今回の連続ワークショップでは、ビジネスパーソンがマインドフルネスを知り実践できるように、様々な瞑想のトレーニングをしていきます。健康のために体を鍛えるように、心も鍛え、幸せを実感しながら人生を送りませんか?

【お勧めの方】
①ビジネスパーソン
②チームリーダー
③看護師など対人援助職
など、本人の状態がチームや相手に大きな影響を与える方


【マインドフルネスとは】
「今ここにある現実」をありのままに、平静に見つめる心のあり方のことです。
マインドフルネスを実践することで、EQ(心の知能指数)向上し、ビジネスパフォーマンスが上がると言われていて、下記のような効果があります。
・自分を変化させる力
・復元力(レジリエンス)力
・ストレスを受け止める力
・セルフ・アウェアネス
・幸せを生み出す力
・共感し相手を思いやる力
・持てる力を100%出す力

【プログラム内容】変更される時があります。
連続してご参加をお勧めします。

1回目 マインドフルネスと脳科学
なぜ企業に広がているのか
マインドフルネス瞑想
座る瞑想
食べる瞑想
2回目 自己認識を高める
心にスペースを作る
座る瞑想、歩く瞑想
3回目 自己統制 自己コントロール
感情のコントロール 
レジリエンスを高める
座る瞑想 、ボディスキャン、ジャーナリング
4回目 日常生活の中のマインドフルネス
幸せを生み出す力
座る瞑想、JOYを感じる瞑想、
5回目 周りに影響を及ぼす
マインドフル・リーダーシップ
思いやりの瞑想など、マインドフル・ダイアローグ

 

◇ファシリテーター:  広瀬 義浩
スマイルコミュニケーションオフィス主宰
LLCチーム経営 パートナー
OD(組織開発)コンサルタント
企業、行政などで、チームづくりやリーダーシップなど研修行ったり、組織開発コンサルタントとして組織の中に支援者として入り組織の風土を改革している。最近では企業や労働組合で、マインドフルネスのワークショップを開催している。


【前回の感想】


しのぶ(ヨガインストラクター) 大変満足
毎回、いろんなマインドフルネスのやり方を教えて頂けたこと。マインドフルネスのあとのみんなでのシェアが興味深かったこと。堅苦しくなくアットホームな雰囲気だったこと。メールのグループで広瀬さんや参加者の方が声をかけてくれたこと。
・マインドフルネスのあとの頭のすっきり感はもちろんのこと、自分の思いや感情に気づく(それを大事にする)ことができるようになった気がします。
・自分のことを大切にすることで、周りの人のことも大切に思えるような気がしてきました。
・「この人が幸せでありますように」JOY瞑想、ジャーナリング、ネガティブな思いを手放す瞑想、どれも使っていきたいです!感動的に役立ってます!
とても新鮮な試みをくださったことに感謝しています。まだまだ2ヶ月、これからも深めていきたいです。これからも末永くよろしくお願い致します。世界中の人が、町でも山の中でも、瞑想している世界になったらステキですね!!ありがとうございました。
佐藤恵介(経営コンサルタント) 大変満足
マインドフルネス瞑想を学べたから
・頭のリセットをする
・自分の感情を大事に俯瞰的に見れるようになる
・雑念が浮かんできた時に、行きっぱなしになるのではなく戻ってこれるようになる
これを学べました。
Googleの事例を映像で見せていただいて非常に分かりやすかったです。
きぬ(カウンセラー) 大変満足
マインドフルネスで瞑想する楽しさや効果が体感できたから。
最初は、嫌なこととか、感情をコントロールしたいとか、辛いことを手放したいという目的できたが、やっていくうちに、今までの自分の物事の取り扱い方が雑だったことに気づいた。「じっくり味わって、感じて飲み込む」があらゆることに通じていると思った。正直さ、ありのままでいることを信頼したいです。
これからも瞑想会を定期的に開催してほしい。
關祥平(会社員) 大変満足
マインドフルネスを日常生活の中に取り入れることができ、自分の変化を感じることができました。
・自分の感情に気づき、その反応を客観的に見ることで、一呼吸置いて冷静に反応することができるようになった。
・自分の中に平和があると、幸せを感じることができる。
・日常の仕事や家庭の中にマインドフルネスを取り入れることで、より良い人間関係を作ることができると思う。
5回コースという一定期間行うことで習慣として身につきやすいと思います。参加メンバーと知り合えたことも楽しかったです。今後定期的にマインドフルネス瞑想会を企画してほしいです。モチベーションにもなるし、このつながりを大切にしたいです。
武ト(エンジニア) 大変満足
多くの気づき、そして同志に囲まれて共に成長する経験になった。
・瞑想が心と体にいい影響をあたえることに気づいた。
・習慣にするとさらに大きな効果をもたらすことがわかった。
・いろんな手法が瞑想やマインおdフルネスにああることを学んだ。
・1人でなく2人3人、大勢と共感することでさらにいい効果、いい内容になった。
・ビジネスの場にどう使うか考えるのにいい機会になった。
時間配分もよく、とてもわかり易い事例が多く理解の助けになりました。講師というより皆と同じ側に立って一緒に考えていただけるスタンスが良かったです。第2弾があれば是非参加したいです。
たにやん(経営企画部、男性)大変満足
幸せを感じる時間が増えました。
・今ここを感じる時間が増え、日頃いかに過去や未来を考えていることに時間を要していたのかと実感。今ここを感じることが有り難い時間を感じ、ありがとうと思えるようになった。
・日常的に、新しい発見とJOYを見つける楽しみを続けていれば、周りとの関係性が良くなり、いい会社、いい家族、いいコミュニティーが作れる気がしています。2ヶ月で自分が少し変わったことを実感しています。ありがとうございました。
M.I(会社員・女性) 大変満足
複数回あったことで、より深めることができました。また一緒に学ぶ仲間でできたことで大変励みになりました。
・自分を客観的に観ることの重要性とその具体的な見方を学ぶことができた。
・呼吸法や自分への意識の向け方、感情の気づき方、それによる他の人への意識の向け方が少し変わりました。
毎回、自己開示ができる場作りをしてくださったことに感謝します。
 
たつみちゃん、女性、医師
瞑想だけではなく、”大切にしていること””幸せな時”などのグループワークでの気づきが多く、職場で使えそうです。(十分満足)
自分の心の動きを客観的に見れるようになり(例えば怒り)それを瞬時にメタ化して一旦止めれるようになった。このトレーニングを続けたら感情のコントロールができるようになりストレスを減らせると思う。
えっちゃん、女性、会計事務職員
言葉で知っていたマインドフルネスを体感することができたから。(満足)
静かに時間を過ごすことで、自分を深く知ることができるとわかりました。普段いかに周囲も自分も騒がしく生きているのか、時には皆でゆっくり過ごすためにも少しの時間割くことが人生を豊かに健康に生きるコツかなと思います。ワクワクして書くのもまた良しというのもうれしい変化です。
さっきー、男性、企業人事担当
慈悲の瞑想は暖かいツールです。マインドフルネス、今後も続けていけそうです。(大満足)
今ここに気づく/過去の嫌なことを横に置く/今ここに常に戻るトレーニングとして実践を踏まえてなので、非常に習慣に残りやすい。実践的で職場に取り入れられることがありがたい。
ヨッシー、男性、薬剤師
マインドフルネスについて理解し、行動に移せた。(十分満足)
毎日瞑想を続けることで、認知的な変化の兆しや行動変化が生じてきていて、そのことに気づいていること
堤健仁、男性、ソフトウェア―エンジニア
マインドフルネスを習慣化できるようになった。マインドフルネスの良さや必要性を体感できた。(十分満足)
日常の小さなことの中にも幸せがあること、何かが終わったときに幸せの瞬間があること、体の状態管理にも活用できる、頭の中の思考の整理が当社比1.5倍、自分が少し力んでいることに気づいたこと。
まっさん、男性、会社経営者
十分満足
3か月ですが意識して毎日続けられたことはよかったです。その日の体調や状態によって左右されるし、集中することをいかにしてないかを感じ、生きてることや生活している中で、いろんな物事を見過ごしてきたんだろうなと、特に最後のワークで気づきました。これからも体づくりの一部として続けていこうと思います。
あゆ、女性、学校職員
理論と体験の両方学べた。満足
呼吸を意識する癖がついた。自分の気づくトレーニングであること。慈悲の瞑想。脳科学に基づくものであるので一般の人に受け入れられやすい。自己の変容方法であること。マインドフルネス→レジリエンス、受容する力、冷静さ、穏やかさ→平和
しのっち、男性、NPO職員
気持ちの整理がしやすくなりました。また、自分の感情に気づくことができやすくなりました。満足
ジャーナリングは考えが煮詰まった時などにすごく整理がしやすいです。普段からの瞑想:仕事で案内したり一緒に遊んだりするときでも、常に全体を見る必要があります。最近は、ひとりの子供に関わるときでも、全体を意識して見ることができるようになりました。

 



開催場所

フューチャー・ファシリテーション カフェ大阪府大阪市西区西本町1-8-2 三晃ビル902


お申込み


イベントチケット 金額(税込) 状態
5回連続 ¥20,000 満席
募集期間:〜2017年7月26日(水) 19:00

イベントは終了しました


変更履歴

  • イベント名を【ビジネスパーソンのためのマインドフルネス5回講座】から【【満員※次回9月】ビジネスパーソンのためのマインドフルネス5回講座】に変更しました。2017年7月25日(火) 10:33

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