4/23(土)初めてのマラニック@原宿～表参道

「やせて美しくなりたい！と思ってスポーツジムに入会したり、色々試してみたけど、楽に流されて結局続かない・・・」
「体力をつけて健康になりたい！と思って頑張って走ったら、足を痛めたり、疲れが残ったり、かえって悪化してしまった・・・」
「よい生活習慣を身につけて体質改善したい！と思って運動しているけど、一人では気持ちが続かなくてサボりがち・・・」
「とにかく自分を変えたい！と思っていても、何をどうしたらよいかわからず、最初の一歩を踏み出せない・・・」
「ランニングの同好会にも行ってみたけど、私にはレベルが高くてついていけなかった・・・」

毎年の初めに「今年こそは！」と一度は思い立ったものの、思うようにいかず、こうした悩みを経験したことはありませんか？

そんなあなたが、苦しむことなく楽しみながら確実に変われるランニングプログラムです。


「ランニングに関心はあるけど、走ったことがないから走りきれるか不安・・・」

そんなあなたも安心。楽に走れるフォーム解説と、ゆっくりペースのランニングで、初心者でも息切れせずに楽しく走れます。

「走ってみたいけど、ランニンググッズがないから参加できない・・・」

そんなあなたも安心。ランニングステーションでシューズやウェアをレンタルできます。もちろん、ロッカーとシャワーも利用可能。


緑豊かな代々木公園を発着点として、原宿～表参道の町並みを、よりみちしながらのんびり走ります。


主催団体が異なりますが、当日の開催イメージの参考として、以下の情報を提示いたします。

FRaUとNEXTWEEKENDが、次の週末に取り入れたい、遊び心いっぱいのランニングイベントを企画。NOHARA BY MIZUNOからのよりみちランコースをお楽しみ下さい。

http://nextweekend.jp/event/5122

★集合日時：4/23（土）13:30（14:00に着替えを終えてメニュースタート、16時30分解散予定です）

★集合場所：ランニングステーション　NOHARA BY MIZUNO

東京都渋谷区神宮前6-31-15 マンション31 2F（赤レンガの建物の2階がNOHARA）

東京メトロ千代田線/副都心線「明治神宮前駅」6番出口より徒歩1分、JR東日本山手線「原宿駅」表参道口より徒歩3分

http://noharabymizuno.jp/run/

NOHARA BY MIZUNOでは、走る前後の着替え、荷物を入れるロッカーやシャワーの利用、シューズやウェアのレンタルができます。ランニングステーション利用料は以下のとおりです。

・グッズレンタルなしの場合：750円

・グッズレンタルありの場合：750円（シューズ、タイツ、サングラスを追加料金なしでレンタル可）


★スケジュール

・ランニングステーションに集合、着替え、スタート地点へ移動：30分

・準備運動：20分（ラダートレーニング）

・走るフォームの解説：20分

・5kmのランニング：90分（途中より道休憩あり）

・整理運動：20分（ヨガストレッチ）

＝＝ここで一旦解散＝＝

※走力に余裕がある方は、この後追加で走りたいと思います（距離やペースは臨機応変に調整します）


★参加費

・決まった参加費はありませんが、カンパ制で運営いたしますので、お気持ちのある方はご協力お願いいたします。

・水分補給用の飲み物や、着替え、タオル、ランニングステーション利用料は各自準備をお願いいたします。


★案内事項（安全のため事前にご確認お願いいたします）

・走る距離は最長5kmですが、参加者の走力に合わせて調整します。走るペースは、全員が息切れしない程度に調整したいと思います。走っている途中で少しでも息切れしたら遠慮なく教えてください。

・当日雨の場合は、代々木公園渋谷門付近に雨をしのげるスペースがありますので、そこまで一緒に移動して、全員で走らない組向けメニューを行いたいと思います。集合時刻と集合場所は変更なしです。

・当日までの間、ケガや風邪などに充分注意してください。

・複数の媒体でイベント告知しております。参加申し込み状況など、ききたいことございましたら、お気軽にメッセージをお願いいたします。

参加ご希望の方は、いますぐ「参加」ボタンでの申し込みをお願いいたします。