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快禅講座 - 楽で簡単、心地よいから続けられる呼吸瞑想法を学ぶ -

2023年3月30日(木) 13:00〜15:00

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快禅講座 - 楽で簡単、心地よいから続けられる呼吸瞑想法を学ぶ -

世界の瞑想法の分類とそれぞれの効果について、脳科学の視点から俯瞰的に解説します。当大学院考案による簡単な呼吸瞑想法も学べるオンラインセミナーです。

イベント形態	オンライン
料金制度	有料イベント
ジャンル	趣味／ライフスタイル > 文化
事務局	一般財団法人UNI H&H大学院事務局お問合せ ※当イベントは上記の事務局によって企画・運営されており、(株)こくちーずは関与しておりません

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イベント詳細

タイトル：快禅講座 - 楽で簡単、心地よいから続けられる呼吸瞑想法を学ぶ -

（UNI H&H大学院講師　植田祐太）

概要：

世界の瞑想法の分類とそれぞれの効果について、脳科学の視点から俯瞰的に解説します

当大学院考案による簡単な呼吸瞑想法も学べるオンラインセミナーです

日時：2023年3月30日（木）13:00-15:00

Zoomを使用したオンライン講座です

（スライド全16ページの資料及び実践用の動画リンクつきです。ご決済確認後、セミナー前日の夜までに、資料及びZoom IDのリンクを送信します）

費用：3,300円（税込）

（※セミナー後、録画を当日参加者の方に配信します。）

対象：一般向けの内容となりますので、どなたでも参加いただけます

支払方法：カード決済（外部サイトでの受付）

※対応カードはVISA / MASTER / AMEXのみとなります

講師：植田祐太

一般財団法人UNI H&H大学院理事・講師

大阪大学外国語学部卒

英語講師（8年）、貿易業務（4年）の経験を経て、2015年より当大学院創業者の伊禮光輝氏に2年間師事。

師より快禅学を学び、その後約7年に渡り、現在も快禅の実践を続けている。

これまでに教育者・経営者対象に快禅に関する数々の講座・セミナー・サロンを実施。

内容：

古来より連綿と実践され続けている瞑想。

世界的には西洋・東洋の文化圏を問わず、近年一般的な層にまで広がりを見せています。

瞑想研究に関する論文も指数関数的に増加しており、心を鍛えるトレーニングとしてますます身近なものになってきています。

世界には約500種類の瞑想法が存在すると言われています。

瞑想に興味はあるけれど、

「どの瞑想法が良いのか、どれが自分に合っているかよく分からない」

「書籍に載っていた方法で実践してみたけど、やり方が本当にあっているか分からない」

「適切な指導者が身近にいないし、一緒にできる仲間もいないので、1人では続けていくのが難しい」

そんな方も多いのではないでしょうか。

この講座では、世界で特に研究の対象となっている瞑想法について、目的・特徴・分類、そして初心者でも得られると考えられる効果を脳科学の視点も含めて俯瞰的に解説します。

・ヴィパッサナー瞑想

・マインドフルネス

・マインドフルネスストレス低減法（MBSR）

・慈愛の瞑想（LKM）

・超越瞑想（TM）

・光の瞑想

・自律訓練法

・坐禅

これらは全体のほんの一部ですが、それぞれにやり方や目指しているものが異なります。

全体像を眺めてみることで、より自分に合った瞑想法への気づきが得られることでしょう。

古来より、俗世間を離れたヨギと呼ばれる精神的指導者の方々は一日10時間以上の瞑想をするのが基本でした。しかし私たち一般的な都市生活を営む人間にとって、それを実現することは非常に困難なことでしょう。

これまでも様々な文化圏の人々に適用できるよう、やり方を簡素化したり、数分でもできるような瞑想法が確立されたりと工夫がなされてきました。

どの分野においてもそうですが、「続けること・続けられること」が最も重要です。

1日数分でも継続していくことがゆくゆくは大きな変化をもたらすことになるのです。

私たちUNI H&H大学院は普段から24時間行っている呼吸に着目し、呼吸の調整と太陽と満月の音とイメージに集中し感謝する独自の呼吸瞑想法（SO-AM呼吸禅）を考案しました。

（SO-AM B-ZEN MDとして文化庁に登録済 / 登録番号37685-1 ）

実践の前と後で脳や身体にどのような変化があるのか、研究活動も続けています。唾液中のオキシトシン（愛情ホルモン）の変化では、良好なデータを取得することができました。

瞑想法の目指すところの１つは、「瞑想が独立した行為ではなくなること」です。

これはつまり、常日頃から、心理学でいうところの「フロー（高い集中）」の状態になっているという意味です。

注意力が高い状態（集中）は人間生活・教育学習活動において根幹となる重要な要素ですから、普段から行っている呼吸の調整によって、より短期での実現が可能なのではないかと考えています。

この講座では、そんないつでもどこでもできて「楽で簡単、心地よいから続けられる快の禅【SO-AM呼吸禅】」についてもお伝えします。ぜひご参加ください。

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開催場所

オンライン

お申込み

イベントチケット	金額(税込)	状態
イベント参加	￥3,300	終了

募集期間：〜2023年3月30日(木) 13:00

イベントは終了しました

変更履歴

開催開始日時を【2023-03-21 13:00:00】から【2023-03-30 13:00:00】に変更しました。2023年3月6日(月) 11:53
開催終了日時を【2023-03-21 15:00:00】から【2023-03-30 15:00:00】に変更しました。2023年3月6日(月) 11:53

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