森に浸り古民家に泊まる～心と身体を解き放つ『マインドフルネス・リトリート in 森』

『今、この瞬間に意識を向ける』マインドフルネス。
自分に、自然に、繋がり、内側からの気づきと智慧に触れる体験をしませんか？ 

☆自分の源につながる「瞑想」体験

「マインドフルネス」を体感する方法に「瞑想」があります。
脳科学的にも効果が認められている瞑想は、呼吸に集中することで、脳の情報処理を休め、
人が持っている本来の感覚、五感や感性を取り戻し、

『今、ここ、あるがままの自分を受け入れる』

ことの大切さを気づかせてくれます。

その時、あなたは源に繋がっているのです。

 ☆自然とつながる「ソロ・モーメント」体験

自分と深くつながり、地球と深くつながるのに最も適した方法、
それは自然の中で一人きりになることです。
とはいえ、ふだん都会で生活する私たちには高いハードルです。
今回は、pathway代表の関口守によるナビゲートで、自然の中でソロ・モーメント体験をします。

☆環境がより深く体感できる！

体験会という場に人々が集まると、一種の積極的な良い環境、雰囲気になります。
集まった人々が誠意を持って場にいることが、
よりよい方向へ持って行こうという波動が生まれるからです。
このことがマインドフルネスを深く体感できるのです。

☆平和的な心の安定感が生まれる

マインドフルネス感覚を掴み、日常的に取り組み続けると
今ここにいる自分、起こっていることを素直に受け入れ信じるマインドセットができるようになります。

効果としては、

・心の囚われ、身体の緊張がほぐれ緩やかな状態を体感します。
・日常生活の中で生じるストレスを自ら解消し、自分らしく自然体で居られるようになります。
・創造性が向上し、新しいことへの意欲が湧いてくるようになります。
・心が穏やかになり、平和的な心の安定感が生まれ周囲への印象が変化します。

「今、ここにいる自分は、何ができるだろう？」
「世界が本当に望んでいることはなんだろう？」

思いやりの心や慈しみから生まれるクリエイティビティが発揮されます。

マインドフルネスは、

心から豊かに満たされて人生を生きる

シンプルなメソッドなのです。

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◆ 開催日時　：　2016年11月12（土）~13日（日）（1泊２日・３食付き））

◆ 開催場所 :　山梨県笛吹市芦川町（詳細はお申込みの方にお伝えします。）

◆ 集合場所 :　

①　富士急行河口湖線の「河口湖」駅
＊11月12日（土）１３：００に集合
（駅から開催場所の森、宿泊施設へは事務局が送迎をいたします。
自家用車でのご参加の場合、お申し込み時にお伝えください。）

または、

②　東京新宿駅（場所未定）
＊11月12日（土）１１：００に集合
東京方面からご参加いただける方には、11:00に集合して一緒に河口湖に移動するというオプションもご利用いただけます。
申し込みの際にコメント欄に「新宿集合希望」とご記入ください。
（交通費などは別途清算。）

◆ 宿泊先 :　古民家　農啓庵（どうけいあん） 

◆ 参加費　：　23,000円
＊プログラム参加費、宿泊費及び3食が含まれます。当日、現金にてお支払い下さい。
　早期割引　⇒10月10日までにお申込みの場合、3,000円引きの20,000円でご参加頂けます。　

◆ 定員：　10名

◆免責事項：　＊必ずお読みください＊
・主催者事務局は、リトリート期間中皆さまの安全に可能な限りの配慮を致しますが、
天災による支障、参加者ご自身により起こした怪我や病気、また盗難・破損等の事故に関しましては主催者側では責任を負いかねます。
心身の健康管理、所持品管理などは個々人の責任において行ってください。ご心配な場合はあらかじめご自身で保険などにご加入ください。
・万一不適切な言動があった場合、他の参加者の妨げになると事務局が判断した際には、お帰りいただくことがあります。
以上の点をご了承のうえご参加ください。（申込みフォームで「同意」を確認させていただきます）

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☆ナビゲーター

小澤真理子（おざわまりこ)
国際コーチ連盟認定　米国CTI　プロコーチ
ヴィパッサナー瞑想10日間の修行を体験。
『今、この瞬間』の大切さを実感し、コーチングのセッションに、「心と身体の声を聞く」フォーカシング的アプローチの瞑想を取り入れて、クライアントの気づきを促すセッションを提供している。

「2016年夏、スコットランド北西部をひとり旅で巡り、フィンドホーン財団が運営する、エコビレッジに滞在してきました。フィンドホーンで体験した瞑想のエッセンスもお伝えします。
心と身体を静かな時間に繋ぎ、心地よい時間をご一緒に過ごしませんか？」

関口守（せきぐちまもる・マモ）
Pathway代表
冒険教育・体験学習指導者、企業研修講師等を経歴に持つ。
現在は『感じて、つながる』をテーマに、 参加するひとりひとりが地球とつながり、人とつながり、自分自身と深くつながるためのプログラムを提供している。

「アメリカでも日本でも、大自然の中にひとり過ごす経験をたくさんしてきました。
ソロ・モーメントという時間が持つ豊かさを皆さんと分かち合えること、楽しみにしています。」

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秋深まる2日間を皆さまとマインドフルに過ごせます事を楽しみにしています。

マインドフルネス・リトリート in 森　事務局