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わくわくエアロ&リラックスNYOGA 2019.1月【与野本町】

Name: わくわくエアロ&リラックスNYOGA 2019.1月【与野本町】
Start: 2019-01-13T10:00:00+0900
End: 2019-01-13T11:30:00+0900
Location: 与野本町コミュニティセンター
Rating: 4

2019年1月13日(日) 10:00〜11:30

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★乳がん体験者さんのみご参加いただけるイベントです★ 楽しくエアロビクスで有酸素運動&リラックスNYOGA

会場	与野本町コミュニティセンター
住所	埼玉県さいたま市中央区本町東3-5-43 地図
料金制度	有料イベント
ジャンル	福祉／医療／介護 > その他福祉・医療・介護
事務局	Cava!～さいたまBEC～/連絡先はNYOGAですお問合せ ※当イベントは上記の事務局によって企画・運営されており、(株)こくちーずは関与しておりません

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イベント詳細

2019年も（こそ！？）運動しよう！！°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

がんサバイバーには「週150分以上の運動」が推奨されています。
わかっていても、スポーツクラブや一般のクラスはまだ勇気が出ない…
何をやったらいいか、どこまでできるか心配。
私も同じ気持ちでした。
Cava！主催の教室はみな同じ病気の経験をした方ばかりです。
今の自分ができるところまで、楽しく笑いながら体を動かしてみませんか。

有酸素運動のエアロビクスでわくわく体を動かして
心拍数を上げていき、最後はNYOGAでリラックスします。

エアロビクスのインストラクターは、
乳がん体験者のKYOKOさん。
NYOGAはのっちが担当します。
毎回、楽しすぎて大人気のクラスです。
ご希望の方はお早めにお申し込みくださいね！

★ご注意ください★
いつもと場所が違います！
JR埼京線「与野本町」駅西口徒歩3分の
「与野本町コミュニティセンター」です

★乳がん体験者の女性限定です★
日　時：2019年1月13日(日)　10:00～11:30頃

場　所：与野本町コミュニティセンター　多目的ルーム（小）

参加費：1000円

持ち物：動きやすい服装（着替えは会場内で可能です）
　　　　汗拭き用タオル・飲み物（途中で飲みながら行います）
　　　　ヨガマットまたは床に敷いても良い大判バスタオル
　　　　リラックスタイムに冷えないよう上着など体にかけるもの

＜注意！＞靴について
　　　　エアロは靴を履いて行います。
　　　　動きやすい運動靴を履いて来るか、室内用の靴を持ってきてください。
　　　　靴底を拭く雑巾は用意しておきますが、
　　　　後半にヨガマットなどを床に直接敷くため、
　　　　極端に汚れている靴でのご参加はご遠慮ください。

主　催：Cava！～さいたまBEC～（連絡先はNYOGAです）
問合せ：nyoga.info@gmail.com　へ、メールでお願いします

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＜お願い＞
・主治医に運動の許可をいただいてください（口頭でOK）
・無理はせず「マイペース」を守りながら行ってください

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